Как да коригираме лагера? Няколко лесни съвета

При една жена всичко трябва да е наред. И тя трябва да следи не само за външния си вид, но и за речта си и, разбира се, стойката. Но какво да правите, ако ходенето е неудобно и понякога дори болезнено?

За концепцията

Чувайки думата "поза", всеки ще разбере какво е заложено. Но да се формулира концепция може да се окаже не толкова лесно. Позата е поза на човека, която неволно поема, когато е в движение или в мир. Това е естествено състояние, когато нищо не свързва човек, а не досадно.

тест

Търсейки начин да коригирате стойката си, първо трябва да се уверите дали трябва да го направите. В крайна сметка, често в преследване на красотата, хората могат просто да отидат твърде далеч, опитвайки се да бъдат по-добри от нормата или да имитират необичайни канони. Така че, за да проверите, трябва да направите прост тест. Трябва да облегнеш гръб на стената, да събереш краката си, да спуснеш ръцете си по тялото. В идеалния случай, главата и раменете ще докосват стената, а юмрукът лесно може да бъде натиснат между стената и талията. Ако резултатът не е такъв, какъвто се очаква, не е тъжно. Ще ви кажем как да коригирате стойката си.

причини

Ако ще се промени, човек трябва първо да изключи онези фактори, които могат да му попречат. И така, какво може да бъде причината за неправилна поза. На първо място, заслужава да се отбележи, че всичко зависи от човека, възможно е при никакви обстоятелства да държите гърба си изправен. Прецизно влияе на промяната в стойката на неправилно организираното работно място - прекалено ниско или високо разположено столче или повърхност на маса, неудобно работно място. Облеклото може да повлияе и на позата ви - погрешно изрязване на риза и блуза, за жените - неудобен и неудобен сутиен. От голямо значение е и изборът на матрак за сън, обувки, наличието на гръбначни наранявания и броя на физическите натоварвания. Хората, които имат проблеми със затлъстяването, както и тези, които не са сигурни в себе си и по този начин просто се опитват да станат по-незабележими, могат да бъдат преместени.

Какво да правим

Но независимо от причините, трябва да разберете как да коригирате стойката си. Така че, първо, ще трябва постоянно да наблюдавате позицията на гърба си - тя трябва да бъде равна, докато стане навик. Също така е по-добре да стоите, като разчитате на двата крака, така че теглото на тялото ще бъде равномерно разпределено по гръбначния стълб и ще му даде минимално натоварване. За да коригирате стойката, трябва да обърнете специално внимание на гардероба си. Жените не трябва да злоупотребяват с обувките с токчета, а дават силен натиск върху долната част на гърба. Предпочитат се обувки с леко повишение в областта на петата. Плоската подметка не е толкова полезна, колкото петата. Сега за чантите. Любителите на чанти над раменете си трябва да помнят, че е необходимо от време на време да хвърлят товара си от другата страна. Не трябва да говорите и по мобилния си телефон, да го държите между рамото и ухото си, а това негативно влияе на позата ви. Разбирайки как да поправите лагера, обърнете внимание на работното място. Важно е то да бъде правилно организирано и удобно, само тогава гърбът, шията и слабините няма да претоварват и ще можете да поддържате равномерна позиция.

упражнения

Възможна е и спортна корекция на стойката. Упражненията в този случай също могат да бъдат от голяма полза. Необходимо е от време на време да правят малки паузи и да месят гърба, шията, ръцете, правят малки наклони на тялото в различни посоки. Огромни ползи за цялото тяло като цяло и отделно за позата ще донесат плуване и йога.