Колко яйца мога да ям на празен стомах? Ползите и вредите от суровите яйца

Можете да пиете само домашно приготвени яйца, като винаги ги изплаквате с много гореща вода. И за предпочитане със сапун. Яйцата в птицефермите са тествани, но всички страни, които се продават в различни точки, е невъзможно да се изследва за салмонела. Рискът от заразяване чрез продукта от магазина е по-висок поради това.

Но яйцата са полезни. Особено необходими са протеините, съдържащи се в тях за спортисти за засилен растеж на мускулна маса. Но колко яйца може да ядете на празен стомах, ако човек няма нищо общо с професионалния спорт?

Ползите от суровите яйца

Пиенето на най-малко едно сурово яйце на ден, можете да запасите на много полезен антиоксидант - лутеин. Дневната норма на това вещество не е по-малка от 6 mg. Лутеинът е просто необходим за зрението и доброто състояние на гласните струни.

Яйце бяло абсорбира от тялото перфектно, много по-добре от "месото". А витаминният комплекс в този продукт е впечатляващ:

• витамини В3 и В12;
• витамин А;
• витамин D;
• витамин Е;
• витамин F.

Също така те съдържат такива важни елементи на здравето като:

• калций;
• фосфор;
• всички необходими аминокиселини;
• важни протеинови съединения.

Дори и да си измиеш яйцето преди пиене, но остане някаква салмонела, нищо няма да се случи. Силна имунна система е в състояние да се справи с бактериите сами. Но тези, които имат слаб имунитет, е по-добре да ври или да изпържи тези продукти.

Колко яйца мога да ям на празен стомах?

Какво е дневният прием на яйца? Както виждате, ползите сурови яйца пост безспорен. Но неконтролираната употреба също не е благоприятна. Броят на напитките трябва да бъде строго стандартизиран.

И така, на въпроса "колко яйца може да ядете на празен стомах", отговорът е кратък: само 1 или 2. Яйчен протеин не е напълно усвоен, ако човек не играе ежедневни спортове. В крайна сметка, тялото ще натрупа вреден холестерол, също присъстващ в суровите яйца. Но ежедневните спортни дейности активно “изгарят” този холестерол, а броят на яйцата може да се увеличи постепенно до 16, 18, а след това до 20 на ден. Но това се отнася само за хората, които участват в изграждането на мускулите. Тези, които имат висок холестерол или сърдечни проблеми, можете да пиете само 2-3 яйца на седмица, не повече.

Някои хора не могат да пият сурови яйца поради алергична реакция. Но все пак това е рядкост. И, може би, с възрастта, алергиите ще преминат. Алергията няма нищо общо с факта, че сурово яйце се пие на празен стомах. Вредни, както и в други случаи, прекомерно количество.

Лечение на стомаха със сурови яйца

И колко яйца можеш да ядеш на празен стомах, ако стомахът ти е болен? При гастрит и язви суровите яйца обгръщат лигавицата и имат забележителен лечебен ефект върху стомаха. Това постепенно премахва възпалението. Но пациентите с панкреатит не могат да ги пият. Това всъщност е единственото противопоказание.

От древни времена лечители са използвали една ценна рецепта за лечение на гастрит. Пациентът първо е изпил едно сурово яйце, след това на следващия ден, 2 и на третия ден - 3. Броят на яйцата може да достигне 7, 8 или 9 - в зависимост от състоянието на сърцето на пациента. Сега този метод може да се използва и като консервативно лечение или профилактика на гастрит. Медицинските процедури обаче трябва да останат валидни.