Разберете как да развиете памет без да се напрягате

Днес е невъзможно да бъдете забравени, разсеяни, невнимателни. Невъзможността да се съсредоточиш върху всичко е изпълнена с катастрофа: в колата по пътя, по въпросите на работа, във взаимоотношенията с близки, най-накрая. Как да развием паметта? За това и говори.

Отстранете излишъка от плаката

Първо, обърнете внимание на това, което ядете. Дневната ви диета трябва да съдържа основните витамини за мозъка: групи В, А, С, К и Е, всяка от които има ефект върху определени функции на мозъка. Същата стойност имат фолиева киселина, желязо, полиненаситени мастни киселини. Без установяване на верифицирано електрозахранване за това как да се развива паметта, не можете да мислите.

Яжте правилно

Ето кратък списък на това, което подобрява паметта: мазна риба и морски дарове, говежди черен дроб, червено постно месо, нови картофи, пресни зеленчуци и плодове, мляко, кисело мляко, зърнени храни и орехи и ленено масло.

Нервите се обновяват!

Широко се смята, че нервни клетки не е възстановен. Въпреки това, учените вече са доказали противното. Какво общо има това с нашата тема? Най-непосредствена. За да не се провали паметта, е необходима координирана работа на нервните клетки на мозъка. И дори ако някой от тях се провали, упражненията, които развиват паметта, ще върнат клетките в „системата“.

Ароматна стимулация на мозъка

Купете ароматизирани масла или продукти с непознати за вас миризми от магазин или аптека. Всяка сутрин започнете с дишане на непознат аромат. Мозъкът веднага ще се събуди и ще работи както никога преди.

Нека бъде тъмнина!

Ако прекъсването е обичайно събитие в дома ви, имате късмет. Дори не мислете за запалване на свещи! Преминаването през лабиринта на познати стаи изключително добре тренира паметта.

Игри с пъзел

Не можеше дори да се досетите за това, но някои начини за развитие на паметта са известни на всички: ребуси, кръстословици, шах, лота и други подобни логически игри увеличават силата на паметта не по-лошо от машините за мускулно обучение.

Чисти зъби - здрав ум!

Доверете се на миене на зъбите лява ръка (или дясна - за лява ръка). Това неволно упражнение ще даде добър товар на по-мързеливото полукълбо на вашия мозък.

"Махалото"

Преместването на очите от ляво на дясно и обратно само за 30 секунди координира работата на полукълбите на мозъка и подобрява паметта с 10 процента!

остроумие

Хуморът не само удължава живота ни, той стимулира умствената дейност и творческо мислене. За това трябва да съставяте нови шеги и шеги.

Дишай дълбоко

Пълното бавно вдишване и издишване успокоява тялото и осигурява голямо количество кислород към мозъка.

Хроника на събитията

И накрая, финалното упражнение на информационния материал от поредицата “Как да развием паметта”, но не и последната на практика: преди да си легнете, опитайте се да запомните до най-малкия детайл как мина денят ви. След 5-7 седмици, можете лесно да си припомните хронологията на събитията, дори и през последните години, няма да ви е трудно да запомните всеки текст или поредица от числа. Между другото, самият Питагор е използвал това упражнение.