Упражнения срещу целулита. Как да се отървете от целулита

За толкова много момичета и жени има остър въпрос за това как да се отървете от целулита. Това не е изненадващо, особено когато се приближава ваканционен период и плажни почивки. Така че искате да изглеждате красиво, но тази омразна „портокалова кора“, покриваща повърхността на бедрата и задните части, може да унищожи радостното очакване на почивка. Всъщност можете да се отървете от целулита. Всичко, което е необходимо, е време и търпение. Последният, между другото, се нуждае особено много, защото целулитът е коварно нещо.

Откъде идва целулита

Тази атака очаква всяка жена от нежния пол, защото в живота на жените се случват толкова много хормонални промени, като пубертета, бременност, кърмене. В допълнение, като правило, момичетата обожават сладкиши и други вредни продукти, които водят до образуването на "портокалова кора". Ето защо, преди да ядете нещо много вкусно и не по-малко вредно, трябва да помислите внимателно за това как по-късно ще засегне кожата, а след това започнете да мислите как да се отървете от целулита. Следователно първото правило гласи: помислете какво ядете, защото храната може да съживи и да убие живота.

Намаляване на целулита

Когато на кожата започнаха грозни промени, твърде рано е да се отчайваме. Необходимо е да се разбере, че всичко е в нашите ръце и да започнем да действаме незабавно. Първото нещо, което трябва да се коригира, както вече беше казано по-горе, е храненето. И второто, без което също е невъзможно - това е физическа активност. Ефективните упражнения от целулита, които се извършват редовно и последователно, ще помогнат за възстановяването на мускулите и следователно на кожата до първоначалния й вид.

В борбата срещу този неприятен кожен дефект, следните спортове ще бъдат много ефективни и полезни: плуване, колоездене, аеробика. Танцуването също значително ще помогне да се намалят ефектите от неправилния начин на живот, давайки красиви крака годни и здрави. Затова съвет номер две казва: движение и движение още веднъж. Движението е живот, който отдавна е познат на цялото човечество.

Упражнения от целулита върху бедрата

Колко тъжно е да се открият неприятните хълмове и кухини на бедрата, които нарушават първоначалната им красота! Не бъдете тъжни! Да започнем точно сега.

• Изправете се до стола, наклонете ръцете си по гръб. На свой ред започнете да повдигате краката си настрани. Изкачвайте се бавно, бавно, без да се дърпате, до височината, до която можете. Повторете 15-20 пъти за всеки крак.
• Следващото, не по-малко ефективно упражнение е клекнане. Изправете раменете си, протегнете ръцете си напред, поставете краката си на ширината на раменете. Клекнете твърде бавно, сякаш щяхте да седнете на въображаем стол. Не можете дори да правите други упражнения срещу целулита на бедрата, ако редовно правите клякам.
• Следните упражнения се изпълняват отстрани. Долният крак е разположен, а горният крак се издига нагоре или назад. Доверието се случва на лакътя. Повторенията също трябва да направят най-малко 15, и ако е възможно още повече. По-голям ефект се наблюдава при последното повторение, когато има умора в мускулите.
• "Bike" и "ножици" - тези упражнения са вашите приятели в борбата за красота и съблазнителни форми. Между другото, същите тези движения са много полезни за предотвратяване на разширени вени!

Правейки тези прости целулитни упражнения за страничните, задните и предните бедра редовно, скоро ще видите, че сте съвсем готови за плувния сезон.

Целулитът на задните части

Всяка жена иска да има еластичен задник, толкова е красива и хармонична. Въпреки това, вредният целулит атакува не само бедрата, но и задните части. Какво да правим? Включете се отново и го правете редовно!

Така че, по-долу са упражненията срещу целулита на папата:

• Седим на пода, огъвайки коленете си, притискаме краката си, които са свързани помежду си. След това започваме леко да се поклащаме от една страна на друга, като по този начин масажираме повърхността на задните части. Ние извършваме това упражнение възможно най-често и възможно най-дълго.
• Редовно изпълняваме джогинг, но само на едно място, като вдигаме високите си колене. В това упражнение ще бъдат разработени както мускулите на бедрата, така и бедрата, разпръскване на лимфата и предотвратяване на целулита.
• Лежите последователно от всяка страна, извършвайте кръгови движения с крак във въздуха. Кракът не трябва да се повдига високо, най-важното е да се гарантира, че кръгът е достатъчно голям. Направете 15-20 пъти от всяка страна.
• Легнете по гръб, затегнете коленете до гърдите си и след това ги наклонете настрани. Това упражнение също ще помогне за укрепване на коремните мускули и бедрата. Извършва се и 15-20 пъти.

Погледни ръцете

Ръцете са друга проблемна област, където може да се появи портокалова кора. През лятото, особено искате да носите отворени върхове и сарафани, но ако имате целулит на ръцете си, изобщо не искате да ги отваряте.

• Извършваме кръгови движения с ръце в различни посоки 15-20 пъти.
• Натиснете нагоре от стената с прав гръб.
• Различни упражнения с леки гири: вдигнете ръцете си, раздалечете ги. Повтаряме също 15-20 пъти.

Упражненията от целулита ще ви помогнат да върнете вашата красива форма на ръце. Кожата ще бъде еластична и млада. Основното нещо - не правете дълги прекъсвания между упражнения.

Какво друго ще помогне

Упражнения от целулит - това е страхотно! И без тях не може да направи. Въпреки това, има допълнителни полезни и ефективни мерки в борбата срещу това заболяване. А именно различни антицелулитни масажи и процедури, които се извършват в специални салони за красота и у дома. Можете да извършите сами масажа. Има много видове масажи, най-популярни - то са консервирани и класически. Под душа можете също да направите масаж със специална ръкавица, която ще донесе много полза за кожата ви.

Също така е много ефективно да се използват антицелулитни ексфолианти, които можете да си купите в специализирани магазини или да си приготвите сами. За да направите това, ще ви трябва глина и кафе, които се смесват в равни пропорции, нанесени върху кожата и измити след 5 минути. Също като скраб подходящ мед, захар и нишесте, което ще помогне за ексфолиране на мъртва кожа.

Тайна в борбата срещу целулита

Когато една жена или момиче мислят за това как да се отърват от целулита, упражненията срещу този разрушител на красотата вече правят, но тя също иска да ускори процеса на отстраняване от нея, тайна ще й помогне много. Опаковките се извършват с помощта на специален филм, който се обвива около проблемните зони. Глината от различни видове е перфектна: бяла или синя, която е отличен и ефективен инструмент в борбата за красота. Равномерно нанесете глина върху краката, бедрата и задните части, а след това ги увийте с пластмасова обвивка. В допълнение към глина, можете да направите тайна с ябълков оцет, който се разрежда с половин вода. Между другото, ябълков оцет е много ефективен вани, които също могат да се вземат периодично. За подобряване на ефекта можете да добавяте различни етерични масла към водата, а температурата на водата не трябва да надвишава 36-37 градуса.

След като вземете вана, трябва да вземете душ и внимателно да търкате кожата със специална ръкавица. За да завършите процедурата, трябва да приложите специален антицелулитен крем. Като цяло, кремът трябва винаги да се прилага върху подготвената кожа, в противен случай не може да се изчака за бързи резултати.

Бельо от целулит

Съвременната индустрия е много успешна в производството на козметични продукти. Един от тези продукти е специално коригиращо бельо, което е не по-малко ефективно от упражненията от целулита. По правило това бельо е направено от латекс или неопрен, които помагат за изгаряне на мазнини. Особено полезно е да се изпълняват специални упражнения, преди да се носи това бельо. След физическо натоварване тя ще бъде влажна, което показва, че излишната течност е започнала да се освобождава от тялото. След операцията е достатъчно да изплакнете дрехите с вода, измийте остатъците от мръсотия и пот.

заключение

Не се отчайвайте, след като открили промени на целулита по кожата. Необходимо е само всеки ден да се приближаваме малко до заветната цел - изкореняването на целулита от живота си. Между другото, много апликатори са много полезни. Една от тях е редовна подложка за почистване на обувки, която се поставя пред вратата. Може да се закупи в обикновен магазин. Можете да използвате такъв апликатор, дори когато гледате телевизия. Достатъчно е просто да седи на нея и да се люлее от едната страна на другата, задържайки се за известно време в екстремни точки.

Всеки ден е необходимо да се направи или масаж, или специални упражнения, или тайна. Ако е възможно, трябва да отидете в салони за красота за специални терапевтични масажи. Скоро ще видите, че краката, бедрата и седалището ви ще бъдат готови за сезона на плажа и ще поемат дългоочакваните форми!