Емпатията е ... Развитието на емпатия

Емпатията е едно от важните свойства на комуникацията с хората, способността да се разбере психичното състояние, опитът на друг човек, да се разбере емоционалният му език, да се отговори на психологическото състояние.

Тази способност се вижда много ясно при малки деца. Ако някой е започнал да плаче, други със сигурност ще го подкрепят. Това качество може да е вродено. Ако нивото на емпатия е ниско или липсва, то може да се развие с помощта на психологически упражнения.

Какво е съпричастност?

Емпатията е способността на един човек да разбере и разбере емоциите на другия, да си представи себе си, да почувства своите усещания и мисли. Това е интуитивно разбиране на психологическото отношение, способността да се поеме ролята на друг човек, да се разберат скритите му мотиви, емоционалното хвърляне, идентифицирането на чувствата му с емоциите на друг и в същото време осъзнаването на тяхната изключителност и индивидуалност.

Липсата на съпричастност или ниското му ниво показва безразличие на човека, неговата емоционална студенина. Това е невъзможността да се разберат духовните преживявания, да се съчувстват с тях.

Децата, юношите могат да бъдат трудни за обяснение на емоционалните си проблеми, да помолят за помощ от възрастни. Емпатията, като актуална в психологията, ще помогне да се разбере техният опит. Учете се да се поставяте на мястото на друг човек, съчувствайте му.

Ниво на съпричастност

Благодарение на психологически тестове, можете да определите нивото на съпричастност. Това е емоционална гама от чувства и емоции. Диагностиката на емпатията условно разделя хората на 3 нива на възприятие.

1. Ниско ниво Човек трудно комуникира. Не може да съчувства, емоционално да реагира на чувствата. Не разбира действията, извършени под влиянието на духовни импулси.
2. Средното ниво . Човек контролира своите чувства, мисли, емоции. Не винаги е възможно да споделят болезнен умствен проблем. Разбира емоционалното хвърляне на други хора. Но тя вярва, че не трябва да показваш чувствата си.
3. Високо ниво . Човек преживява ярка емоционална реакция на преживяванията. Често не отделя емоционалните им проблеми от проблемите на други хора. Тя има силно развита уязвимост и впечатлимост. Еднакво съчувства и с близки и непознати.

За какво е съпричастност?

Емпатия е необходима за изграждане на взаимоотношения с хората. Това е един от основните елементи на комуникацията. Чрез съпричастност разбираме гледната точка на другите хора. Можем да обясним как се чувстват.

С тази способност е възможно не само да се установят добри отношения с тези, които го харесват, но и да се разбере мотивацията, желанията на неприятните. Също така се случва, че не всеки е в състояние да приеме подкрепата на други хора. На ниво домакинство, непрофесионално, по-важно е да се определи дали е необходима вашата емпатия в момента.

Житейският опит допринася за запълване на емоционалната сфера на човека. Кризисни ситуации, загуба на близки, съпричастност към болните, добри отношения с родители и деца - всичко това предполага развитието на емпатия.

В много професии се нуждаете от способността да разбирате и съчувствате. Това е основно работа, свързана с комуникацията. Например: мениджъри от всички нива, мениджъри, лекари, учители, психотерапевти, търговци, фризьори.

Видове съчувствие

Предсказващата емпатия е способността да се очакват емоциите на друг човек, способността да се предсказват психологически реакции.

Когнитивната емпатия е интелектуална. анализ и синтез емоции, готовност да приемат, разбират гледната точка на неговия колега.

Емоционалната емпатия е имитация на емоционалните реакции на други хора, желание да се реагира на чувства и емоционални смущения.

Професионалните психолози споделят концепциите за емпатия и съпричастност. Те се считат за специални форми на съпричастност.

Съчувствието е емоционален отговор на преживяванията. Това е тяхното собствено вълнение, тревожност във връзка с чувствата на друг човек.

Емпатия - идентификация с партньора ви. Чувствайки емоции, чувства, психологически състояния.

Емпатия в живота

Проявата на емоциите - естественото състояние на човека. Съществуващи механизми на съпричастност те позволяват на хората да се държат в обществото по благотворен и лесен начин, да ограничават негативните преживявания, да не ги показват на непознати, да слушат внимателно, да реагират емоционално на чувствата.

Хората с високо ниво на съпричастност са по-толерантни към емоционалните прояви на другите. Те не се стремят към постоянно изясняване на взаимоотношенията, конфликтите. Те разбират чувствата на други хора.

Ниското ниво на съпричастност прави човек агресивен, безразличен към болката. Такива хора в своите нещастия се опитват да обвиняват другите, да постигнат по-малък жизнен успех, защото не са в състояние компетентно да взаимодействат с хората.

Как да развием емпатия?

Истинската емпатия е способността не само да усетите емоциите на друг човек, но и да ги опитате сами. Въведете позицията си, осъзнайте мислите и стремежите си. Емпатията се развива с времето, с натрупването на житейски опит, емоционален багаж.

Като начало си струва да се научиш да слушаш друг човек, да се ровиш в тембъра на неговия глас, да следиш промените в изражението на лицето, да споделяш с него впечатлението за това, което е чул.

Способността за похвала е специален подарък, на който са способни емпатите. За тях не е трудно да благодарят на човека, да изразят своето уважение, възхищение. Елементарните похвали могат да разкъсат леда в човешките отношения.

Научете се да анализирате своите действия, думи, мисли, да ги коригирате, когато е необходимо. Стремежът да разберем себе си е важен аспект от развитието на емпатия. Едва след като човек осъзнае своите мисли, чувства, стремежи - той ще разбере мотивацията на другите хора.

Упражнение за емпатия

Специалните упражнения ще ви помогнат да развиете в себе си способността да наблюдавате емоционалното състояние на хората, да се научите да влизате в зоната на комфорта с друг човек, да не отблъсквате своето безразличие, а да привличате с интерес към общуването.

Упражнение "Телефон" . На участника се възлага задачата за изражение на лицето и жестове, за да създаде вид на разговор със събеседника. Останалите трябва да познаят какво и кой интервюира по телефона.

Упражнение "Познай настроението". Участниците получават карти, описващи различни емоции. Те се опитват да изразят това настроение с мимикрията си. Други участници предполагат.

Упражнение "Маймуна и огледалото". Участниците са разделени по двойки, в които един е маймуна, а другият - огледало. С помощта на изражението на лицето, маймунските жестове изобразяват различни чувства, емоции. Огледалото ги копира. След това участниците сменят местата си.

Основни правила при общуването с хората

• Да можеш да управляваш действията си, да следваш думите и чувствата, да не позволяваш агресивни агресивни изявления, да атакуваш други хора - това са първите стъпки към осъзнаването на важността на емпатията. Появата на толерантност, състрадание ще помогне да се настрои с необходимата емоционална вълна с този или онзи човек.
• Не се опитвайте постоянно да се намесвате в живота, чувствата на другите хора. Не налагайте съпричастност на онези, които не се нуждаят от нея. Не забравяйте да обичате себе си с всички недостатъци и добродетели. Направете приятели с тези, които искрено искат да общуват с вас.
• Не се опитвайте да коригирате хората чрез налагане на вашата гледна точка. Всеки човек има личен мироглед, възприемане на живота. Не трябва да поемате вината за това, което другите са извършили.
• Обогатете емоционалната си сфера с произведения на изкуството. Научете се да вземате съвместни решения с партньори, роднини. Контролирайте емоционалните изблици. Да умееш да медитираш и да се успокояваш в стресови ситуации.