Имате ли любима рецепта за овесена каша?

Мислехме, че овесената каша е храна за децата. Несъмнено за растежа и развитието на незрелия организъм са необходими хранителни храни, богати на витамини и други микроелементи. Но възрастните не са по-малко нуждаещи се от такава храна. Манку, разбира се, може да бъде оставен за деца, но овесената каша трябва редовно да се включва в диетата ви. Той е особено полезен за женската красота и тънкост. Табелка от зърнени култури за закуска ще даде енергия и добро настроение за целия предстоящ ден. Предлагаме ви да изберете рецептата за овесена каша, която най-много ще ви хареса на вкус.

Традиционно мляко

Мляко и овесена каша - най-успешната комбинация. В този случай, тялото ще получи в правилните пропорции и протеини, и въглехидрати, и здрави мазнини. Нека да видим как да готвя каша с мляко. По-добре е да се вземе с ниско съдържание на мазнини (до 2.5%) или да се разрежда с малко количество вода. Донесете мляко на кипене (чаша за порция) и добавете овесена каша (3 супени лъжици), като разбърквате. Сол на вкус. Можете да добавите малко захар, мед или сироп. Приготвяйте каша на слаб огън до дебелина и вискозитет, покрийте с капак и оставете да стои известно време.

Вкусни екстри

Сервирайте по различни начини. Например, тази рецепта за овесена каша може да се подобри чрез добавяне на малини, боровинки, ягоди. Сложете ги върху чиния и ги изсипете с течен мед или кленов сироп. Овесена каша се съчетава много добре с канелата, която се добавя най-добре към вече приготвената каша. Мляко овесена каша е вкусно да се яде с зрял банан. Толкова сърдечен и здравословна закуска ще ви накара да активирате сутрин и няма да оставите глада да се появи до вечеря.

Овесена каша на водата също е вкусна

Разбира се, млякото увеличава калоричното съдържание на овесена каша. Следователно, той може да бъде заменен с вода. Как да готвя овесена каша овесена каша в този случай, за да получите не вкус вискозна маса? Тук спасяват плодове и сушени плодове. Ето един пример с боровинки: налейте гореща вода на люспи и боровинки, заври и сол. Добавете малко парче масло на вкус и гответе на слаб огън за около 5 минути. Поставете овесената каша в чиния и украсете с пресни плодове. По същия начин можете да готвите каша с сини сливи. Това ястие ще бъде полезно не само за стомаха, но и за червата. Изберете сушени плодове по ваш вкус: сладки дати, стафиди или сушени кайсии, както и бадеми, кашу, орехи и други ядки (но не се отнемайте).

Сладки овесени ядки

Овесена каша може да се приготвя не само в мляко или вода. Ще се изненадате, но има дори рецепта за овесена каша от Херкулес. Тя се произвежда почти по същия начин, както в млякото, но на слаб огън. Комбинацията от кефир с овесена каша и мед е невероятна композиция от вкусове и истински "празник на стомаха". От необичайните методи за готвене овесена каша може да се отбележи използването на различни добавки. Например, някои сладки зъби се рушат в гореща шоколадова каша, ядат я с кондензирано мляко (редовно или варено), фъстъчено масло и други сладки сосове. Сладко и конфитюр отдавна са класическо допълнение към овесената каша на Herculesis.

Посветен на любителите на солта

Яжте овесена каша и чубрица. Много популярна напоследък добавка е настъргано сирене, което се топи в гореща каша и се разтяга като дъвка. Но рецептата за овесена каша, която може да се сервира за обяд. За да направите това, се вари на бульон зеленчуци, да го доведе до възпаление, добавете овесена каша и варете за около 5-7 минути. Отделно, запържете лука и ситно нарязаните гъби. Смесете готовата каша с гъби и сервирайте, гарнирана с клонче магданоз. Тук е такава различна овесена каша. Изберете любимата си рецепта и гответе за здраве!