Майки за кърмене. Как да не се прекаляваме?

04.06.2019

Така дойде дългоочакваният момент - вашето малко чудо е излязло на светло! Изглежда, че можете да забравите за ограниченията, които ви придружаваха по-голямата част от бременността. Но не! Първото нещо, което чувате от лекарите в болницата, е диета. Сестринските майки вече се обслужват в болницата с течни супи, задушени зеленчуци и не-млечни зърнени храни. Наистина ли е необходима строга диета? Нека разгледаме реда, който съветват лекарите.

Изтриване на всички червени

диета за кърмачки Диетата за кърмещата майка предполага, че трябва да се откажете от всичко, което съдържа ярко цветни храни, независимо дали става дума за напитки, сладкиши, сладкиши и дори плодове и зеленчуци, които съдържат оцветяващи пигменти с естествен произход. Такива зеленчуци включват например цвекло, моркови, домати, както и цялата растителност с ярки цветове (особено червено). Пигментите, които съставят тези продукти, могат да предизвикат алергична реакция при бебето.

Примерни "забранени" зеленчуци

Разбира се, всички продукти, включващи изкуствени багрила, трябва да бъдат изключени, както е препоръчано от диетата на кърмещите майки. Тази химия определено няма да донесе полза за детето. Що се отнася до зеленчуците и плодовете, всичко е много индивидуално. Ако младата мама няма тенденция да е алергична към тези продукти, то тогава, най-вероятно, детето няма да "реагира" на тях. В този случай, кърмещата жена може да опита "забранени" зеленчуци в малки количества (но не повече от един сорт на ден!) И внимателно да следи реакцията на бебето. Всичко мина добре? Чувствайте се свободни да включите този продукт във вашата диета!

диета за кърмене Изключете цитрусовите плодове

В допълнение, диета за кърмене предвижда пълно отхвърляне на цитрусови плодове, необичайни за нашата климатична зона. Всичко се дължи на съдържащия се в тях витамин С, от който много деца имат алергична реакция. Освен портокали, мандарини, грейпфрути, киви, ананас, кисели плодове могат да имат същия ефект върху тялото на бебето.

Откажете се напълно!

Тези продукти, наистина, е по-добре да не се използва. В края на краищата, след като се натрупаха в детското тяло, витамин С може един ден да се появи във всичката си слава като дерматит върху сладкото лице на вашия син или дъщеря.

Изключете продукти, които провокират нарушаване на храносмилането на детето

Диетата на кърмачките включва такива продукти като зеле (бяло зеле, цвят, броколи), грозде, бобови растения, черен хляб, картофи и други продукти, съдържащи нишесте в големи количества, както и мляко и захар. Храненето им заплашва бебетата с колики, абдоминално раздуване, нарушения в храносмилането и изпражненията и запек.

Масаж преди хранене

Това обаче е индивидуално за всяко дете. Най-добрият вариант е тази храна да се включи в диетата в малки количества (никой не е отменил ползите). И като превенция на храносмилателни разстройства при новородено, преди всяко хранене можете да масажирате корема му (по посока на часовниковата стрелка, кръгови движения с ръка, огъване и удължаване на краката) и давате една чаена лъжичка инфузия на семената на копъра три пъти на ден (1 ч.л.) 1 чаша вряща вода, влива се в продължение на един час).

Елиминирайте кофеина

Друг въпрос, който включва диетата на кърмещите майки, е да се избягва употребата на кафе и силно черен чай. Те имат ободряващ ефект, като по този начин нарушават нервната система на бебето, както казват педиатрите, като съветват да се използват билкови напитки.

Как да се намали ефекта на кофеина върху тялото на децата?

Ако една млада майка не е в състояние да откаже да използва ободряваща напитка (и можеш да го разбереш!), Позволено е да се пие чаша слаб кафе или чай веднага след хранене на бебето, така че кофеинът да “разреши” до следващото хранене, като има минимален ефект върху детското тяло.

диета за кърмачки Елиминирайте алкохола и никотина

Една от най-строгите забрани, която включва диета за кърмене, е забраната за употреба на алкохол, пушенето и, разбира се, приемането на по-тежки наркотици и психотропни лекарства. Щетите и отрицателните ефекти от тяхното приемане по време на кърмене са описани в много източници.

За да обобщим

Трябва да се помни, че всяко бебе е индивидуално, а това, което е категорично противопоказано, може да стане най-доброто деликатес за другото и обратно. Основното нещо е да чувстваш детето си, да не вредиш и да му носиш максимална полза.