Зависимост от социалните мрежи. Проблемът за зависимостта от социалната мрежа. Лечение на зависимост

В съвременния свят има много изкушения. Хоби с тях извън мерките често води до негативни последици. Човек губи контрол над своето поведение и не може да съществува нормално в отсъствието на обект на обожание. Това състояние се нарича зависимост. Това чувство се усеща от повечето хора, живеещи на нашата планета. Не всички обаче са готови да признаят това не само за другите, но и за себе си.

Видове зависимости

Необходимостта от нещо възниква във всеки един от нас. Пример за това е желанието да се вземе глътка вода.

Някои видове пристрастяване са жизненоважни за нас. Така че не можем да съществуваме, да създаваме и дишаме без храна. Въпреки това, някои хора стават пристрастени към различни екстри, плодове или зеленчуци. В същото време, отваряне на хладилник, човек не е в състояние да се откаже от част от любимия си деликатес. Той го привлича и привлича, превръщайки се в необходимост.

Зависимостта у хората може да възникне от нови неща. Тази категория купувачи се нарича шопохаликс. Тези хора пълнят гардеробите си с различни парцали, които понякога изобщо не се нуждаят. Въпреки това, след друга покупка в душата на shopaholics става много по-лесно.

Има някои видове зависимост от вашето хоби. Това се случва, когато едно безобидно хоби расте във фанатизъм. Същото се случва и с тези, които събират марки и тези, които не могат да си представят живота без компютърни игри. Такива хора просто не осъзнават собствените си действия. Те стават като зомбита. класификация компютърни пристрастявания Типът включва в своя списък и постоянно присъствие в социалните мрежи.

Има хора, които са буквално обсебени от чувствата си. Струва им се, че нарушаването на връзката с обекта на обожание ще доведе до житейски хаос. Това е така любов пристрастяване.

Напоследък младите хора започнаха да се занимават с екстремни спортове. От тях също се появява определена зависимост.

Опасността за мирното съществуване на обществото носи религиозен фанатизъм. Това е вид зависимост, когато човек действа в противовес на здравия разум, без да разпознава други идеологии. Религиозният фанатизъм е близо до зависимост от избран идол.

Понякога човек не може да съществува без пушене, алкохол или наркотици. Това са много опасни форми на пристрастяване. За по-голяма доза такива хора са способни на всяко действие.

В днешния свят зависимостта на хората от пари се счита за доста често срещана. Разбира се, това не е лошо, но често желанието да се намери финансово благополучие излиза извън всички съществуващи граници. Парите стават основният предмет в живота. Всичко останало просто отстъпва на заден план.

По този начин, човешките зависимости са различни. Понякога хората просто не осъзнават, че имат проблем.

Социални мрежи

Те са твърдо установени в нашия живот. Какво представляват социалните мрежи? Това е определен набор от сайтове в интернет, с помощта на които комуникират хора от цял ​​свят. Това става чрез обсъждане на всеки проблем, споделяне на снимки, аудио и видео.

Има ли зависимост от социалните мрежи? Или това е просто възможност постоянно да разширяваме кръга на приятелите си? Все още не е получен недвусмислен отговор. Становищата по този въпрос са полярни. Въпреки това, повечето все още са склонни да вярват, че този проблем е пристрастяване.

Социалните мрежи за човека са целият виртуален свят, в който се отразяват проблемите на съвременното общество. Посещаването на различни обекти има своите предимства. Те включват комуникация с роднини и приятели, които са в далечината, кореспонденция с приятели за интереси, обмен на информация и търсене на работа. Въпреки това, дълъг престой на такива ресурси отделя човек от реалния свят, причинявайки щети на живота му. Това може да означава зависимост от социалните мрежи, която е категоризирана като болест.

Неблагоприятни ефекти върху здравето

Изглежда, че съществуващите мрежи са безценен ресурс, който позволява на човек да задоволи нуждата си от комуникация. Въпреки това, изследването на зависимостта от такива интернет сайтове показа появата на обратния резултат. Човекът частично губи връзка с реалния свят и започва да изпитва липса на жива комуникация. Всичко това, според лекарите, влошава общото благосъстояние на онлайн потребителите. Това отслабва имунната система, има дисбаланс на хормоналните нива. Зависимостта от социалните мрежи води до съдови заболявания и нарушаване на мисловния процес. Човек рискува да спечели психични разстройства онкология, деменция, сърдечно заболяване.

Особено опасна е зависимостта на подрастващите от социалните мрежи. На толкова ранна възраст изглежда, че приятелството, любовта и уважението са достатъчно лесни за победа, а след това унищожават без никакво колебание. Достатъчни са само няколко натискания на клавиши. Този път обаче е фалшив. Зависимостта на младите хора от социалните мрежи води до това, че по-младото поколение не се подготвя за реалностите на живота. Юношите не осъзнават, че всичко изисква търпение и интелигентност. Те се превръщат в импулсивни, нетолерантни и често непредсказуеми хора. Най-ужасният резултат, който тази пристрастеност към интернет представлява за обществото, са опити за самоубийство, които се случват под влиянието на най-силните емоции. И всичко това се дължи само на факта, че светлият, бърз живот, който младите хора виждат в интернет, не съвпада с реалността.

Как възниква пристрастяването?

Първо, човек просто се интересува от онлайн ресурс. Потребителят е регистриран в една или друга мрежа и след това започва постепенно да разширява профила си. С течение на времето кореспонденцията става по-дълга. Човек постоянно преглежда нови съобщения, участва във форуми, играе и се радва на приложения. Постепенно това се превръща в патологична зависимост от социалните мрежи. Човек започва да оценява деня като скучен и безинтересен, ако не може да посети любимия си интернет ресурс.

Кой е пристрастен към социалните мрежи?

Не всеки човек проявява повишен интерес към интернет ресурси. Има хора, които посещават социалните мрежи само от време на време, общувайки в тях със здравословна предпазливост. Има и категория интернет потребители, които този ресурс изобщо не разпознава. Каква е причината за толкова различно отношение към социалните мрежи?

Експертите смятат, че интернет зависимостта се развива само сред тези, които не са уверени и имат ниско самочувствие. Всичко е обяснено съвсем просто. Никой няма да ви види в интернет. Когато публикувате снимка, можете да изберете най-добрия кадър или дори да се скриете зад снимката. Само в социалните мрежи има свобода да изразяваш собственото си мнение за тийнейджърите, без да се страхуваш, че ще бъдеш спрян от постоянно критикуващи родители или неприятелски настроени съученици.

Зависимостите на човек в социалните мрежи произтичат от самотата, от недоволството от световния ред, от собствения му вид и от живота. Страдате от изкушението на постоянна онлайн комуникация и тези, които нямат внимание и любов към близките си.

Портрет на обикновен потребител на социални мрежи

По правило хората, които се стремят към виртуална комуникация, обичат да мечтаят и украсяват съществуващата реалност. Такива потребители са хуманисти с романтично настроение. Психолозите приписват тези хора на категорията психически нестабилни. Те страдат от хронични нарушения на съня. Вече се появяват признаци на зависимост. Можете да опознаете тези хора с мокри и блестящи очи, както и чрез прекомерно изпотяване. Потребител, който постоянно присъства в мрежите, увеличава нивото на допамин в мозъка. Това вещество е почти еквивалентно на адреналин. Ето защо комуникацията в мрежите предизвиква известен прилив на енергия и вълнение. Човек се опитва да получи такова удоволствие отново и отново, седнал на монитора на компютъра.

Симптомите на интернет пристрастяването

Човек не може да живее без социални мрежи, ако:

1. Той е притеснен от факта, че на неговото съобщение не е отговорено. Това е първият сигнал за събуждане. Влошаването на състоянието може да се каже в случая, когато потребителят извика получателите, питайки ги защо мълчат.
2. Той е на обекти шест часа на ден или повече, след като е изоставил работата и здравето си.
3. Виртуалният свят започва да го замества с реалния. Например такъв потребител ясно си спомня приятелите си в интернет, забравяйки за тези, които са близо до него.
4. Той постоянно обновява собствената си уеб страница. В същото време във виртуалния свят той има огромен брой приятели (в рамките на 200-500 души).
5. Ако няма възможност да се качите на страницата си, веднага започва депресия или паника. Така се появява зависимостта. Липсата на виртуална комуникация е сходна с това, че не получавате друга доза за алкохолик или наркоман.

Борба с интернет зависимостта

С времето все повече потребители по света започват да мислят за това как да си възвърнат реалната комуникация. Разбира се, интернет предоставя отлична възможност за общуване с различни приятели и предоставя много информация за почивка, работа и здраве. И за това просто кликнете с мишката.

Понякога пристрастяването към компютъра се сравнява с наркотичната или алкохолната зависимост. Това обаче не е така. В крайна сметка, първата от тях се елиминира с помощта на психологически техники, а другите две - с медицинско лечение.

Как да отбиеш дете от социалните мрежи?

Повечето от потребителите на интернет ресурси са деца. В края на краищата, все още не е лесно за тях да се чувстват удобно във външния свят и смело да влязат в живота на възрастните. Лечението на наркоманиите в ранна възраст не може да стане без помощта на близки и психолози. В този случай ще трябва да научите детето спокойно да се свърже с глупавите шеги на недоброжелатели, да бъдете приятелски настроени и целенасочени. Това най-много се занимава с най-младата възраст, когато се случва формирането на собственото „аз”.

Най-голяма честота на зависимост от социалните мрежи се наблюдава при деца на възраст 10-12 години. Това е периодът, в който детето се опитва бързо да стане възрастен, но все още не знае как да го направи. Интернет му помага в това. Виртуалният екран ви позволява да изразявате мислите си, без да се страхувате да не ви се присмиват. Социалните мрежи за едно дете са игра на възрастен живот, където няма морализатор на родителите, различни проблеми и тревоги.

Въпреки това, постоянното присъствие на компютъра в толкова ранна възраст води до претоварване. Липсата на физическа тежест и комуникацията с реалните хора в бъдеще може да доведе до сериозни проблеми. И тук необходимостта от максимално участие на родителите. Те трябва да тръгнат по пътя на не забраняването на интернет, но да преориентират своите жизнени интереси, да изпратят децата си в спортната секция, в танцовия кръг и т.н. Трябва да се опитаме да накараме детето да прекара повече време в жива комуникация, да го привикне да работи.

Премахване на пристрастяването при възрастен

Съществуват няколко прости правила, които ще ви улеснят да се отбиете от постоянно седене на компютъра. На първо място, ще бъде необходимо да се намали времето, прекарано в социалните мрежи, като се минимизира. Например, на първия ден може да е шест часа, на втория - тридесет минути по-малко и т.н. В този период ще трябва да увеличите комуникацията си с хората, които живеят в реалния свят. Уверете се, че правите вечерни разходки. Отидете в киното, на концерти и в театрите. Вземете заедно вече забравени приятели. И вие със сигурност ще бъдете изненадани колко много приятели са успели да пропуснат да общуват с вас, докато изчезвате в социалните мрежи.

В допълнение, по-често се обадете на приятели по телефона. Вземете телефона, когато искате да споделите нещо с близки. Чат на живо трябва да замести актуализацията на състоянието в профила Ви. Чатането по телефона не само ще отвлече вниманието на компютъра, но и ще ви зарежда с положителни емоции.

За да се премахне зависимостта от интернет ресурси, ще се изисква ограничение за пребиваване в тях. Времето за разглеждане на кореспонденция и снимки не трябва да надвишава двадесет минути през деня. За да контролирате лимита, можете да инсталирате специална програма, която ще ви напомни да напуснете сайта, и ако е необходимо, блокирайте ресурса до следващия ден.

Доста ефективна опция е да изтриете всички профили. Отсъствието ви в социалните мрежи ще ви позволи да се сбогувате с пристрастяването за един месец.