Танцуващи за загуба на тегло: приятен начин да изненадате везните

Какво жена не иска да стане тънък и да се отърве от недостатъците на фигурата? И ако за това почти нищо не трябва да се прави, то това е само една мечта! За доста прости и приятни методи за намаляване на теглото включва танцова посока. Танците за отслабване са представени в най-широка гама: хип-хоп, лента пластмаса, бели-танц. Какви имена няма да излезе с фитнес клубове, за да привлекат нежния пол! Ще ги разберем по-подробно.

Магията на Изтока

Особено популярни са ориенталските танци за отслабване. По време на тези сесии натоварването почти не се усеща, но с качественото изпълнение на всички упражнения, увисналите страни ще ви оставят доста бързо. Предимствата на тези танци могат да бъдат приписани и общите ползи за тялото. Доказано е, че те помагат за подготовката за раждане и дори за подобряване на интимния живот. Гладка музика помага да се отпуснете, успокоява. Друг терапевтичен бонус от тези танци е решаването на проблемите с храносмилането. Така че да се комбинира бизнес с удоволствие е съвсем проста.

На склад

Но това не са всички танци за загуба на тегло. У дома, можете да се включите в хип-хоп, и латински, и дори популярна тенденция - блъскане. Днес има много видеоклипове, тренировъчни комплекси, благодарение на които можете да научите най-простите движения и танцови пакети. Тук е важно да изберете стил по ваш вкус.

Огнена хип-хоп

Този танц е различен от другите резки и бързи движения. Той дойде при нас от Америка, където можеше да се нарече начин на живот, а не обикновен танц. Хип-хоп е най-добрият танц за загуба на тегло. Той дава аеробни упражнения, които ще ви помогнат да укрепите стените на кръвоносните съдове, да подобрите притока на кръв и сърдечната дейност. Много е лесно да се загубят излишни килограми по време на активни хип-хоп сесии, но е много по-трудно да се изгради мускул. Не забравяйте да правите счупване в края на сесията, разтягайки мускулите. Обикновено в хип-хопа това се отделя минимално внимание. Между другото, днес хип-хопа има много въплъщения. Този и популярен брейк-данс, и почти неизвестен в масите, се потапяха. Последната дума няма нищо общо с татко, това е стил на танца, в който се имитират движенията на различни обекти: роботи, марионетки, животни, вълни.

Танцува на бойното поле

Разнообразието от танцови стилове е просто впечатляващо. Неотдавна изкуството на капоейра дойде в руската земя. Това вълнуващо ново движение съвсем не попада в категорията "танц за загуба на тегло", но като го правиш, няма да забележиш как ще отидат тези излишни килограми. Ще помислите как да повторите всички сложни движения, как да влезете в ритъма на африканските барабани, как да се научите да импровизирате. Ако обичате борба, много фитнес клубове ще се радват да ви предложат различни танцови стилове на бокс. След като научите няколко основни удара, с помощта на инструктор, можете също да ги свържете в танцови групи. Въпреки че тези умения да се прилагат на дансинга, едва ли можете. Всъщност е абсолютно ясно, че можете да станете по-тънки, като правите балет и просто активно дърпате цялото тяло с електронна музика. Нито ритъмът, нито стилът му са важни в танца, самото движение е ценно в него. И това, както знаем - животът!