Варено сирене за готвене: зависима от калории рецепта

Кой от нас не е запознат с вкуса на детската градина с бяла и нежна палачинка със стафиди? Това ястие е изключително лесно за приготвяне, а още по-лесно се яде за закуска или следобеден чай. Дори най-претенциозните деца с удоволствие ядат тази храна и искат добавки. Но за тези, които отслабват или поддържат тънкостта на диетите на талията, как да изчислим колко калории в заквасеното сирене? Както и в други ястия, всичко зависи от хранителната стойност на съставките. Изберете правилната рецепта и яжте за здраве!

Варено сирене за готвене: калорично готвене "според ГОСТ"

За да направите продукт като в любимите си яселки, трябва да се запасите с нежна извара, примамка, масло, захар и яйца. Необходимо е да се помни за сушените плодове, които толкова обичахме да изваждаме от тенджерата с вилица - стафиди, сушени кайсии или череши без камък. Можете да се излее в чантата ванилова захар за по-добра миризма. Основата на ястието е извара, която е много полезна за стомаха и червата. Не е прекалено дебела, но питателна, така че спортистите често я използват за изграждане на мускули. По отношение на намаляването на теглото, съставките в запекачката „според ГОСТ” - захар (400 ккал), жълтък (340 ккал), извара (в зависимост от съдържанието на мазнини 150–480 ккал) показват, че след консумирането на храната, бутане или упражнения на симулатори. Средната хранителна стойност на готовото блюдо е 240 ккал.

Варено сирене: Калорийна диета

Децата от детската градина са необходими на децата за растеж и здравина на костите. За нас е важно да намалим енергийния потенциал на ястието. Така че нека да видим как можете да замените съставките, за да направите диетична запеканка. Първо, да се откаже от най-високо калорични компонент - захар. Вместо това добавете сол, подправки, чесън или зелен лук. Не можем да откажем яйца, в противен случай ястието просто няма да се държи в едно парче. Никакви готвене извара не може да направи без извара. Съдържание на калории в този случай намалете факта, че приемаме като основна съставка най-нискомасления продукт. Въпреки това, тя не трябва да бъде прекалено суха. В допълнение към две яйца, 120 грама грис, които трябва да набъбват в 110 грама обезмаслен кефир, действат като разтвор за затваряне в тази чиния. Ако настоявате за сладък вариант за печене, тогава една и половина лъжица гранулирана захар няма да развали състава. Основните хранителни компоненти вече са намалили хранителната стойност на ястието от 240 на 150 единици.

Супердиетично готвене извара: калории - 100 броя

Можете да отидете в другата посока и да намалите количеството на мастни храни, като увеличите постно. Например, вземете не две яйца, както в класическата рецепта, а само една, но максимизирайте присъствието на плодове. Тя трябва да бъде възможно най-суха, плодове, които не дават сок - сушени кайсии, стафиди, сини сливи, дати, смокини, портокалова кора. За да може тестото да се „хване” във фурната и да не се разстила, трябва да действате съгласно следната рецепта. Разбийте яйцето с 3 супени лъжици захар, добавете извара (половин килограм) към изтритото сирене. Сол се налива с 2 лъжици брашно или грис. В края добавете плодовете (измити, изсушени, ако е необходимо, след това нарязани). Изпичането се намазва със спрей, поръсва се с галета и се нанася върху него. Ястието се пече в предварително загрята фурна за около половин час. Сега трябва да го охладите леко, да го нарежете на парчета - и готвене извара, калориите, в които са само 100 единици, е готова!