Запек: какво да направите, за да си помогнете?

Количеството движения на червата, т.е. движението на червата е чисто индивидуално за всеки човек. Някои хора ходят на тоалетна три до пет пъти на ден, а други на всеки четири дни. И в двата случая това се счита за нормално. Запекът не е голям брой движения на червата, а усещане за дискомфорт. Причините за неговото възникване могат да бъдат много различни.

Разбираме причината

Значи имате запек ... Какво да правим в този случай? Първо, трябва да разберете причината. Хората, които страдат най-често от запек, са тези, които не спазват правилата за здравословно хранене, са заседнали или са под постоянен стрес. Също така, много често срещана причина е, че човек просто не е ходил навреме в тоалетната поради заетост или липса на възможност. Заслужава да се отбележи, че приемането на някои лекарства, например, намаляване на налягането, както и антидепресанти, може да предизвика чревно разстройство. Важно е да се знае, че това явление може да бъде и сигнал за по-сериозно заболяване. Например, чревното дразнене е придружено от промяна в запек с диария. Или сериозно заболяване като дивертикулит е малка формация в червата, която причинява запек. Какво да направите в този случай и как да го идентифицирате? Обикновено се появяват симптоми на запек: прекомерно образуване на газ, усещане за тежест ректума, дискомфорт в корема, общият дискомфорт.

предотвратяване

За да се предотврати образуването на запек, трябва да се вземат следните мерки: първо, не трябва да пренебрегвате желанието на тялото да се изпразни. Обикновено човекът вече е развил биологичен часовник, например, отивате в тоалетната сутрин, когато се събуждате, или в определено време на обяд. Ако това е така, тогава се опитайте да планирате деня по такъв начин, че да имате 10 минути в момент, когато е необходимо, няма нужда да издържате! Второ, включете в диетата си повече течност и продукти, съдържащи фибри. Например ябълки, домати, каша от пшеница или ориз и др. Трето, направете повече упражнения, правя упражнения. Ако работите цял ден в компютъра, направете почивка, опънете краката и долната част на гърба.

клизма

Ако все още имате запек, какво да направите след това? Като начало, можете да се опитате да вземете леко слабително. Ако това не помогне, тогава трябва да направите чревна промивка. Боли ли да се направи клизма? Съвсем не. Разбира се, това ще предизвика някакъв дискомфорт, но не може да се нарече болка. Обичайният му обем е един или два литра. Каква вода правят клизма? Най-добре е да използвате суровината, която е стояла известно време на стайна температура или просто варена. Препоръчително е също да добавите малко калиев перманганат, така че да стане леко розово или лимонов сок. За да направите върха по-лесен за вмъкване, можете да го смажете с слънчогледово масло.

заключение

Ако дори след измиване все още имате запек, какво да правите тогава? В този случай най-добре е да се консултирате с лекар. Проучването ще помогне да се определи причината, да се изключат сериозни заболявания. Тогава лекарят ще ви предпише слабително средство, което ви подхожда.