Затворете гещалта - какво е това? Значение и характеристики

В съвременната психология такава посока като гещалт терапията набира популярност. Тя използва много нежни подходи към човека. Има и такъв термин като "недовършен гещалт", който може да бъде затворен. Но какви са тези думи? Какво е това - затворете гещалт? Помислете за всички отговори по-долу, но първо трябва да разберете какво означава думата като цяло.

Какво означава гещалт психология?

Общо казано, германският гещалт се превежда като "форма", "личност", "образ" и "фигура". Какво е гещалт с прости думи? Това е терминът и основната единица на съзнанието и психиката в гещалт психологията, възникнала в началото на 20-ти век. Макс Вертхаймер се смята за основател на тази тенденция (или, с други думи, на училищата) психология.Гесталт психологията обяснява възприятието и мисленето.

Гещалт терапия

По-горе говорихме за гещалт психология. Но не бъркайте тази тенденция с гещалт терапията, която се появява едва през 50-те години на миналия век. Въпреки че е приела значителна част от идеите от гещалт психологията, тук е по-вероятно тя да е свързана с психиатрията. В гещалт терапията се придава по-голямо значение на практиката на работа с хората. Обикновено този термин се използва, когато се говори за психиатър или психолог, който помага на своя клиент да развие самосъзнание, да работи с това, което го тревожи, и да се отърве от миналото, което го безпокои. Много важна концепция в гещалт терапията е такава фраза като "затворен гещалт". Какво означава да го затворите? Какво общо означава този термин?

Затворете гесталт - какво означава това?

Почти всеки човек има в живота си такива събития, на които той понякога или често се връща психически, преживява отново и отново, или дори мисли за това как може да се направи по различен начин. Случаите са с различна тежест. Например, една жена преживява остро и болезнено раздяла с мъж, когото обича, и сега постоянно го помни, мисли за това как е необходимо да се прави всичко “правилно”, за да го предотврати. Тук, например, може да се припише и смъртта на близки. И точно такова състояние на човек, когато той психически се връща към нещо смущаващо от миналото, което непрекъснато се нарича непълно гесталт. Той е в любов, във взаимоотношения с хора, в себереализация и много други неща.

Тази концепция включва дори обичайната загриженост за недовършената работа. Това не важи за миналото, но всеки се чувства натоварен на раменете си, ако има някаква недовършена работа. Те "висят" в списъка, но понякога на хората им е много трудно да ги вземат. И нещата продължават да се натрупват. Но какво е това - да затворите гещалт? Казано с прости думи - това означава да се откаже от целия този товар, който притиска.

В такива ситуации психолог или психотерапевт, специализиращ в гесталт терапията, може много добре да помогне. Той помага да разбере себе си и да затвори гещалт с индивидуален подход към човека.

Какви са недостатъците на недовършени gestalts?

Сега ще се обърнем към по-подробно разглеждане на опасните ефекти. На първо място, ако човек е натрупал много недовършени бизнес, планове, проекти, то рано или късно той ще го претовари, причинявайки постоянна тревога. Тук можете да направите паралел с нова кола или апартамент. Ако никога не се погрижите за тях след покупката, тогава всичко ще започне да се сгъстява с времето, ще се появят мръсотия, прах, вероятно драскотини, щети, повреди, хлебарки и др.

С незавършен гещалт във връзка или след ситуация, която е причинила психологическа травма, нещата обикновено са по-сложни. Тук е желателно помощта на специалист, защото за човек е трудно да я вземе и да се отърве от безпокойството. За да продължи да живее нормално или дори щастливо в обществото, е необходимо да се затвори гещалт. Какво означава това? Това означава, че всеки може да получи депресия, апатия и други по-сериозни проблеми. Може да се появят и проблеми със здравето и съня.

Как да неутрализира гещалт?

Като цяло, гещалт терапията има няколко стъпки, за да неутрализира усещането за непълнота:

• Осъзнаване на истинските причини за тяхното безпокойство. Тук можете да опитате да направите списък на случаите, които все още не можете да завършите.
• След това трябва да се съберете, да отнеме известно време и да завършите всички проекти, задачи и др.
• Сега гещалтът е затворен. Но за превенция не трябва да се допуска претоварване с недовършени дейности или преживявания.

С други думи, първо трябва да разбереш чувствата си, да осъзнаеш какво е наистина важно и защо. Не държайте чувствата в себе си. Човек може да каже за това, да изпитате чувства, които ще им помогнат да се освободят по-късно.

След това трябва да извършите "почистване" в живота си: да се отървете от ненужните неща, да завършите нещата, да премахнете всички "камъни", които пречат. Случва се така, че човек наистина не разбира какво трябва да завърши и какво го смущава. В такива случаи често се случва, че в буквалния смисъл на думата се нуждаете от общо почистване на къщата ви, като се отървете от боклук и отломки, както и от „почистване” на обкръжението и организиране на вашия режим. Всеки има такъв голям и малък бизнес, който се натрупва през целия живот. За да не се забавят много с тях, препоръчително е да се извърши почистване поне няколко пъти месечно.

В допълнение към малките въпроси, въпросът за незавършения гещалт често се отнася и за по-глобални неща: това са мечти и житейски цели, например. Проблемът е, че нашите желания могат да заблудят. Един сън крие чужда жажда. И тук самият анализ е важен. Може би е по-добре да се освободи недовършеният гещалт в някои случаи, отколкото да се затвори, да се разбере, че това не е твое, отколкото да се тревожи заради липсата на изпълнение.

Но за да се реализират истинските цели ще се наложи тласък. Например, искаш да си танцьор през целия си живот, но това не отиде по-далеч от това? Трябва да се съберете заедно и най-накрая да се запишете в танцови курсове или да извършите каквото и да е друго действие, което е в състояние да инициира пътя към реализацията на една мечта.

Как да затворите гещалт в една връзка

С мъж или жена може да се случи раздяла или тежка загуба на всеки. Обикновено това е по-често срещано от представителите на жените. Основната причина за усещането, че гещалтът е непълна в отношенията, е размисъл, опит за намиране на каузата в себе си, дори ако партньорът инициира почивката. Към това може да се припишат и постоянните мисли за това, което трябва да се направи по различен начин, да се държи по различен начин, да бъде различен, и това не би се случило.

Ако възникне ситуация, когато миналото не се пусне, то е нежелателно да се запази всичко за себе си. Ако искате да плачете, тогава трябва да го направите. След като емоциите са освободени, трябва да се възстановите, да се разсеете от нещо друго (например хоби). Това ще помогне да се анализира ситуацията и да се разбере по-добре, да се разберат причините за незатворен гещалт.

Има смисъл първо да се "изпусне пара" и емоции след минали взаимоотношения, след това да се прости на предишната любов и, накрая, да благодарим за всичко добро и светло и да се отпуснете.

Но ако това не работи изобщо, и с времето това не мине, тогава е препоръчително да се свържете с психотерапевт.

Последици от незавършен гещалт в една връзка

От чувства и признаци на непълнота може да има гняв, гняв, негодувание към партньора. Обикновено това се усеща заедно с чувството на копнеж и желание за връщане на бившата половина. Един от основните проблеми, които могат да възникнат от непълния гещалт в една връзка, са:

• депресия, апатия;
• страх и недоверие към противоположния пол;
• не-готовност за нови взаимоотношения (трудно е да се обича отново и да се разкрие на човек, ако все още има чувство за непълнота в миналите взаимоотношения);
• песимизъм, сценарий на отрицателно мислене във връзка с отношенията;
• има нови взаимоотношения, в които всичко изглежда голямо, но вътрешното безпокойство и мисли за миналото не позволяват на човек да се отпусне напълно;
• също така неразкритият гещалт на миналите отношения може да се развие и прояви в нови; например, човек е сменил партньор, а в следващите взаимоотношения ще очаква предателство, заподозрян, ревнив;
• жената може да стане много зависима от партньор, поради страха да не го загуби отново.

Струва си да се отбележи, че непълнотата може да се случи дори при постоянна връзка, когато не е имало скъсване. Това може да се случи, ако жената е склонна да зависи от партньора си, като инвестира в тяхната връзка много повече от мъж.

Как да се предотвратят недовършени gestalts?

Най-добрият метод за справяне с нещо е превенцията. За да се предотврати появата на открит гещалт, трябва:

• по всякакъв начин да не позволявате мързел и във времето да вършите цялата работа;
• 2-3 пъти месечно, за да посветите време на недовършени жестове;
• редовно пролетно почистване;
• да изразяват чувства, ако е трудно да ги запазите в себе си;
• Редовно преглеждайте желанията си.

Психологическите посещения също са подходящи за превенция.

Това са само основните моменти. За всеки човек поотделно. Въпреки това, определено може да се каже, че затварянето на гещалт върху собственото е повече от реалистично.

заключение

Затворете гесталт - какво означава това? Накратко, това означава да се довършат нещата и всички недовършени неща, които ни притесняват. Звучи просто, но може да предизвика големи трудности за човек. Голяма част от недовършените гесталти, от натрупаните проекти до ненаученото минало.

Ако човек е работил всичко това, завършил външните работи и се е отървал от чувството за непълно вътрешно, тогава можем да предположим, че гещалтът е затворен. Това означава - да бъдеш свободен: сега можеш да живееш в мир и почти да не се тревожиш.