Калория ориз - основният фактор при закупуване
История на ориза
Оризът е древна културна трева. Преди пет хиляди години в района на Югоизточна Азия тя е била използвана за храна, както показват разкопките на археолозите. В нашата страна оризът се появи преди около триста години. В съвременния свят продуктът се използва почти навсякъде. Използва се за приготвяне на зърнени храни, нишесте, масло, алкохол и др. Оризът се съчетава с много ястия. Но калоричното съдържание на ориза го прави наистина уникален.
Основни свойства на ориза
Оризът има невероятно свойство - поради съдържанието на осемте важни аминокиселини в разделянето, той допринася за създаването на нови клетки в човешкото тяло. Продуктът не съдържа глутен протеин и всъщност този протеин причинява алергии при някои хора. Оризът съдържа много калий, както и достатъчно съдържание на фосфор, цинк, желязо, калций и йод, както и витамин В, който укрепва нервната система и има положителен ефект върху кожата, ноктите и косата. Също така, в него няма сол, а защото е идеален за почистване на тялото, което позволява на специалистите по хранене да вземат ориза като основа в различни диети. Диетолозите разчитат на калоричното съдържание на ориза, което зависи от вида и метода на приготвяне на продукта.
Калории в ориз
Помислете за съдържанието на калории в сто грама ориз: дългозърнест сух, смлян и задушен ориз съдържа 362 килокалории; кръгли зърна - 340 килокалории; сух черен нечист - 285 килокалории; едър - 345 ккал. Знаейки, че при готвенето на ориз абсорбира вода и нейният обем става три пъти повече, можем да изчислим колко калории в варен ориз. 140 килокалории ще бъдат освободени на сто грама продукт, което значително намалява енергийната му стойност. Естествено, лесно е да се изчисли калоричното съдържание на продукта и на чинията. Например, ако се поставите 300 грама ориз, лесно ще разберете колко калории в варен ориз - 420 килокалории.
Калории в ориз
Оризът се комбинира добре с много продукти. Например, пилаф, в допълнение към ориза, също съдържа месо и зеленчуци. Разбира се, за да изчислите калориите трябва да знаете енергийна стойност всички хранителни продукти. След като правилно изчисли всички данни, е лесно да се определи колко калории са варени ориз на сто грама на ориз. Тази цифра ще бъде около 287 килокалории. Оризът, като уникален препарат за почистване на тялото, се използва в много диети. Райс диета облекчава организма от токсини и други вредни вещества. Помислете за един от тях. Накиснете ориза във вода в продължение на четири дни, като всеки ден сменяте студена вода. Не добавяйте захар или сол. Резултатът - вие ядете ориз без вода, захар, сол и ориз калории не се намалява.
Видове ориз
Има още две видове ориз с доста високо съдържание на калории. Това е така див ориз и укрепен бял ориз. В суровия им вид калорийното им съдържание ще бъде около 360 килокалории. Остава да разберете колко калории в варен ориз са бели и диви видове. Тази цифра ще бъде около 110 килокалории. Овесена каша, ориз, зеленчуци с ориз, ризото, оризови пайове ... Без съмнение, оризът е спечелил своя потребител почти по целия свят. Този продукт съдържа микроелементи, необходими за човешкото тяло в достатъчни количества. Райс здраво влезе в нашата потребителска кошница като една от основните зърнени култури и стана незаменима в диетата. Освен това, знаейки калоричното съдържание на ориза, не можете да се страхувате за вашата фигура, ядете пълна чиния от този продукт.