Bodyflex: ревюта на реални хора

Какво представлява тялото?

Преди няколко десетилетия, оформяйки и аеробика, след това каланетика и пилатес, днес bodyflex влезе в живота ни, предоставяйки възможност на всеки човек да стане по-тънък и годен, да прави прости упражнения и дихателни упражнения. Авторът на сензационната техника, Гриър Чилдърс, твърди, че една четвърт час на ден е достатъчна за увисналия корем, задните части, бедрата да придобият скулптурна яснота на линиите. Какво друго е полезно bodyflex? Отзивите активно участват в това дихателната система хората свидетелстват, че bodyflex помага за подобряване на всяка част от тялото. Има пози и дихателни упражнения което може да повлияе положително дори на мимическите бръчки по лицето! Методът се основава на специално дишане на диафрагмата, насищащо организма с кислород. Както знаете, този полезен газ, влизащ в тялото в големи количества, разгражда мастните резерви, ускорява метаболизма и подобрява кръвообращението в тъканите. Това е, което чудесно bodyflex! Отзивите потвърждават, че комбинацията от правилното дълбоко дишане, подходящите пози и упражненията позволяват на тялото активно да изгаря мазнините в областите на тялото, които са напрегнати по време на тези упражнения.

Откъде да започнем?

Американският предшественик на метода препоръчва да се наблюдават резултатите не от теглото, а от обема на частите на човешкото тяло. Затова трябва да вземете една сантиметрова лента и да измерите всички обеми: врата, гърдите, талията, бедрата, краката и ръцете. Освен това ще са необходими два допълнителни параметъра: горната част на корема, която е на няколко сантиметра над талията (4-5), и долната част на корема (линия, която минава по най-обемната част на корема). Тези обеми ще трябва да се измерват всяка седмица, да се радват в изграденото тяло.

Дихателна система "Bodyflex"

Ефективността на този метод за намаляване на теглото зависи от правилността и силата на вдишване и издишване. Техниката за дишане на тялото започва с вземане на поза на клекнал волейболист: краката са с широчина на раменете, огънати в коленете, тялото е леко наклонено напред и задните части са облегнати назад, с ръцете ви трябва да си починете на колене (няколко сантиметра по-високо). Устните се събират в тубулите и бавно се издишат, докато усетите, че белите дробове са напълно свободни от въздуха. Притискането на устните, рязко и шумно, като прахосмукачка, привлича максимално количество въздух през носа, запълвайки белите дробове до ръба. Вдигнете главата си, отворете широко устата си и издишайте въздуха от белите дробове с диафрагмата, а не с гърлото си. Това ще произведе мощен “слабин” или “pha!” Звук. Вероятно при първия кашлица дори ще се извади, особено при пушачите. След това трябва да стиснете устните си, задръжте дъха си, наклонете главата си напред и силно изтеглете в стомаха, като го повдигнете под ребрата. Брой до 8-10 (21,22,23 и по-нататък). Именно през този период упражненията на комплекса на bodyflex са най-ефективни. Отзивите предупреждават, че първо трябва да практикувате дихателни техники и едва след това да започнете да тренирате. Позволено: кашлица и леко световъртеж - в резултат на излишък на кислород; с течение на времето тези странични ефекти ще изчезнат.

Кой е противопоказан за bodyflex?

С всички предимства на дълбокото кислородно дишане има категории хора, които са вредни. Отзивите отбелязват невъзможността за упражнения за бременни жени, пациенти с хипертония, хора със сърдечни аритмии, астматици. Не упражнявайте телесна гъвкавост след наранявания или скорошни хирургични интервенции, както и за хора с хронични заболявания и тумори.

Гриър Чилдърс предупреждава

Спортистите и онези, които водят здравословен начин на живот, дори когато получават няколко килограма наднормено тегло, bodyflex е безполезен. Отзивите казват, че такива хора са по-добре да извършват обичайните физически дейности. Тази система е предназначена за заседнали хора с излишни килограми, придобити „благодарение на” хиподинамия.

Какво друго е добро тяло flex?

С това дихателна гимнастика Можете да подмладите лицето, да се отървете от двойната брадичка и увиснала контура на бузата. Всички добри боди. Комплексът от упражнения включва изометрични, изотонични и опънни натоварвания, които затягат кожата, насищат кръвта с кислород и ускоряват притока на хранителни вещества до всички вътрешни органи. Прегледи на тези хора, които предпочитат "романа" с bodyflex за цял живот, само се възхищаваха!