Bodyflex за начинаещи: лесно и лесно

Техниката за начинаещи за начинаещи е разработена от домакинята Гриър Чилдърс от САЩ. Тя включва дихателни упражнения благодарение на което можете да загубите няколко килограма и да изглеждате страхотно. Без изтощителни тренировки и диети!

Bodyflex за начинаещи

Преди всичко трябва да се отбележи, че в методологията има само 12 основни упражнения които съчетават разтягане и задържане на дъха. Най-просто изглежда така: нормално издишване, бързо вдишване, много силно издишване с цялата диафрагма с прибиране на корема и задържане на дишането. На последния етап е необходимо да се приеме правилната поза и да се броят до 10. Начинаещите питат как да отслабнете, без да се ангажирате с енергична дейност? Особеността на техниката е, че по време на приемане на определена поза, кислородът се изпраща от тялото в зоната, където е необходимо да отслабнете. Трябва да се занимавате изключително със специалисти, тъй като инструктори ще могат да съветват комплекса, който се изисква във вашия случай, те ще обяснят правилната дихателна техника с пример, ще контролират процеса и работят върху грешките. На пръв поглед bodyflex за начинаещи изглежда доста прост, но в действителност резултатите не могат да бъдат постигнати без редовно и интензивно обучение. Ако изучавате индивидуален курс за един месец всеки ден, бъдете сигурни, че можете да загубите няколко килограма в корема и да загубите няколко сантиметра в кръста със сигурност!

Програма Bodyflex

Тайната на обучението е да диафрагмално дишане което прави работата на белите дробове по-силна. Неговите краткосрочни забавяния позволяват на тялото да използва по-активно кислорода в бъдеще. Според това, което експертите казват за техниката, тя не само ви позволява да отслабнете, но и лекува човека като цяло, нормализира работата дихателната система увеличава производителността на белите дробове. Йога има подобен ефект върху тялото. Но в този метод няма акцент върху медитативната практика. Програмата обещава постепенна загуба на тегло. Тялото на някои хора е проектирано така, че да не могат да се отърват от наднорменото тегло в най-кратък срок. Bodyflex за начинаещи е насочена към възстановяване на метаболизма, нормализиране на обмяната на веществата. Като правило, всички процеси в младото тяло се връщат към нормалното в рамките на един месец. След определено време, тялото се използва за същите упражнения, които инструкторът първоначално ви е предложил. Ако разбирате, че обучението не носи повече резултати, си струва да прегледате програмата.

Body Flex. Резултати преди и след

Първоначално си струва да се спомене, че тази техника не е възможна едновременно с активните спортове. Ако комбинирате bodyflex с callanetics, пилатес или плуване, тогава резултатът ще бъде забележим почти веднага. Според инструктори, не трябва да ядете за 4 часа преди тренировка, а в други случаи не е необходимо да се ограничавате до хранене. Най-лесно е да правите упражненията сутрин, но ако ежедневието ви не ви позволява да посветите един час на обучение, свършете някаква работа. дихателна гимнастика вечер. Експертите гарантират, че един месец след редовните часове ще видите първите си резултати!