Бицепсов мускул на рамото: структура и функция

Какво представлява бицепсният мускул на рамото? Къде се намира и какви са особеностите на нейната анатомична структура? Тези и други въпроси относно това какво е бицепс на рамото, ще се опитаме да дадем отговори в хода на тази статия.

За какво говорим?

От самото начало въвеждаме правилната представа за тази част от тялото, тъй като терминът „рамо” за човек, далеч от анатомията, е представен като част от тялото, която е между врата, гърба и ръката на човешкото тяло. Това обаче е далеч от случая. Рамото започва от лакътя и продължава до рамото, което е точно до врата. Всъщност това, което обикновено се смята в рамото на домакинството, носи термина "рамен пояс". Тази част на тялото служи за свързване на горната част на тялото с тялото. Също така зависи от нея и движението на ръката.

структура

Сега се обръщаме към самия мускул на бицепса, наричан още “бицепс”. Всеки знае тази част от тялото. И може би най-известният мускул, освен сърцето. Бицепсът се състои от две части:

- дългата глава на бицепсовия мускул на рамото;

- къса глава.

Дългият участък от бицепсовия мускул произхожда от лопатката (свръх-ставния туберкул). От нея тя се простира по гърба на рамото си и стига до лакътя, където тъче с къса глава. Присъединяването на късата глава е към колакоидния процес. Този процес се намира от външната страна на лопатката. Дължината му достига до лакътя, преминавайки през цялата вътрешна част раменна кост. По-близо до лакътя, късата глава е преплетена с дългата глава, образувайки вид бучка. Той се нарича бицепс.

Бицепсният мускул на рамото е прикрепен към костите. Бицепсът е мощен флексор, поради неговата връзка с лакътна става. Поради факта, че бицепсът е прикрепен към радиалната кост, той е и стъпало на ръката. Благодарение на бицепса ръката се огъва, завива и т.н. Ако лакът е под прав ъгъл, ръката се обръща към тавана. Ако лактите са в права позиция, дланта се завърта напред.

Бицепсов мускул на рамото. функции

Както вече знаем, бицепсният мускул е отговорен за огъване на ръцете в лактите и извива ръцете в различни посоки. Бицепсът може да се използва и за повдигане на ръцете пред вас. Това се дължи на закрепването на дългата му глава към мускулите на лопатката. Като се изхожда от това, за да се разгъне напълно дългите глави на бицепсовия мускул, е необходимо да се простират изпънатите ръце встрани, а след това, без да се огъват, да се изпратят обратно.

Мускулни сухожилия

Сухожилието на бицепсовия мускул на рамото е лесно да се открие, когато ръката е огъната. Късите и дългите глави са лесни за пипане под кожата. Същото се отнася и за частта на сухожилието на мускула.

Правилният ефект върху дългата глава на бицепса

За да може ефектът от упражнението да има най-голяма ефективност в дългата глава, ръцете трябва непрекъснато да се разгъват на лактите. С други думи, те трябва да са в обратна посока спрямо тялото. Разтегнатата дължина на главата има повече напрежение, което допринася за бързото въздействие на товара върху мускула. В противен случай (без пълно удължаване на ръцете), напрежението отива към късата глава. Пример за това е пресата на Скот.

Защо може да има разлика?

По правило такова явление е характерно за тези, които вече са над 40. Най-често това се случва, когато човек носи товар пред него. Например, когато разтоварвате машина, много лесно се разкъсва мускул. Особено ако теглото на тежестта надхвърля 70 кг. Разкъсване може да възникне и при взаимодействие с по-леки тежести, ако мускулна тъкан подлежи на промени. Тя може да бъде както юношеска възраст, така и старост. Особено по-възрастните хора са склонни да получават паузи поради загубата на сила на бицепса. И това е неизбежно. За жените това явление практически не е характерно поради редки натоварвания на ръцете.

За да се предотврати разкъсване, е необходимо да се затопли мускулите на ръцете, когато става въпрос за товари. Като се занимавате с фитнес, е необходимо да месите мускулите в частта, към която е насочена всяко упражнение преди всяко упражнение. Изглежда смешно, ако човек, докато разтоварва колата, ще затопли ръцете си пред всяка кутия. Въпреки това, това са съвсем нормални мерки за безопасност на мускулите, които им позволяват да избегнат счупване.

Не е необходимо драстично да се вдигат тежести, тъй като това е голяма вероятност за прекъсване. За да повдигнете всяко тегло или да извършите движение на симулатора, трябва да имате определено отношение. Острото, спонтанно представяне (особено при наличието на продължителна почивка) ще донесе само вреда, но не и добро.

Често причината може да бъде и непоследователното обучение. Ако човек се занимава със спорт по времето, когато той е доволен, и не се придържа към определен режим, то рано или късно той може да бъде засегнат от тази болест.

Митове за укрепване на сухожилията на бицепса

Като такова, действието на укрепване на сухожилията в зряла възраст не съществува. Поне за днес. Въпреки че в момента има слух за ефективните ефекти на пролетерапията. Само в действителност тази процедура е в етап на проучване. И ако техните резултати са положителни, тогава осигуряването на правилния ефект върху мускулите на бицепса ще бъде почти нереално. Най-вероятно тази процедура е идеална за проксимални сухожилия.

Добавянето на биологични добавки към храната също няма желания ефект, независимо как производителите твърдят друго. Често можете да чуете за чудодейния ефект върху сухожилията, които ядат желе. Но това също е мит. Както пилешки хрущял, така и месен бульон, който не влияе на силата на сухожилията на бицепса.