Бета-аланин: влияние, полза и вреда, характеристики на употреба

Днес ще ви разкажем за издръжливостта на аминокиселината. Точно в професионалния спорт, сред културистите, наречени бета-аланин. Не бива обаче да се предполага, че този компонент е изключително спортна добавка. Употребата на лекарството се препоръчва при менопауза при жените. В статията ще говорим за ефекта на бета-аланин върху тялото, неговите специфични ползи, дозировка.

Какво е това?

Този елемент е естествена аминокиселина, която е част от много протеини, както и пантотенова киселина (витамин В). Бета-аланинът се синтезира в човешкото тяло. Основата за това може да бъде различна:

• карнозин;
• левцин;
• валин;
• изолевцин.

Бета-аланинът е дипептиден протеин, намиращ се в човешкия мозък и мускулните клетки, съединителната тъкан. Синтезът му в организма дължим на процеса на дехидратация. Когато се разпадне, този елемент се превръща в оцетна киселина.

Полезни свойства на артикула

В мрежата, в пресата можете да намерите голям брой прегледи на бета-аланин, написани като диетолози, професионални културисти, квалифицирани треньори и любители спортисти, които са изпробвали инструмента за себе си. Всичко това може да се комбинира в три основни забележителни свойства на аминокиселина:

1. Повишена мускулна контракция. Как става това? Поради повишената резистентност на калциевия канал. Този фактор позволява мускулите да се свиват с по-голяма скорост и сила. Повишеното освобождаване на карнозин намалява киселинността. Как е полезно това? Повишена киселинност в организма причинява т.нар. "мускулна недостатъчност". Това е невъзможността да се извърши повторение на упражнение. Бета-аланин повишава прага за умора на спортиста. Оттук и второто му име.
2. Източник на енергия, регулатор на кръвната захар. Тези качества са посочени в инструкциите за бета-аланин. Аминокиселината активно участва в метаболизма на редица органични киселини, захари. Освен това, бета-аланинът е източник на енергия както за централната нервна система, така и за мускулите. В крайна сметка, веднъж в черния дроб, аминокиселината в този орган се трансформира в глюкоза. Ако спортист премине етапа на така нареченото "сушене", то нивото на кръвната захар е ниско. Аланинът ще помогне за регулирането на кръвните нива. Той се бори не само с хипогликемията (недостатъчна глюкоза), но и с ниско кръвно налягане.
3. Стимулатор на имунната защита. Бета-аланин - за какво е? Аминокиселината, наред с други неща, стимулира имунната система на организма да произвежда защитни антитела.

По време на клиничните проучвания не е установена определена вреда за организма, като се спазва правилната доза.

На кого е показан елементът?

Основната употреба на бета-аланин в спорта е добавка към диетата, когато спортистът набира тегло, работи върху облекчаването на мускулите. Като цяло той се показва на всички, които водят активен жизнен стандарт, систематично занимаващи се със спорт, тези, които редовно посещават обучението в залата.

Ако човек се характеризира с продължително тежко физическо натоварване, тогава той се нуждае от аланин. Този елемент помага да се отделят метаболитни продукти, образувани по време на разграждането на протеините. По-специално, амоняк.

Също така, инструкции за използване на бета-аланин предполага, че лекарството ще помогне за възстановяване на здравето след продължителен стрес, нервна пренапрежение. Той е показан на хора, които трябва да гладуват дълго време, да следват стриктна диета, да възстановяват тялото.

Къде е артикулът?

За лечение днес е възможно да се закупи бета-аланин в аптеката. В допълнение, той идва под формата на добавки към диетата (специални прахове, капсули), които са широко представени в магазините за спортно хранене - редовни и виртуални.

Тъй като това е аминокиселина с естествен произход, тя не само ще се съдържа в специални капсули и таблетки. Бета-аланинът е богат на следните храни:

• Месо и богат бульон от месо.
• Мляко, редица продукти, получени от него - течни и твърди.

Правилна доза

Как да приемате бета-аланин правилно? Достатъчно е да се придържате към дневната доза, подходяща за вашия начин на живот:

• Средната човешка нужда за тази аминокиселина е 3 g / ден.
• Ако сте активно ангажирани в спорта, систематично посещавате фитнеса, сте страстни за бодибилдинг, тогава тази доза за вас донякъде се увеличава - 4-6 г / ден. При закупуване на добавки под формата на прахове, капсули, веществото се приема най-добре в курсове от 4-5 седмици.
• Ако вашият начин на живот не се характеризира със сериозно физическо натоварване, вие сте безразлични към спорт и активна почивка, тялото ви се нуждае от по-малко количество аланин - около 1 г / ден.

И сега се обръщаме към използването на тази аминокиселина като терапевтично стабилизиращо средство.

Бета-аланин за менопауза

Какво е характерно за периода на менопаузата за тялото на жената? На този повратна точка нивото на такива важни хормони като естроген, прогестерон се намалява и цялата система на органите се заменя с нов режим на жизнена активност. Свързаните с възрастта фактори заедно могат да предизвикат такива последствия като обостряне на хронични патологии, продължително лечение на инфекции и развитие на усложнения. Също така, менопаузата често е придружена от чести промени в настроението, горещи вълни, неразумна топлина и други негативни прояви.

Бета-аланинът помага да се справят с гореописаните състояния, за да намалят техните негативни прояви. Той може да нормализира намаляващото ниво на производството на хормони, да "поправя" центъра за терморегулация в хипоталамуса.

Действие на лекарството

Както вече споменахме, бета-аланинът е полезната аминокиселина, която може да се синтезира независимо от нашето тяло. Въпреки това, по време на менопаузата, той се произвежда в малки количества. Недостатъчната му синтеза и води до необоснована топлина и изпотяване - това е бета-аланин, който контролира центъра на терморегулацията на хипоталамуса. Следователно, за да се нормализира състоянието й, жената трябва изкуствено да попълни запасите от аминокиселини с прием на лекарства.

Друга полезна характеристика: бета-аланинът потиска обема на хистамина в кръвта, който разширява периферните съдове и е вреден за вегетативните процеси. Достатъчно ниво на полезни аминокиселини в организма по време на менопаузата помага да се справят с броя и тежестта на горещите вълни, повишено изпотяване, главоболие и мигрена.

Също така, бета-аланинът е отговорен за елиминирането на млечната киселина от организма. Последното, застояло в мускулната тъкан, ни кара да имаме безпричинна умора.

Някои по-важни ефекти от препаратите, съдържащи аланин върху тялото на жената по време на този труден период на корекция:

• Увеличава имунитета, предизвиква резистентност към много заболявания.
• Помага за успешно преживяване на стресови ситуации.
• Насърчава концентрацията на вниманието, превключването му между важни въпроси.
• Насърчава добрата работа, намалява умората.
  

Прием за менопауза

Днес в аптеките може да намерите много лекарства, активният център на които е бат-аланин. Най-известни са "Циклин-аланин" от "Евалар", "Клималанин". Всички тези инструменти имат една отрицателна характеристика - скъп. Отлична алтернатива за жените по време на менопаузата ще бъдат същите капсули и прахове, които културистите вземат. Намерете тези инструменти може да бъде в много магазини със спортна храна.

Лекарства с бета-аланин се предписват само от лекуващия лекар! Той също така предписва дозата, продължителността на курса. По принцип, жена със средна проява на признаци на менопауза се предписва по 2 таблетки на ден. Ако симптомите са силни, дозата може да се увеличи до 3 таблетки.

Важна характеристика - приемането на лекарството е възможно с забраната за хормонална терапия. Понякога се предписва като подготовка за него. Ако бета-аланинът се справя перфектно с необходимите задачи, тогава необходимостта от хормонално лечение изчезва.

Повечето пациенти приемат лекарството добре с аминокиселина:

• Той не влияе неблагоприятно на хемопоетичната функция на тялото.
• Не предизвиква сърдечно-съдови заболявания.
• Няма отрицателно въздействие върху работата на черния дроб и бъбреците.
• Дългият курс на приложение не предизвиква сънливост, понижаване на концентрацията. Положителният ефект се дължи на липсата на антихистаминови елементи.
• Аланинът не води до пристрастяване или пристрастяване.

Благоприятният ефект по време на менопаузата

В заключение изброяваме целия спектър от полезни ефекти на елемент върху тялото на жената:

• Въздействие върху нервната система: подобряване на концентрацията, скоростта на реакцията. Борба с промените в настроението.
• Укрепване на имунитета. Антиоксидантно въздействие върху организма.
• Положителен ефект върху настроението, активността. Източник на жизнена енергия.
• Нормализиране на метаболитни, енергийни процеси в организма. Важно е бета-аланинът по време на хормоналната корекция да предпазва от наддаване на тегло.
• Премахва излишната течност от тялото, не позволява да се застоява в тъканите.
  

Бета-аланинът е много полезна аминокиселина за човешкото тяло. На първо място, тя се показва на професионални спортисти, жени в периода на менопаузата. Продукти, богати на него, ще бъдат абсолютно полезни за всеки, който се грижи за здравето си.