Мряна със собствените си ръце - няма къде по-лесно!

Много хора, които ще донесат своето тяло в правилна форма с помощта на изпомпване на мускулите, задават въпроса: "Как да направим щангата с импровизирани средства?" Трудността се състои не толкова в директното производство, колкото в избора на материали и структури от цялото познато разнообразие. От друга страна, всички съществуващи домашни устройства са доста прости, а детайлите са доста достъпни. И за да направи достоен замяна на професионални и промишлени дизайни, ще отнеме малко свободно време. По-долу разглеждаме само един от моделите, който може да се извърши самостоятелно.

Първи стъпки

Производственият процес трябва да започне с внимателен подбор на материалите, от които ще се прави пръчката. С ръцете си трябва да направите всичките й елементи: врата (пръчка от снаряд) и палачинки (тежести, поставени от двете страни на полюса). В този случай ще направим опростен дизайн - той ще бъде сгъваем прът с възможност за увеличаване на теглото.

Избор на род

Вратът е направен от всякакви налични домакински уреди. Перфектно дръжката от метлата, лопатата, хеликоптера или греблото. Най-важното е да си колкото е възможно по-силен. Освен това, неговият диаметър трябва да бъде повече от два и половина сантиметра, такива размери съответстват на пръчката на професионален снаряд. В допълнение, трябва да се обърне внимание на дървото, тъй като много мека дървесина лесно ще се счупи под тежестта, която се определя от дисковете за пръчката. Добра алтернатива на резниците ще бъде скрап или метална тръба. По-добре е да ги увийте с лента за лесно хващане. Ако тръбата е куха, няма значение и тя може да се излее с цимент. Основното нещо е да се вземе предвид полученото тегло и да не се прекалява с палачинки, така че барът, направен на ръка, да не стане твърде тежък за тях. Дължината като цяло не е решаваща. Основното изискване е той да отговаря на мястото на избраните класове и да организира спортист-любител.

палачинки

Дисковете могат да бъдат направени по различни начини, в нашия случай те ще бъдат направени от бетон. За бара, направен със собствените си ръце, се оказа и с отличен естетичен вид, по-добре е да се вземат две пластмасови кофи като основа за палачинки. Шията се вмъква в една от тях. Ако е дървена, тя трябва да бъде фиксирана с винт или пирон. Прътът се монтира строго вертикално в центъра и се пълни с хоросан. Същото се прави и с обратния "диск". Единствената трудност е да се фиксира вече напълнената палачинка в горната равнина, колкото е възможно.

Повишаване на теглото

Както бе споменато по-горе, резултатът ще бъде направен от щанга със собствените си ръце, който има способността да изгражда дискове. За да направите това, ще ви е необходим контейнер с по-голям диаметър от първоначалните пластмасови кофи. В съществуващите "дискове" се пробиват дупки, в които се вкарват малки метални пръти или дебели нокти. Те са необходими за фиксиране на отливката от бетон. Останалата част от процеса се изпълнява на същия принцип като първия път. Основното нещо е да не се прекалява, защото набраната тежест може да бъде няколко пъти по-тежка. В заключение, остава да ви пожелаем успешна "люлка" и здрави стоманени мускули.