Бананова диета: най-вкусният начин да отслабнете

Банановата диета е един от най-вкусните начини да отслабнете и да подобрите здравето си. Самото име е апетитно, нали? В допълнение, тази програма е проста и достъпна. Само си представете: не трябва да броите калории, ядете зърнени храни или безвкусни ястия. Можете ли да посочите по-приятна диета от тази, която яде банани? Преди да се запознаете с основните правила, които предполагат диета с банани, нека поговорим за благотворното въздействие на плодовете върху тялото ни.

8 полезни свойства, които трябва да знаете

1. Естествените захари, които се съдържат в бананите, помагат за задоволяване на глада и запълване с енергия.
2. Този екзотичен плод е богат на витамини, фибри и микроелементи, които играят важна роля в нашия поминък.
3. Бананите предотвратяват високо кръвно налягане и нисък хемоглобин.
4. Микроелементите, съдържащи се в този плод, предпазват бъбреците, стомаха и органите на зрението, могат да възстановят храносмилането.
5. Бананите укрепват нервната система и помагат да се справят със стреса.
6. Това е най-добрият плод за страдащи от стомашно-чревни нарушения.
7. Бананите ускоряват възстановяването на епителния слой.
8. Въпреки че плодовете са с високо съдържание на калории, то се счита за диетично поради ниското съдържание на мазнини.

Сега е съвсем очевидно за вас, че тези тропически плодове и техните ползи са трудни за надценяване. Ето защо банановата диета е толкова популярна. Общо има няколко разновидности.

Бананова диета "7 дни"

За тези, чийто избор е паднал на тази програма, дневната диета ще бъде 1,5 кг банани за всеки от седемте дни. Той също така позволява вода и зелен чай във всякакви количества. Препоръчително е да добавите прием протеинови продукти например варени яйца, в размер на 2 броя на седмица.

Диета за бананово мляко

Необходимо е да се придържате към тази програма за 3-4 дни, в резултат на което ще загубите до 4 кг. Дневната ви диета ще включва 3 банани и 3 чаши мляко. Позволено е да се пие вода и зелен чай без захар. Млякото може да бъде заменено с ниско съдържание на мазнини кефир. Разрешено е използването на тези продукти не само поотделно, но и като коктейл.

Сутрешна бананова диета

Тази диета се появява в Япония и е най-меката от всички. Всичко, което трябва да направите, е да ядете банани за закуска. Препоръчително е да се ядат до 4 сурови банани едновременно. Неочаквано е, че по време на диетата можете да имате нормален обяд и вечеря! Но тук е необходимо да се разбере какво имаме предвид под думата „нормално“. Трябва да се храните здравословно и да избягвате мазни храни. Има и други забрани: вечерята трябва да бъде не по-късно от 20 часа, десерти и всички напитки са изключени, с изключение на водата при стайна температура. Въпреки това, сутрешната диета изглежда сравнително проста в сравнение с всички останали.

Оправдани ли са очакванията?

Не забравяйте, че всички хора са различни и няма универсална програма за хранене за всички. За съжаление, има възможност банановата диета да не ви помогне да отслабнете. По един или друг начин, той не само не ви вреди, но и помага за очистването на организма от токсини и химически отпадъци, подобряване на здравето и имунитета.