Световен рекорд за задържане на дъха под вода и на сушата. Гмуркане с дъх

Без вода човек може да издържи около два месеца. Жаждата вероятно ще умре в рамките на 10 дни. Но колко дълго можеш да живееш без дишане? Уви - максимум няколко минути. Въпреки това, световният рекорд за задържане на дъха опровергава този факт и определено заслужава вашето внимание.

Статична апнея: до границата

Задържането на дишането е научно наречено апнея, а продължителността му за нормален човек е не повече от 1 минута. Въпреки това, практиката, потвърдена от многобройни тренировки, доказва, че продължителността на апнея е индивидуална за всеки човек. В допълнение, тя може постепенно да се увеличи, довеждайки до невероятни числа.

Днес има официална дисциплина за гмуркане, наречена статична апнея. Тя се състои в задържане на дъха за известно време под водата. Професионалните атлети и обучените водолази имат невероятни физиологични ограничения по отношение на дължината на задържане на дъха. Рекордерите от Франция, Германия, САЩ, Швейцария, Италия и много други страни потвърждават: обучението за дишане е наистина способно да работи чудеса!

Официално регистрирани записи

Първият човек, който постави световен рекорд за задържане на дъха си под водата, беше Мартин Степанек. Той се гмурна през 2001 г., задържайки дъха си за 8 минути и 6 секунди. Скоро този рекорд е бил нарушен от французина Стефан Мифсуд. С помощта на тежки тренировки той успя да постигне резултати за 11 минути. и 35 сек.

Още по-впечатляващ резултат принадлежи на американския Робърт Фостър. И не беше професионален водолаз, а обикновен електроинженер. Без кислород под вода, Фостър успя да издържи 13 минути. и 42 сек.

Трикове или реалност?

Arvydas Gaychyunas също не се гмурка. Но той се интересуваше от всякакви трикове и трикове. След внимателна подготовка жител на Латвия все пак реши и през 2007 г. постави впечатляващ рекорд - без 2 секунди 16 минути под водата! Дори опитни водолази бяха впечатлени от този резултат. Въпреки огромния стрес, който тялото преживява без кислород, тялото на Арвидас се справи с теста без последствия. Заедно с него неговата сестра демонстрира 13-минутно задържане на дъха.

Дейвид Блейн, шоумен от Америка, тренира за дълги месеци, за да постави рекорд от 17 минути година по-късно, през 2008 г. и 4 сек. Това постижение, подобно на много други трикове на Блейн, беше многократно описано в пресата и документирано.

20 минути без кислород: реалност или измислица?

Още по-впечатляващ резултат показа италианецът Николо Путиняно. Две години той прекарва на обучение и след това прекарва под вода без кислород за 19 минути. и 2 сек. Този рекорд, макар и не веднага, но все още удари в Книгата на рекордите на Гинес. Но през 2010 г. швейцарецът Питър Колат успя да го изпревари за няколко секунди, записвайки резултата за 19 минути. и 21 сек.

Скоро бразилският състезател Рикардо Бахие надмина това постижение, увеличавайки световния рекорд за задържане на дъха до 22 минути. и 21 сек. Само за една секунда беше възможно да се заобиколи Томас Сиетас от Германия през 2012 година. Това събитие предизвика истинска сензация в родината на спортиста. Тълпи от журналисти го обсаждаха, опитвайки се да разберат как Тома успява да постигне резултати, как се храни и какви програми обучава.

30-годишният хърватски горан Колак е известен със своите успехи не само в свободното гмуркане, но и в други спортни дисциплини. Години трудни тренировки му помогнаха да стане многократен златен медалист, а скоро и нов рекорд - 22 и половина минути без въздух под водата. Между другото, спортистът не спира дотук и е решен да победи собствения си резултат.

През 2016 г. бе поставен нов рекорд - испанецът Алекс Сегура затаи дъх за 24 минути. и 3 сек. Той е настоящият шампион по статична апнея.

Уникални случаи

Има и хора, които са показали задържащо дъха време извън здравия разум. Тези случаи могат да бъдат наречени само феноменални и не подлежат на никакво разумно обяснение.

Например нашият сънародник, 70-годишният В.М., показа световен рекорд за задържане на дъха на сушата през 1990 година. Zabelin. Той прекарва 22 минути без кислород и това е последвано от група изследователи. Експериментът е проведен в Ленинград, в Изследователския институт по физиология.

А индийският аскетист Равиндър Мишра на същата възраст успя да остане под водата шест дни! През 1991 г. той се потопи в състояние на медитация, след което потъна в дъното на езерото под наблюдението на учени и любопитни зрители. След шест дни човекът спокойно се появи отново. Както отбелязват наблюдателите, йога не причинява вреда на здравето или психичната система.

Употреба и увреждане на дишането

Самото гмуркане е много здравословно, както и гмуркането. Способността за задържане на дъха оптимизира метаболизма и удвоява вроденото снабдяване с кислород в човешкото тяло. Ето защо, за да практикувате това упражнение се препоръчва за почти всички, особено за хора, склонни към нервни разстройства, с проблеми в стомашно-чревния тракт и дихателната система.

Но на кого да държите дъха си може да бъде вредно, така че е пушачи и привърженици на други лоши навици. Ако решите да поставите световен рекорд за задържане на дъха - под вода или на сушата - ще трябва напълно да преразгледате начина си на живот и да се грижите за собственото си здраве. На кого такива експерименти все още не се препоръчват? Възрастни хора, бременни жени, пациенти, които наскоро са претърпели тежки операции, както и хора, страдащи от заболявания на сърдечно-съдовата система.

Как да се научим да задържате дъха си? Съвети от шампиони

Ясно е, че не можете да си поставите световен рекорд, за да задържите дъха си точно така, а това изисква постоянно обучение. Какъв съвет дават състезателите?

• Резултатът ще бъде по-добър, ако преди гмуркане не дишате с обикновен въздух, а с чист кислород. Това е официално разрешено на участниците да правят за половин час и преди да поставят запис.
• Някои атлети, като например Томас Сиетас, не ядат нищо в деня на гмуркането, а също така забавят собствения си метаболизъм по специален начин. За тази цел са разработени специални техники.
• Подводното гмуркане е едно, а статичната апнея е напълно различна. В крайна сметка, ако сте под вода без движение, в спокойно състояние, тялото ще бъде много по-малко в нужда от кислород.
• Друга важна техника, която притежава всеки фридайвъри, е способността да се упражняват малки poluvdohi. Така например, ако един водолаз напълно затвори устата си и притисна носа си с клип, както правят плувците, едва ли би било възможно да се установят такива впечатляващи записи.

Сега знаете, че ученето да задържите дъха е възможно, най-важното е желанието и упоритото обучение. Кой знае, може би следващият световен рекорд за задържането на дъха ви ще бъде вие.