Тренировъчна площадка: снимки, размери, типове

Тренировъчното движение възниква в началото на 20-ти век в Съединените щати. Буквално терминът се превежда като "обучение". Всички упражнения са насочени към развиване на сила и издръжливост. В руския аналог на един вид спорт има по-интензивна отправна точка за изработване на сила. Местата за тренировка са коренно различни един от друг, нямат еднакви размери и елементи на оборудването. В същото време е възможно да се подобри почти навсякъде, без да се изразходват значителни финансови ресурси.

Обща информация

На местата за тренировка всички упражнения се изпълняват с помощта на наличните инструменти. Като боеприпаси се препоръчва да се използват дишащи маратонки върху плътна подметка и обикновен спортен костюм. За защита на ръцете от нараняване често се използват специални ръкавици.

Движението започна на улични платформи и в по-голямата си част остава такава. Желаещите да се присъединят към определената общност трябва да забравят за спортните зали. Има специалисти и опитни момчета в двора, които ще дадат на начинаещите някои основи и технически характеристики. Самото движение за тренировка не принадлежи към официалните видове спорт. Въпреки това, в тази посока се провеждат първенства на различни нива и международни състезания. Има няколко стила, които нямат ясно разделени граници между тях.

Основни типове

Детската площадка няма ясни признаци. Въпреки това, съществуват няколко основни разновидности на това движение, изискващи специфични адаптации и общи размери на уличния комплекс. Сред тях са:

1. Улична тренировка. Тази категория принадлежи към класическата форма на конкретен спорт. Основните упражнения се основават на обучение със собствено тегло. Уроците се провеждат в дворове, паркове, стадиони. Конкурентният дух в този случай е сведен до минимум. Спортистите научават нови елементи, подобряват собственото си тяло, обменят опит и си взаимодействат. Упражненията се изпълняват на хоризонталната греда, напречните греди, неравни пръти, пейки и друго външно гимнастическо оборудване.
2. Платформата за тренировки, чиято снимка е дадена по-долу, се отнася до спортните видове движение. Той се различава от класическия вид с появата на определени стандарти и провеждането на редовни състезания. Сумите определят нивото на уменията на спортиста. Арбитрите са хора, които са участвали в тренировка дълго време и които познават всички нюанси на изпълнението на един или друг елемент. Тази област е станала популярна благодарение на широкото си разпространение в целия свят. Към този аматьорски спорт бяха добавени много професионални спортисти, което направи събитията по-грандиозни и оригинални. Във всеки случай въпросният вид изисква последователност и спазване на определени стандарти и сложност.
3. "Гето". При това разнообразие се приема практиката на умения, независимо от местоположението и условията на околната среда. Тази функция се дължи на липсата на необходимите обекти в Америка, особено в бедните квартали и райони. В ролята на симулатори бедните африкански американци са използвали околните предмети: стълби, пейки, дренажни тръби и всякакви огради. Тук вниманието се фокусира и върху развитието на енергийните параметри.

лъч

На мястото на тренировка един от основните елементи е напречната греда. Посоченото устройство включва в конструкцията чифт високи стелажи и напречно сечение между тях. Стандартният параметър за височина е 2300 мм. По същия начин е изградена парна баня и тройна греда. Често се използва спортна екипировка с различни конфигурации.

Спортистите използват триъгълни, квадратни, правоъгълни версии, за да изпълняват някои трикове. Хоризонталната лента ви дава възможност да изработите различните мускули на тялото, както и да овладеете много специфични елементи.

Паралелни пръти

Има малко тренировъчна платформа без решетки. Те се предлагат в няколко форми, а именно:

1. Стандартните версии са четири поставени в средата, свързани по двойки от чифт полюси. От височината на пода до работната повърхност е 1,2 метра. Разстоянието между съседните връзки е не повече от 500 милиметра.
2. Овалните пръчки се изпълняват в единични или двойни. Те също могат да бъдат разположени кръстосано.
3. Елементи, които се различават по височина между съседните части. Тези проекти позволяват да се развият гръдните и тягови мускули, които са популярни сред мъжете и жените.

Други уреди за тренировка

Сред другите звена за практикуване в ритъма на въпросното движение:

1. Шведска стена. Симулаторът включва двойка обемни рафтове и вертикална стълба, монтирана отгоре. В резултат на това се обучават всички части на тялото.
2. Пейка за пресата. Стандартната пейка дава не по-малък ефект от изследването на коремните мускули с помощта на решетки или хоризонтална лента.
3. "Змия". Това препятствие е симулатор, който дава възможност да се тренират мускулите на ръцете, торса, раменете, както и гъвкавостта с възможността да се прескача от една част на спортната екипировка към друг елемент.

Детска площадка за тренировка "направи си сам"

Повърхността на оборудването се състои от няколко секции. Те са свързани помежду си чрез няколко спортни уреди. Те могат да бъдат една структура или да бъдат разпръснати на територията на отделните отделения.

Броят на симулаторите може да бъде различен и те не трябва да бъдат идентични. Обръща се внимание на натовареността и популярността на местата за спорт. Ако много хора кандидатстват за редовни класове, тогава сайтът трябва да е подходящ. В допълнение към основното спортно оборудване, трябва да има отделения за спортисти, поне обикновени пейки.

Тренировъчна зона за тренировка

В различните региони уличните спортисти имат собствено мнение за това. Като се има предвид развитието на това движение, разположението на местата варира от оборудването с решетки и хоризонтална шина до създаването на сложни змии, шведската стена и други сложни снаряди. Като цяло, проектът на сайта за тренировка не може да бъде определен в рамките на един сантиметър.

Начинаещите трябва да бъдат много внимателни в обучението. Това се дължи на липсата на вестибуларния апарат и мускулите на товара. Най-добре е да започнете тренировка с висящи с главата надолу и повдигащи удари по напречната греда. Допълнителни умения се развиват с помощта на повторения на основни упражнения под ръководството на опитен треньор.

Интересна информация

Първият игрален филм за тренировка в Руската федерация беше заснет и излъчен на широк екран през 2017 година. Тази кратка драма продължава около 20 минути, разказва, че не само професионалните спортисти, но и обикновените хора са в състояние да изпълняват „хладни” трикове и трикове.