Какво е омега-3, омега-6 и омега-9

За полиненаситените мастни киселини може би се чува всеки, който някога е мислил за закупуване в аптека на всяко полезно лекарство за поддържане на здравето. Именно тогава инструментите, които включват тези вещества, идват на преден план в цялото разнообразие на фармацевтичните продукти. Така че какво е омега-мастни киселини, които са полезни за човека?

Здравето на жителите на Северна и морската риба

Дълго време учените изучават вещества, които са необходими на всеки, за да се запази здравето, силата, красотата в продължение на много години и да се избегнат много заболявания и патологични състояния. Витамините са един от такива важни и незаменими компоненти.

Полиненаситените мастни киселини, комбинирани с индекса F, първоначално принадлежаха на тях, но с течение на времето учените все пак отказваха да разпределят мастни киселини с двойни връзки между компонентите на структурата с групата на витамините, като ги разграничават отделно. Това се случи през 70-80-те години на миналия век, когато беше решено да се разбере причината, поради която народите на Далечния Север много рядко страдат от сърдечно-съдови заболявания.

Оказа се, че е изключително проста: диета, богата на морска риба. Именно тази храна позволява на тялото на жителите на северните региони да получат такива важни компоненти като омега есенциални мастни киселини. Използването на морска риба за готвене всеки ден позволява на хората да избягват сърдечносъдови и ставни заболявания, като артроза.

Но от друга страна, учените са доказали, че такава диета е причина за честото развитие на алергични реакции. Това се разкрива чрез сравняване на общите показатели за здравето и заболеваемостта между различните групи хора, обединени от регион на пребиваване и начин на живот. Ето защо, храненето трябва да бъде балансирано и разнообразно, съдържащо всички необходими вещества в определени количества, за да се предотврати както техния недостиг, така и излишък в човешкото тяло.

Много хора питат какво е "омега"? Това е общоприетото наименование на мастните киселини. Тя се формира от името на въглеродната връзка в тяхната структура. Има 3 вида такива важни киселини - омега-3, омега-6 и омега-9. Цифровите индекси означават двойка въглеродни връзки, намираща се на специфична въглеродна сметка, ако я вземем от метиловото съединение на структурната верига.

За какво са ПНФК?

Полиненаситени мастни киселини (PUFA) имат невероятни способности за подобряване на метаболитните процеси в органите и системите на човешкото тяло. Поради това те са необходими за:

• подобряване на паметта и вниманието - така наречените когнитивни мозъчни функции;
• укрепване на костите;
• инхибиране на предменструалния синдром, тъй като те помагат за премахване на болка, изпотяване, недостиг на въздух, раздразнителност;
• нормализиране на кръвното налягане и намаляване на възможността за развитие на преинфарктно състояние;
• ускоряване на детоксикационните процеси в черния дроб;
• нормализиране на психо-емоционалното състояние;
• укрепване на имунитета;
• намаляване на активността на кожните реакции към различни стимули;
• нормализиране на липидния метаболизъм и следователно за ефективна загуба на тегло;
• премахване на "лошия" холестерол;
• нормализиране на репродуктивните органи (те активират половите хормони);
• забавяне на разрушаването на нервните влакна;
• ограничения върху разпространението на огнища на възпаление;
• превенция на риска от рак;
• премахване на сухите очи;
• регулиране на синтеза на хормони, ензими, протеини;
• активиране на мускулния растеж.

Така че отговорът на въпроса какво е омега (полиненаситени мастни киселини) може да бъде доста прост - това са важни вещества за правилното, хармонично функциониране на всички системи на тялото.

Ползи за здравето и продукти

Полиненаситените мастни киселини под общото наименование "омега" и под индексите 3 и 6 са незаменими, тъй като те практически не се произвеждат в човешкото тяло, но трябва да се приемат с прием на храна. Тези вещества са част от функционално важните компоненти на мастните видове морски риби, съдържащи се в ядките на орехите, соевите, маслиновите, ленените и тиквените масла. Полиненаситените мастни киселини под символа 9 се произвеждат успешно в човешкото тяло от консумираните омега-3 и омега-6.

Тези, които питат какво е омега, след като са получили отговор на техния въпрос, се интересуват от това колко такива вещества са необходими за човешкото тяло. Отговорът ще зависи от пола и възрастта, както и от житейските обстоятелства.

Фармацевтичните компании в абсолютното мнозинство от фармацевтичните продукти предлагат на потенциалните потребители да купуват капсули Омега. Често те съдържат рибено масло, богато на комплекс от полиненаситени мастни киселини в баланс, балансиран от самата природа. Този продукт сам по себе си не притежава много приятен вкус и аромат, но е затворен в капсули, което не причинява неудобства при употреба. В тази форма можете да я дадете дори на деца.

Какво е омега с индекси 3, 6, 9? Това са важни компоненти за поддържане на правилното функциониране на човешкото тяло, което трябва да идва от храна или под формата на специални средства.

Но трябва да се помни, че злоупотребата с храни, богати на PUFAs, както и фармацевтични препарати на базата на тях, могат да бъдат стимул за развитието на сериозни проблеми: от алергия към затлъстяване и чернодробно заболяване.

Във всеки случай, преди да решите и да започнете да приемате такива средства, най-добре е да се консултирате със специалист. В крайна сметка, може би само пълноценна диета ще задоволи нуждата от компоненти като омега киселина. И само специалист ще обясни в какво количество трябва да приемате лекарства, съдържащи ПНМК, за да постигнете очаквания резултат и да не навредите на собственото си тяло.