Какво означава оранжево хранене?

Днес не всеки прибягва до диети, но проблемът с, така да се каже, с наднормено тегло все още притеснява много хора. Както показва практиката, отхвърлянето на обичайната диета и промяната на вкусовите им предпочитания - това е доста сериозна стъпка, изискваща значителни усилия. От една страна, монодиетите са много ефективни, тъй като първите резултати стават видими още на следващия ден. От друга страна, въобще не може да се наблюдава отвес за цяла седмица. Какво да правим в подобна ситуация? Отговорът е прост - оранжева диета. За нея ще говорим в тази статия.

Обща информация

Така се нарича диета с яйца и портокал Това е експресен вариант на захранващата система за тези, които искат да коригират фигурата си възможно най-скоро. Но не го злоупотребявайте. В противен случай има много сериозни здравословни проблеми, особено с храносмилателния тракт. Ако наистина сте решили да промените формулярите си, не забравяйте да свържете всекидневните спортни дейности, така че резултатът няма да отнеме много време за изчакване.

Оранжева диета. Основни принципи

Експертите казват, че тази силова схема е доста проста. Всъщност, всичко, което се изисква, е да се ядат шест портокали (грейпфрути) всеки ден и същия брой варени яйца. Освен това, оранжевата диета предполага и повишен прием на течности (приблизително 2,5 литра на ден). Това може да бъде обикновена негазирана вода, зелен чай без захар или декори на базата на шипка. Започнете деня с едно варено яйце, след около час се препоръчва да ядете по един портокал. Това редуване трябва да се следва през целия ден. Оранжевата диета не препоръчва хранене след шест часа вечерта. Въпреки това, ако сте уплашени от неустоимо чувство на глад, можете само да го "притъпите" със зелен чай с мед или ниско съдържание на мазнини кефир. Много диетолози препоръчват хранене на всеки три часа, но оранжевата диета не следва тези принципи. Работата е там, че тук се яде малко количество храна по време, което се усвоява за един час. В допълнение, през този период от време тялото успява да получи необходимите хранителни вещества за правилното функциониране.

Диетични термини

Диета с портокали се изчислява по правило за седем дни. След това трябва да направите кратка почивка (около две седмици), а след това, ако е необходимо, отново да прибягнете до нейната помощ. В никакъв случай не се препоръчва да „изнасилвате” тялото си и да следвате тази диета повече от една седмица. Така значително подкопавате здравето си, а постоянното чувство на умора ще се почувства. Също така през този период трябва да вземете комплекс от мултивитамини, за да запълни баланса на основните хранителни вещества в организма.

Препоръки на специалисти

Преди да започнете да сменяте диетата си, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Също така се уверете, че не сте алергични към цитрусовите плодове и яйцата. Имайте предвид, че страничният ефект под формата на алергия е много по-лош от излишни килограми.