Лекарството "Креатин": странични ефекти и вреда. Използвайте добавка

Един от най-разпространените спортни добавки днес е креатин. Неговата ефективност е потвърдена от изследователи и наблюдения на хора, които са приемали лекарството. Увеличаването на мускулната маса и подобряването на аеробната издръжливост са основните показатели, според които се избират креатинови добавки. Страничните ефекти на добавката са незначителни, но все още е необходимо да се определи кога и на кого може да се използва.

Какви са характеристиките на хранителните добавки?

Тази добавка се използва за попълване на мускулните запаси от креатин в организма. Ефектът на креатина в тялото е такъв, че увеличава енергийния потенциал на мускулите. Веднъж попаднал в тялото с храна, веществото достига своя максимум. Поради това тялото започва да произвежда повече АТФ. Както знаете, тази киселина изпълнява важна задача за натрупване на вещества и енергия в организма. Тъй като съдържанието на АТФ в човешкото тяло е незначително, действието на лекарството "Креатин" е насочено към намаляване на киселината. Добавката увеличава нивото на гликоген, който се натрупва в мускулите. Отнася се за въглехидрати и се използва като презареждане при извършване на анаеробна активност: например при интензивни натоварвания, когато липсва достатъчно кислород към сърдечно-съдовата система. При упражнения, първоначално АТФ се активира за няколко секунди, след което се активира процесът на гликолиза. Тогава идва най-подходящото време за производството на гликоген, което може да увеличи физическата активност на спортиста. Попълването на този компонент води до хипертрофия и възстановяване на тялото.

Как да използвате "Креатин"?

Бодибилдърите използват метод, наречен "зареждане с въглехидрати" в своята дейност с помощта на добавка, в резултат на което мускулите са наситени с гликоген. Неговото високо ниво в тялото води до повече чиста маса. Този резултат се постига чрез увеличаване на размера на мускулите.

Креатин: Вреден ли е?

Обикновено добавката се понася добре и се използва широко от спортисти. Но все още има някои ограничения. Спортистите, които тренират за издръжливост, не се препоръчват да използват диетичната добавка Creatine. В този случай няма странични ефекти, но няма да има положителен резултат. Лекарството в този случай не е оправдано. За да се подобри резултатът трябва да бъде последвано от вегетарианство. Това е така, защото хората, които консумират достатъчно протеин през целия ден, са много по-малко податливи на добавки.

Креатин Спорт добавка: Странични ефекти

Проучванията показват безопасността на лекарството. Според учени от научните изследвания, той може да се използва до 5 години, без да вреди на бъбреците, черния дроб и мускулните влакна. Не са открити странични ефекти. Не се препоръчва употребата на добавка за дисфункция или бъбречно заболяване. Това се дължи на факта, че неговият страничен продукт е креатинин. За здрав човек той е безвреден, но ако има проблеми с бъбреците, може да възникнат трудности с неговото приключване. По този начин заболяването се задълбочава и засилва. Използвайки добавката "Креатин", чиито странични ефекти са добре проучени, трябва да обърнете внимание на качеството на продукта. Трябва да изберете известен производител, който произвежда само висококачествени стоки.