Степер: ревюта. Степър за дома: цена, снимка

Мнозина смятат, че симулаторът на дома е скъпо и неприятно нещо, че е просто безполезен и заема много място в един апартамент. Въпреки това, ако възнамерявате да се ангажирате сериозно с тялото си, тогава е по-добре да харчите пари веднъж, за да си купите симулатор, отколкото да плащате скъпи абонаменти за фитнес клубовете всеки месец. В допълнение, във фитнеса ще трябва да разпределите определено време. Симулаторът винаги ще бъде под ръка. Класове могат да се държат върху него, дори без да се прекъсва гледането на любимите ви телевизионни предавания.

Избор за дома

Най-добрият вариант за спортно оборудване за апартамент може да се нарече степер. Обратната връзка с потребителите потвърждава факта, че този симулатор заема много по-малко място от бягащата пътека. Способността му да използва много мускули по време на тренировка може да говори и в полза на степър.

Името на това спортно оборудване идва от английската „стъпка“ (стъпка). Това напълно обяснява самата същност на симулатора, защото класовете върху него симулират ходене по стълбите. Когато извършвате упражнения, човек трябва просто да прехвърли телесното тегло от един крак на друг. Това ще направи педала симулатор "разходка". Основното предимство на стъпките по обичайните стъпала е, че упражненията могат да бъдат спрени по всяко време.

Необходимостта от закупуване

С помощта на стъпков треньор можете да постигнете следното:
- правят силни и тънки телета;
- укрепване мускули на бедрото долната част на крака, ръцете, гърба и задните части;
- да се отървете от наднорменото тегло;
- укрепване на системата на сърцето и кръвоносните съдове;
- подобряване на тялото.

Възрастните хора също са полезни при използването на степер. Отзивите на клиентите показват способността на този симулатор да върне физическата активност на възрастен човек. Полезно е да се изучава след операция и заболяване.

Класовете при степер имат няколко предимства. На първо място, този симулатор положително характеризира липсата на възможност за нараняване на ставите. В допълнение, простотата и компактността на това спортно оборудване улесняват използването му в домашни условия.

Въпреки това, хората, които имат проблеми със ставите, както и разширени вени или затлъстяване, трябва да се откажат от стъпките.

Ако решите да закупите това спортно оборудване, преди да закупите, ще трябва да решите кой тип симулатор ще отговори на всички ваши изисквания, доколкото е възможно.

дизайн

Кардио тренажорът, който ви позволява да симулирате ходене по стълбите, е стабилен калъф с два педала, който е оборудван с устройство, предназначено да регулира товара. Разработени са и сгъваеми модели. Има степер с разширители, лостове или парапети.

Някои видове такива симулатори са оборудвани с мини-компютър, импулсен метър, вентилатор, стойка за бутилки и книги, както и кардио сензор.

Много допълнителни функции са осигурени от степер. Отзивите на потребителите говорят за удобството на различните вградени програми, както и важна опция за свързване на спортни снаряди към обикновен компютър, което ви позволява да запазвате резултатите и параметрите на обучението. Но трябва да се има предвид, че допълнителният комфорт оказва значително влияние върху крайната цена на устройството.

Сортове степери по вид на движението на педала

Домашните симулатори, които симулират катерещи се стълби, могат да бъдат:
- класически;
- балансиране;
- завъртане.

В класическото стъпково движение е подобно на ходенето по стълбите. С помощта на този тип тренажор тренировка кардио се превръща в един от най-ефективните. От обичайното ходене такива класове се отличават с по-малко шоково натоварване, което се получава от коленните стави.

Целта на балансиращия степер е същата като класическата. Въпреки това, движенията на такъв симулатор се извършват, когато центърът на тежестта на човека тренира от едната до другата страна. Такива тренировки, в допълнение към телесните мускули, натоварват корема. Те допринасят за развитието на чувство за баланс, както и за координация на движенията.

Ротационният степер в допълнение към пресата и краката също може да се зареди мускули на гърба. Движенията на този симулатор осигуряват ъгли и приличат на ходене по ски. Педалите се движат диагонално, като се отклоняват леко настрани. Често такива тренажори се използват от скиори за обучение.

Сортове на принципа на действие

Производителите предлагат две версии на симулатори, които симулират ходене по стъпки. Дизайнът на първия от тях осигурява твърда връзка на хода на педала. В този случай натоварването за двата крака се променя едновременно. Втората версия на стъпката е направена с независим ход на педала. При такива симулатори, натоварването на всеки крак варира диференциално. При избора на модел се препоръчва да се обърне специално внимание на втория степер-симулатор. Потребителските мнения показват, че по време на занятията натоварването на ставите на коленете е значително намалено.

Липса на контрол на натоварването

Производителите произвеждат голямо разнообразие от модели степери. В някои от тях е направена инсталация на системата, позволяваща регулиране на товара. Възможността за самостоятелна промяна на силата за задвижване на педалите отсъства, като правило, в мини-степери. Този симулатор е идеална възможност за домашна употреба. Мини-степер поради своята миниатюра няма да изисква много място. В допълнение, ако е необходимо, може лесно да се сгъне в малка кутия.

При проектирането на този симулатор няма подкрепа за ръцете. Има само педали. Благодарение на простотата на устройството, мини-степерът не е оборудван със система, която ви позволява да регулирате товара. От допълнителните функции той осигурява само един контра-крачкомер. Някои модели са оборудвани с разширители, които позволяват паралелно развитие на рамената.

Основното предимство на този степер е в неговата компактност. Симулаторът лесно се сваля под леглото или на дивана. По цена, мини степер също ще привлече купувач. Цената за нея е сравнително ниска. Той е в диапазона от 2800 до 5000 рубли.

Устройства с контрол на натоварването

Можете да закупите и по-функционално спортно оборудване. Той ще може да контролира товара. Купувачите често предпочитат точно такъв степер. Отзивите на потребителите свидетелстват за удобството на допълнителните възможности, налични в него, за записване на времето на класовете и скоростта на стъпка, за определяне на дължината на изминатия път и броя на изразходваните калории.

С регулируема система за натоварване, степерът е оборудван с контролен панел и перила. Това значително увеличава размера на устройството. Що се отнася до перилата, те, без съмнение, ви позволяват да не губите равновесие по време на тренировка. Въпреки това, степери без дръжки не трябва да се отхвърлят. Случаи на нараняване по време на обучението по тях все още не са фиксирани.

По-скъпите степери са оборудвани с електроника. Тя може да бъде цял компютър. В същото време, в скъпи степери, е възможно да се инсталират няколко програми за обучение, според които товарът също се променя автоматично. В някои модели производителите са предоставили още една допълнителна функция. Тя се крие в възможността за самостоятелно инсталиране на индивидуална програма. Цената на степери с регулируем товар варира от пет до петдесет хиляди рубли.

Допълнителни функции

Степърът за къщата се избира в зависимост от вашите предпочитания и дебелината на портфейла. Въпреки това, основната роля при избора на устройство трябва да се играе от наличието на основни и допълнителни функции.

Какво трябва да бъде най-добрият Stepper симулатор? Потребителските мнения препоръчват закупуването на устройство с вграден разширител. Това ще увеличи максимално товарните крака, гърба и ръцете. Също така е препоръчително да се обърне внимание на възможността за регулиране на височината на спортното оборудване. Тази функция ще ви позволи да инсталирате снаряд дори при съществуващи неравни подове.

Допълнителни критерии за подбор

Преди да закупите симулатор, ще трябва да изберете желаните размери и функционалност. Потребителските мнения препоръчват закупуването на обикновен мини-степер, ако основната му задача е да укрепи тялото. За засилено развитие на мускулите, включващо използването на различни техники, ще трябва да закупите устройство, оборудвано със софтуерно управление. В случай, че различни хора използват степер, най-добре е да изберете модел, който ви позволява да регулирате дължината на стъпката.

покупка

Можете да си купите степер треньор в специализиран магазин. Те предлагат спортно оборудване и различни продавачи в интернет.

Цената на това спортно оборудване зависи от модела и може да варира от четиридесет до хиляда и двеста долара. В допълнение към симулатора се препоръчва закупуване на претегляне. Те ще направят тренировките много по-ефективни.

В магазините за спортни стоки на клиентите се предлага спортно оборудване от различни производители. Една от най-популярните е компанията "Torneo". Нейните треньори съчетават отличен дизайн, високо качество и достъпна цена. Устройствата са произведени по най-новата технология. Това ги прави трайни и надеждни.

Стъпката "Torneo" ви позволява ефективно да тренирате бедрата и мускулите на краката. Спортната екипировка имитира ходенето на горния етаж по много реалистичен начин, е надеждна в употреба и функционална. Благодарение на технологията CardioLink, разработена от специалистите на компанията, е удобно и лесно да се работи с такъв степер. В допълнение, това оборудване се характеризира със своята компактност. Степърът лесно се побира в килера.

Може би се интересувате от най-евтиния модел. След това трябва да си купите механичен симулатор. Това е прост дизайн, който не разполага с мини-компютър. По-скъпите степери са електронни. Те са проектирани с мини-компютър, който контролира тренировките. Това устройство ви позволява да вземете предвид времето, броя на калориите и стъпките, както и товара. С такова стъпване, обучението без съмнение ще бъде възможно най-плодотворно.

В момента, Kettler Montana сърдечно-съдово оборудване е много популярна сред клиентите. Основното предимство на този степер е неговата компактност. Лесно се сгъва. Сглобеният Kettler Montana е пълно кардиоваскуларно оборудване. Малък компютър от този степер, който се захранва от обикновени батерии, показва шест основни параметъра. Особено привлекателна за потребителите е функцията за управление на импулса. С прекомерно натоварване, степърът ще предупреди господаря си, че е време да си почине. Този модел е проектиран с независимо движение на педала, което е несъмнено предимство на устройството. Максималното тегло на потребителя е сто и десет килограма. Цената на степъра на Kettler Montana е малко над петстотин долара.

Сред мини-черупките най-популярен е House-Fit модел HS-5023. Този симулатор е много подходящ за домашни тренировки. Особено доволни от купувачите на цената му, която е в диапазона от 1800 до 3500 рубли. Сред евтините класически степери такъв модел като Stingray ST-7707 е от значение.

уроци

Желаейки здраве на някого, ние никога не мислим за факта, че е малко вероятно нашите желания да се сбъднат, ако човек не направи нищо за това. Болестите в съвременното общество често възникват от неподвижност. Степърът ще помогне да се отървете от много проблеми, защото ходенето по стълбите, което имитира, винаги е било считано за полезно за сърцето и кръвоносните съдове, дихателната система, мускулите и ставите на краката.

Участвайте в този симулатор е лесно. Трябва само да поставите краката си върху педалите и да започнете да ходите, като прехвърляте телесното тегло от крайник на крайник. За максимално удоволствие и полза трябва да следвате няколко прости съвета:
- Не натоварвайте ръцете, разположени върху релсата;
- дишайте дълбоко и равномерно;
- Придържайте се към реалната стъпка.

Преди започване на тренировка се препоръчва да се затопли и да се загрее добре. Тренировъчните мускули няма да ги разтеглят и не болят. Можете да започнете тренировка един час след хранене и поне 2 часа преди лягане. Краят на урока трябва да бъде плавен и да се извършва по време на прехода от бърз към бавен темп. В този случай тялото постепенно ще влезе в обичайното си състояние.

Продължителността на първата тренировка не трябва да надвишава 10-15 минути в един ден. Постепенно продължителността на занятията се коригира до 40 минути. Така че можете да го направите три пъти през седмицата.

Натоварването постепенно се добавя само след като тя се засили значително и мускулите стават по-силни. Ако степерът е оборудван с функция за измерване на пулса и преброяване на изгорените калории, тогава ще бъде възможно да планирате дейностите си правилно.

Човешките мускули могат бързо да свикнат с монотонен товар. Затова им се препоръчва да „изненадват” по-често, въвеждайки разнообразие в последователността и интензивността на упражненията. А самите тренировки ще станат по-интересни, ако се приближите до тях, за да се справите творчески (намалете и увеличите темпото, амплитудата на движенията и продължителността). В този случай, степер за бедрата и мускулите ще бъде много ефективно устройство. Тя ще премахне ненужните килограми, ще коригира фигурата, както и ще подобри здравето.