Аритметика за отслабване Как да изчислим идеалното си тегло?

Какво красиво тяло при жените на младостта! Ако постоянно обръщате внимание на фигурата си от ранна възраст, то дори раждането няма да го развали. Но ако не я следвате, да, плюс още една възраст, тогава проблемите започват. И как искате да имате красива фигура във всеки период от време. Как да изчислим идеалното си тегло? Това ще бъде обсъдено.

Корекция на фигурата

С възрастта, хората започват да се движат много по-малко и ядат повече, а храната се консумира повече мазнини, калории. И цифрата нараства в ширина, като дрожди, проблеми започват: недостиг на въздух, налягане, разширени вени. Но сега сте решили, че е време да промените начина си на живот и да приведете фигурата в правилната форма. Може би диета или фитнес ще помогне, казват те, джогинг и помощ за плуване. Ето въпроса как да изчислим идеалното си тегло.

Преди да започнете всеки бизнес, трябва да знаете с какъв резултат сте доволни в края на краищата. Колко килограма трябва да изгубите и може, напротив, да спечелите. За тази цел трябва да направите изчисление и да откриете кой индикатор ще бъде оптимален за вас. Как да изчислим идеалното си тегло?

Идеалното тегло по различни методи

Има много методи. Ето някои от тях:

• Методът на Брок: за да се извадят 110 от височината в сантиметри, резултатът е почти перфектно тегло, т.е. ако жената има височина от 180 см, тогава, приемайки необходимите 110, получаваме 70 кг. Методът е спорен, тъй като в този случай възрастта на жената се пренебрегва.
• Измерване на мазнини с помощта на специална владетел - дебеломер (можете да използвате дебеломер). За жените процентът е от 2 до 4 см, а при мъжете - от 1 до 2 см.
• Американски метод: вземете 150 от размера на растежа, увеличете до 0.75, добавете 50. Ако дама е 170 см височина, тогава тя трябва да тежи 65 кг.
• Методът на Лоренц (опростена версия): раздели размера на растежа на две и извади 25, тоест, раздели същите 170 сантиметра на половина, получаваме 85 и изваждаме 25, в тогата имаме 60.
• Метод Бонгада: умножете обема на растежа чрез обем на гърдата, разделен на 240. Така, умножаваме 170 по стандарт 90, разделяме на 240 и получаваме 63 килограма 75 грама.
• Методът Ketele: теглото на една жена се разделя на размера на нейната височина, на квадрат, т.е. ако жената има тегло от 80 килограма и еднаква височина от 170 cm, тогава 80 kg трябва да се раздели на 2.89 (1.7х1.7). Получаваме наднормено тегло от 27 килограма на квадратен метър.

Днес това е методът на белгийския социолог Адолф Кетеле, който се практикува сред много специалисти и може да се използва от жени от всички възрасти.

Как да изчислим теглото онлайн

Сега наистина изчислете идеалното тегло онлайн. По-рано, при определянето му, конституцията на човешкото тяло не беше взета под внимание, макар че играе важна роля при определянето на теглото.

Индексът Соловьов ни позволи да определим три вида човешки строежи:

• ако тънката кост е астенична;
• ако нормалната кост е нормална;
• ако широката кост е хиперстенична.

Чрез този метод е възможно да се определи коя кост е в лицето, но е необходимо да се измери най-тясната точка на китката.

Можете също да използвате този метод, въпреки че е близо до метода по-горе. Хванете лявата си ръка около китката с два пръста, показалеца и палеца. И тогава същото:

• сгънат с лекота - астеник;
• пръстите лежат крайно - нормостеник;
• не е опакован - хиперстеничен.

Как да се изчисли идеалното тегло онлайн? За да изчислите средната математическа стойност на необходимото тегло на човек, трябва да използвате специален калкулатор. Трябва да въведете данните си и таблицата ще даде резултата.

Откриваме резултата

Как да изчислим идеалното тегло онлайн? За жените това изобщо не е проблем. Същият калкулатор ще ви помогне да намерите това, което искате. Оптималните параметри могат да се определят, като се използват само четири известни:

• пол - женски;
• възраст, да речем, 35 ​​години;
• женски ръст - 170 см;
• Обем на китката - 16 cm.

Нормалното тегло на жената според посочените данни е 70 kg.

Разберете какво трябва да бъде теглото с възрастта

Отдавна е известно, че метаболизмът е химическа реакция, която се случва в живото тяло за поддържане на жизнената активност, е различна в младежката и в зряла възраст и играе важна роля в тегловната категория на жената. Но сега нека поговорим за структурата на човешкото тяло, за да изчислим идеалното тегло. Нека отново да се върнем към видовете тяло.

Жените с тънка кост рядко са пълни, тъй като обикновено са енергични и подвижни, така че дори приемането на излишната храна не им навреди. Те успяват да изразходват енергията си по-бързо, отколкото има време за натрупване.

Жените, които имат нормален вид кост, обикновено се сгъват пропорционално на всички размери на човешкото тяло. Тежестта на такива жени обикновено е нормална, фигурите са красиви.

Жените широка кост обикновено, дори и да не са с наднормено тегло, те изглеждат по-тежки, тъй като обиколката на гърдите и бедрото им е широка. Да, и теглото ги печели доста лесно.

Как да изчислим идеалното тегло според възрастта? Без значение как изглежда една жена, тя има скрита (латентна) пълнота, която показва съотношението на мазнини, мускули и кости в проценти. Затова за зрелите дами има формула, разработена от Брок. Според нея:

• когато растежът е до 165 cm, коефициентът 100 се отнема;
• ако жената е между 166 и 175 см височина, тогава се изважда коефициент 105;
• ако височината е повече от 176 cm, тогава коефициент 110 е минус.

Професионалистите определят показателя на Брок, който е надежден за жени на възраст от 40 до 50 години, а след 50 години той трябва да бъде увеличен с 5-7% от тези показатели.

Как иначе да се изчисли оптималната производителност?

Как да изчислим идеалното тегло на жената? Какви са идеалните параметри? Чувствителните жени разбират, че идеалното тегло и параметрите на 90x60x90 са напълно различни неща. Такова тегло и такива параметри могат да имат едно момиче едва на възраст от осемнадесет до двадесет, а жените на по-зряла възраст, по-скоро, са скептични от такъв размер.

Тежест, близка до идеала на възрастна жена, е размерът, в който тя се чувства чудесно, когато се възхищава на фигурата си. Когато, изкачвайки се по стълбите, тя не се задуши, когато отиде да плува в езерото, не е била на диета от седмица. Идеални настройки - това е, когато сте удобни, харесвате себе си и хората.

Но ако трябва да изчислите теглото на една жена в цифри, тогава можете да се обърнете към метода на Лоренц, който се състои от три действия:

- коефициентът 100 се изважда от растежа на жената;

- коефициентът 150 се изважда от растежа на жената и резултатът се разделя на две;

- тогава резултатът от второто действие се изважда от резултата от първото действие, което води до идеално тегло.

Изчислете идеалното тегло: калкулатор

Искате да бъдете здрави - калкулатор за теглото ще ви помогне с това. Тя ще изчисли идеалното телесно тегло и допустимите килограми, които няма да попречат на живота ви. Това също ще помогне да се определи индексът на телесна маса - количеството, с което съвпаденията могат да бъдат оценени. телесна маса с растеж.

Как да се изчисли идеалното тегло онлайн за жени със специален калкулатор? Първо трябва да изтеглите данните за изчисляване на формулата, където теглото се изчислява в килограми, а височината му се изчислява в квадратен метър. Например, жена с тегло 70 kg, с височина 180 cm, ще има индекс на телесна маса от 70: (1.8 х 1.8), равен на 21.60, което означава, че тя има нормално тегло. Тъй като се смята, че ако индексът:

• по-малко от 15 е почти анорексия;
• ако индексът е от 15 до 20, се счита, че това е липса на тегло;
• ако от 20 до 25 - перфектното тегло;
• от 25 до 30 - с наднормено тегло;
• и от 30 - затлъстяване.

Удобни домашни везни

Изчислете идеалното тегло, оказва се, не е трудно. индикатор индекс на телесна маса може да се говори за общата маса, но не показва разпределението на всички килограми. Тъй като двама души могат да имат едно и също тегло и еднакви параметри, но са напълно различни. Отново, процентното съотношение на цялата телесна маса, т.е. мускулите, мазнините, водата и костите, играе роля. При жените този диапазон е от 18 до 25%.

Можете също да изчислите идеалното тегло, като използвате скала. Съвременните технологии са далеч напреднали и предлагани в търговската мрежа везни, които помагат да се определи процентът на мазнините в тялото. Те са много удобни за използване у дома.

Като цяло, ако сте малко закръглен, но в същото време се чувствате чудесно, успокойте се, не трябва да губите тегло само защото някой мисли, че това трябва да бъде така. И няма да се налага да се борите за въпроса как да изчислите идеалното си тегло.