Отделно хранене за отслабване: менюто на щастието

Ние всички мечтаем да имаме красиво добре поддържано тяло с ясни линии, безупречна кожа, здрави нокти, лъскава коса, бели зъби, и все още да бъдем в добро настроение всеки ден и излъчваме положителен! "Където вече е там", - въздъхнаха съвременните бизнес дами. Работа, учене, живот, деца, лоша екология, нездравословна храна - няма време да седнем и да гледаме телевизия (вместо да ходим на чист въздух). И когато забележим разхлабена кожа, коса с миши цветове, жълто лице или, най-лошото, когато стрелката на люспите се отклонява с пет точки от нормалното, тогава започва паника. И двайсетте пети рамки се появяват, зелено кафе в литри, сода с лъжици преди лягане и всичко, което казват досадни реклами, казвайки, че тази известна певица или популярна актриса изведнъж стана дебела, а после губи тегло в тази технология, и нищо не го направи. Прекрасни дами, забравили ли сте, че "без усилие не можете да извадите рев от езерото"? И: "Ние сме това, което ядем." Красотата е в интензивна работа върху себе си и също започва с подхранване. И една чудесна възможност за всеки не само да отслабнете, но и да почистите тялото - здравословна диета.

Отделни ястия. Менюто за отслабване е трудно

Какво ще споделим? Въглехидрати и протеини. Това са принципите на отделно хранене. Факт е, че за разделяне на всеки вид храна в храносмилателната система имат собствени ензими. Ензимите, които разграждат протеините, и тези, които се занимават с нишесте, не се разбират помежду си. Освен това, за усвояването на различни вещества са необходими различно време и различни реакционни условия. Например, месото се задържа в стомаха в продължение на няколко часа, а плодът отнема по-малко от час. Ако влязат в тялото ни по едно и също време, започва ураган. Плодовете не могат да чакат дълго, те се скитат, в резултат на - газове и лош дъх. Смилането на храната се забавя, съответно се нарушава обмяната на веществата, съществува дисбаланс между потреблението и потреблението на енергия. Имате ли нужда от това, такова "щастие"? За да се избегне това, е необходимо да се яде правилно, т.е. отделно. Този начин на хранене има много предимства, защото рано или късно ще получите естествена загуба на тегло, почистване на организма от замърсяване на отпадъците, устойчивост на всички видове дисбактериоза.

Отделни ястия за загуба на тегло. меню по график

Ако сте вдъхновени от идеята да започнете да ядете поотделно, консултирайте се със специалист не-за-хо-ди-ма. След като се консултирате с Вашия лекар, можете да създадете лично меню, да изберете отделни ястия, да научите за всички аспекти на този начин на живот. Това е живот, защото ако решите да поставите здравето си в храма на тялото си, ще трябва да промените хартата на деня радикално, но тези промени са само за по-добро. Упражнявайте се да ядете едновременно: организира се и също така има положителен ефект върху храносмилането. Ежедневното ви меню ще зависи от пол, възраст, начин на живот, заетост и други фактори.

Отделете храна за отслабване. Меню за закуска

Перфектната закуска по отношение на такова хранене започва петнадесет минути преди него. Преди ядене изпийте чаша пресен сок (изцеден от пресни зеленчуци или плодове, но не и от магазина). Можете да ядете или протеинови, или въглехидратни храни, можете да предпочитате плодовете. Не пренебрегвайте закуската в никакъв случай! Това е вашата такса за целия ден, вашето настроение и енергия. Между обяда и закуската можете да си позволите плод или зеленчук.

Отделете храна за отслабване. Меню за обяд и вечеря

На обяд протеините стигат до точката - месо или пиле със зеленчуци или зеленчуци. За вечеря - сложни въглехидрати, някои източници съветват да се дублира храната, която сте яли по време на обяд, като рязане на порция. Няколко по-важни малки неща: внимавайте с бобовите и цитрусовите плодове, винаги пийте много вода, яжте често, но малко по малко, движете се, бъдете активни на открито, вземете допълнително натоварване, мислете позитивно! Бъдете здрави и щастливи!