Продукти, които причиняват газ. Знайте, че избягвате дискомфорта

Признаци на газове

Всеки от нас е запознат с дискомфорта, причинен от усещанията. раздразнение на корема, оригване, бучене и болки при спазми. Всички тези симптоми показват наличието на повишен газ или газове. Понякога болката при това състояние е много силна. Те могат дори да съпътстват припадъци и нарушения на рефлексния ритъм на сърдечния мускул.

Газови продукти

Феноменът на газове може да бъде причинен от няколко причини. Най-често срещаната е употребата на определени храни. Увеличено образуване на газ провокира храна, съдържаща въглехидрати. За да избегнете дискомфорт, трябва внимателно да прецените избора на вашата диета. Храните, които причиняват повишено образуване на газ, са боб. Техният състав съдържа голямо количество рафиноза - захарен компонент. Когато се използват продукти от боб, често се наблюдава феноменът на повишеното газове. По-малко рафиноза се среща в броколи и аспержи, бели и Брюкселско зеле и боб. Продуктите, които причиняват образуването на газ, могат да съдържат нишесте. Пшеницата и макароните, царевицата и картофите провокират метеоризъм. Те образуват газове директно в дебелото черво.

Какви други възможности може да има?

Продуктите, които причиняват образуването на газ, са също червено вино и тъмна бира. Трябва да се има предвид, че прекомерната консумация на определени храни причинява газове, дори и при напълно здрав човек. Храните, които причиняват образуването на газ, когато са в големи количества в дневната диета, са натурално мляко, бира, сирене, суров лук, сини сливи, чушки, подправки и газирани напитки. Някои естествени съставки допринасят за образуването на газове. Пример за това е сорбитол. Това вещество, като естествена захар, се намира в някои плодове (ябълки, праскови, круши и сливи). Като изкуствен подсладител, той се добавя в производството на различни диетични продукти. Доста често нашата храна съдържа неразтворими и разтворими фибри. Тези елементи влияят и върху образуването на газове в червата. Разтворимите фибри в червата придобиват гел-подобна мека консистенция. Разрушаването на този компонент се случва в дебелото черво и причинява образуването на газове.

И още "опасни" продукти

Много разтворими влакна съдържат фасул, грах и овесени трици. Също така, този компонент присъства в почти всички плодове. Неразтворимите влакна в червата не претърпяват никакви промени и не предизвикват образуването на газове. Голямо количество от това влакно съдържа някои зеленчуци и пшенични трици. По този начин метеоризмът не предизвиква влакна. Преди да решите сами какви продукти причиняват образуването на газ, си струва да се има предвид, че състоянието на газове зависи от баланса на два вида бактерии, присъстващи в червата. Някои от тях унищожават водорода и благодарение на другите се формират. Съотношението на броя на тези видове бактерии дава обяснение защо образуването на газ се среща по-често при някои хора, отколкото в други.