Таблица за съвместимост на продукта: Съвети за използване

Как се появи таблицата за съвместимост на продукта?

Хърбърт Шелтън е диетолог, автор на много книги за здравословното хранене. Този човек разработва, обосновава и популяризира идеята за здравословно хранене чрез съвместимост с храни. Благодарение на неговите изследвания бе създадена добре позната таблица за съвместимост на продукта.

Плюсове на хранене

Този метод на хранене има няколко предимства. Таблицата за съвместимост на продукта ще ви помогне не само ефективно да отслабнете, но и ще бъде отлично средство за борба с различни болести. Отделните ястия се препоръчват за хора, които:

1. Стомашно-чревни заболявания (гастрит, колит, улцерозен заболяване и др.).
2. Заболявания на бъбреците и черния дроб.
3. Нарушен метаболизъм (метаболизъм).

Но това не са всички предимства. Основното е, че все още се консумира здравословна, здравословна храна. С помощта на правилното хранене ще постигнете отлични резултати: присъединете се към здравословния начин на живот, станете по-енергични и тялото ви винаги ще бъде в добра форма. Благодарение на правилната комбинация от продукти, Вие значително ще ускорите метаболитния процес, а това от своя страна ще намали рисковете от интоксикация на организма, което често се случва в резултат на неправилно приложение. метаболизъм.

Отрицателно хранене

Таблицата за съвместимост с храни беше създадена от Хърбърт Шелтън, за да се подобри това, което консумираме ежедневно. Някои храни са напълно несъвместими един с друг и често причиняват затлъстяване, солни отлагания и появата на различни заболявания. Всичко това е изпълнено с намаляване на продължителността на живота на средностатистическия човек. Самият Шелтън се превърна в живо доказателство за истинността на неговата концепция, след като е живял повече от сто години. Но в него, разбира се, има и недостатъци. Факт е, че от ранно детство човекът е свикнал с определен начин на живот, а още повече с диетата. Много хора, които започват да въвеждат в живота си изцяло нов начин на хранене, често се разрушават. Други се чувстват постоянно чувство на глад тъй като тялото няма време да се възстанови и да свикне с нов начин на хранене. Трудно е да излезеш внезапно от навика и да започнеш да живееш по нов начин. Отнема търпение воля и специално лечение.

Как се използва таблицата за съвместимост на продукта

Методът на прилагането му на практика е много прост. Таблицата се състои от 16 колони (има и 27), всяка от които е разделена по вид продукт и има следните категории: протеинови продукти, мазнини, въглехидрати, съвместими, несъвместими и продукти с неутрална съвместимост. Същността на таблицата е да покаже на човек кои продукти са по-изгодни за комбиниране и кои са несъвместими по природа. Няма нужда да се ограничавате до продукти. Коректността на тяхната комбинация и режим е тайната на успеха.

Съвети

Таблицата на хранителната съвместимост при отделяне на храна трябва да бъде вашето ръководство за действие. За да го използвате ефективно, ето някои съвети:

1. Разделете храната на групи (продуктите от същата група са напълно съчетани).
2. Използвайте минимална топлинна обработка.
3. Кажете „не“ на полуготовите продукти.
4. От сладкото, си позволи само мед.
5. Използвайте млякото отделно.
6. Не забравяйте, че за усвояването на протеините е необходима кисела среда, а за въглехидратите - алкална.
7. Не смесвайте протеинови и въглехидратни храни. Налице е конфликт между несъвместими среди, и това води до забавяне на метаболизма, съответно, в тялото се депонират мазнини, натрупват се шлаки и соли.
8. Откажете се от продукти от брашно, сладолед, сладкиши, горещи подправки, майонеза, кетчуп, масло, маргарин, сода, чипс и млечни продукти с висока степен на мазнини.
9. Направете своя преход към отделна храна гладка и постепенна.
10. Вземете подкрепата на семейството. Нека таблицата за съвместимост с продукти също се превърне в приятел.