Физическата годност е характеристика, която позволява да се оцени индивидуалното състояние на функционалните системи на човешкото тяло. Този индикатор се използва, за да се получи представа за възможностите на дадено лице при изпълнението на определени дейности.
Преди да разгледаме основната тема е необходимо да се докоснат до показателите за физическа годност. Те съществуват доста, но най-значимите са:
Физическата годност е съвкупността от всички тези показатели. Нека ги погледнем.
Като цяло, това означава способността на човешкото тяло да устои на умората под въздействието на умерена сила, когато аеробният метаболизъм се наблюдава главно в мускулите. За установяването му се използва движение на разстояние 3 и 2 километра за момчета и момичета съответно. Но освен това, съществуват редица специфични концепции.
С това се има предвид способността на мускулите да преодолеят съпротивата. Оценката на физическата годност в този случай се извършва и в няколко направления:
Този индикатор се използва за характеризиране на възможно най-бързото редуване на състоянията на мускулната контракция и нейната релаксация. Разпределете скоростта на спринта, движенията и реакциите. За да се определи първият индикатор, се използва времето, през което човек трябва да преодолее 25 метра в движение. Скоростта на движение показва нивото на адаптивност към различните действия, които трябва да бъдат извършени. Например: совалката се движи, върви по стълбите за известно време и така нататък. Скоростта на реакцията показва колко бързо човек реагира на определени външни стимули.
Под него се разбира способността на човек да извършва физически упражнения с голяма амплитуда. В допълнение, под гъвкавост се разбира абсолютният обхват на движение в съвместната (или тяхната група), която може да бъде постигната в моментно усилие. Това е важно в някои спортни дисциплини, ритмичната гимнастика е най-известният пример. Човешката гъвкавост не е еднаква във всички стави. Така че човек, който лесно може да прави надлъжни разцепления, трудно може да направи кръст. Гъвкавостта се увеличава в зависимост от това кои стави са обучени. Дори повече от това, за един индикатор, индикаторите могат да бъдат различни, в зависимост от посоката. Има три вида гъвкавост.
Това е способността на моторната система да излезе от всяка позиция. В този случай възникналата задача трябва да се управлява:
В буквален смисъл сръчността като физическо развитие се проявява в добре развита фина моторика на ръцете и пръстите. Тя се изразява чрез набор от координационни способности, както и способността за извършване на моторни действия с необходимата амплитуда на движенията. Сръчката се развива чрез изучаване на различни моторни действия, както и чрез решаване на релевантни проблеми. В същото време е необходимо постоянно да се променя структурата на извършените действия. Физическата годност на децата в бъдеще играе важна роля в зряла възраст. Например, с добре развита сръчност на пръстите, е много по-лесно да се сортират части, хартии и много други малки предмети.
Физическата годност е характеристика на текущото състояние на човешкото тяло, което се основава на всички показатели. Как да оценим ситуацията тук? Като база се използват данни за контрол на физическото състояние. Много важно тук е оценката на функционалната позиция на тялото. Желателно е тя да бъде получена чрез тестова тестова система, която се подбира според здравословното състояние, преследваната цел и т.н. Това включва водене на дневник за самоконтрол.
Това са стандарти, чрез които човек може да оцени физическата годност на човека. Съществуват различни стандарти, всяка от които покрива собствената си целева група. Те позволяват да се оцени физическото развитие както на групата, така и на отделните индивиди. Стандартите могат да бъдат насочени към ученици, студенти, бойци на въоръжените сили и т.н. Да разглеждаш всичко е дълъг въпрос. Ето защо ще бъде обърнато внимание само на няколко представители.
Здравето и физическата подготовка са много важни при приемането на стандарти.