Оксана Гришина: биография, постижения, личен живот

Оксана Гришина, която се превърна в шампион по фитнес и бодибилдинг, се занимава със спорт от ранно детство. И до днес тази жена успя да постигне невероятен успех в такъв привидно не женски спорт. Но само за бодибилдинг живота си не е концентриран. Между тренировките и изпълненията Оксана остава проста жена и добра съпруга. За живота, успеха и обучението на спортистите ще бъде обсъдено в днешната статия.

Бодибилдинг детство

Оксана Гришина е родена през 1978 година. Баща й е военен човек, така че семейството често се премества от град в град. На всяко ново място момичето трябваше да се адаптира отново, да търси приятели, да намира дейности и забавления. Майката на Оксана решава, че дъщеря й няма да се намесва в гимнастиката и я води на класове, когато е на седем години.

Оксана Гришина казва, че на практика тя не е почивала и не е виждала родителите си, тъй като тя непрекъснато се е занимавала с училище, а след това в секцията по художествена гимнастика. Всеки спортист пътуваше до всяка точка пеша и й отне много време да стигне там.

обучение

Оксана харесваше спорта толкова много, че след като получи сертификат за училище, не издържа, преди да избере институт, всичко беше предварително определено. През 2000 г. успешно завършва обучението си в Университета по култура и спорт. В студентските си години Оксана Гришина работи като детски хореограф и в същото време успява да организира собствена балетна група "Антарес".

Как едно момиче прави бодибилдинг?

От началото на второто хилядолетие в Калининград, където живее момичето, един след друг отваря фитнес клубове. В една от тях започва да работи като треньор Оксана Гришина. Културизъм също набира популярност, а треньорите, които преподават там, забелязват предразположение към този спорт в Оксана. Те й предложиха да се опита да работи в тази посока и момичето се съгласи с радост.

Не много хора знаят, че бодибилдингът е разделен на няколко категории: фитнес, бикини, фигура и физик. Оксана Гришина започна да работи по първата. Категорията на фитнес е избрала, защото тя се счита за най-забавната. В допълнение към женствеността, правилните пропорции, красивите мускули, жените трябва да имат акробатични и хореографски умения. Последната идеално притежавана Гришина.

Първи успехи

Дебютът на спортистите в културизма се проведе през 2002 година. Тя реши да тества силите си и да вземе участие в Калининградската купа. Още през 2004 г. момичето стана майстор на спорта в културизма в Русия, а малко по-късно и майстор на международен клас. 2005 и 2006 бяха отбелязани за Оксана от факта, че тя успя да постигне титлата „Най-добър неолимпийски състезател на годината”. Това накара момичето да завладее Олимпия.

Оксана Гришина: Олимпия е постижима

През 2007 г. атлетът получи професионалната си карта IFBB и осъзна, че може да постигне големи висоти. Както признава в едно от интервютата, за да се откаже, тя не е в нейния стил, винаги трябва да се движиш напред, дори след серия от неуспехи. През същата 2007 г. Оксана участва за първи път в престижното състезание на Олимпия и зае почетното седмо място. Отново провери силите си на това състезание Гришина дойде през 2010 г. и спечели петото място. Тя също го получи с участието си през 2011 година.

През 2012 и 2013 г. Оксана Гришина вече беше на втората стъпка на пиедестала. Имаше само една стъпка към победата. И тя успя да стигне до върха следващата година, ставайки първия руски участник, който спечели във фитнес категорията на 50-тата Олимпия. Тя успя да заеме първото място през 2015 г., като доказа своето предимство. През 2014 и 2015 г. Оксана стана шампион в също толкова престижния конкурс "Арнолд Класик".

Оксана Гришина: обучение

Тялото на спортиста остава във форма дори и по време на извън сезона. Момичето не си позволява да се отпусне и да си почине. Тя казва, че е по-лесно да поддържаш форма, отколкото да работиш невероятно трудно, за да се доближиш до нормата си. Тя е висока 1,63 м и тежи 54 кг и рядко надхвърля. Снимката на Оксана Гришина, представена в тази статия, потвърждава това. Как тренира шампионът по бодибилдинг? Оксана не й спестява време за обучение, посвещава голяма част от живота си, занимава се поне шест пъти седмично, четири от тях са силови. Сутринта на Гришин започва с кардио, а най-често по брега на океана. По-късно вечерта, след третото хранене, момичето се занимава с тежести.

Силови упражнения Гришин прекъсва денем. Първият работи на бицепса и гърдите, на втория - на бицепсите и раменете, третият ден посвещава на краката. Вечерта, не забравяйте да включите кардио. Най-често това упражнение на стационарно колело или ходене по бягаща пътека. В бъдеще, според плановете, Оксана има мощност да се подготви за произволна програма и стречинг. В светлите дни, когато няма силово обучение, Оксана Гришина се занимава с изработване на образа и новите акробатични елементи на спектакъла. Работи с музика по пластика и хореография.

Личен живот

Съпругът на Оксана, Борис Иванов съпругът живее в САЩ, щата Калифорния. Момичето признава, че отначало не е било лесно да си намери работа, но сега всичко е наред. Тя е успешен модел, треньор и фитнес консултант. Гришина Оксана също се радва на музика, сърф и актьорство. Тя казва, че без тези хобита би било трудно за нея да създаде незабравими и ярки образи, без които просто е невъзможно да спечели.

Момичето е сигурен, че за постигане на целите, които трябва да работят постоянно върху себе си, и в дните на мързел, сила себе си да работи. В крайна сметка, само с развита дисциплина ще могат да постигнат невероятни висоти.