Отпуснати ръце, вцепенени крака? Вие - за нас!

25.05.2019

Защо ръцете и краката се отнемат денем и нощем?

Ръцете и краката ти се втриват? Дали това става и ден и нощ? Тогава вие - на нас! В тази статия ще обсъдим този проблем и ще разберем защо ръцете и краката стават изтръпнали. Така че, давай!

Всичко е за ... поза!

Основната причината, поради която ръцете се изтръпват през нощта и краката - следобед, положението на човека не е напълно правилно. Например, ако кръстосате ръце над гърдите си и ги поставяте един по един, неволно предизвиквате притискането на артерията с другата ръка с една ръка. Това има отрицателен ефект върху кръвообращението, което води до неговото нарушение. В такива моменти човек усеща някакъв „хлад” в изтръпнала ръка, което от своя страна служи като допълнително доказателство за неправилно обращение. ръцете се вцепенява

Защо се случва това

Факт е, че кръвта, движеща се през съдовете, снабдява тъканите ни с хранителни вещества и, разбира се, с кислород. През нощта, когато спим в неприятно положение или през деня на работното място (когато правим неправилна поза, като например да седим на бюрото в офиса), някои кръвоносни съдове просто затегнете. Ако през деня се чувстваме дискомфорт и веднага бързаме да сменяме позицията си, то през нощта всичко е различно ... Ние спим до "победител"! Тъканите не получават достатъчно кислород и са необходими хранителни вещества - Онези ръце и крака. Има чувство на болка, което ни кара да се събудим и страдаме за няколко минути от това ужасно чувство, докато кръвоснабдяването се възстанови.

Лоши пози

Има няколко главни неблагоприятни позиции, поради които ръцете и краката се изтръпват.

  1. "Крак пеша". Ние всички седим така - какъв грях да изповядваме. Но ситуацията не е безобидна! Кръстосаните крака са почти стопроцентова гаранция за нарушено кръвно налягане. В бъдеще това може да доведе до това разширени вени ...
  2. Сутулая обратно. Когато седим и се накланяме, естественото отклонение на талията не работи, което може да доведе до заболявания, свързани с гръбначния отдел.
  3. Крака висящи от един стол . Ако краката ни не се допират до пода, а просто висят, тогава ръбът на стола, на който седим, неволно притиска задните бедрени мускули (иначе те се наричат ​​„шунка“), което от своя страна нарушава същата кръвообращение.
  4. Ръцете пресекоха гърдите. В този случай, както вече казахме, хеморалните артерии се изтеглят, кръвта забавя хода си в тях, ръцете се изтръпват. защо ръцете и краката стават тъпи

Какво да правим?

Вземете правилната поза! Поне следобед! Когато седите на масата, заемете правилното седящо положение:

ръцете се изтръпват през нощта

  • гърбът ви трябва да бъде възможно най-близо до гърба на стола;
  • Поясница - леко извита;
  • коленете ви са на нивото на таза;
  • краката със сигурност ще почиват на пода и няма да висят надолу от стола;
  • раменете ви трябва да се изправят и ръцете ви не трябва да бъдат пресичани по никакъв начин, ако столът (столът) е оборудван с подлакътници, тогава би било препоръчително да поставите ръцете си върху тях.

предотвратяване

Както и да е, превенцията никога не е притеснявала никого! От време на време мисли за гимнастика. Това е най-често загряването, за да се възстанови кръвообращението. Но ако ръцете и краката ви продължават да изтръпват, дори след като всичките ни препоръки са изпълнени - незабавно посетете лекар! Време е да мислим сериозно. Не се разболявайте!