Коктейли за растеж на мускулите: максимална маса

В силовите спортове е един от компонентите, които влияят върху резултата от обучението мускулна система. Когато трябва да увеличите обема на мускулите, приложете специално подбрана програма за обучение, която съответства на компетентна програма за хранене. Въпреки това, без значение колко компетентно и точно е диетата, тя не може да задоволи всички нужди на тялото на съвременния спортист на този спорт. В повечето случаи причината за това е невъзможността на храносмилателния тракт да обработва огромно количество храна, която спортистът трябва да използва за решаване на техните обучителни задачи. Ето защо са необходими специални добавки, по-специално коктейли за мускулен растеж.

разнообразие от коктейли

Както знаете, има много тренировъчни цели в силовите спортове. В допълнение към увеличаване на обема на мускулите на тялото, хората също намаляват процента на мазнините под кожата. Освен това, една от задачите на силовите спортове е да се увеличи общата издръжливост. Въз основа на това, един коктейл за натрупване на мускулна маса е само една от възможните варианти, защото, чрез промяна на компонентите на напитката, е възможно да се гарантира, че тя доставя на организма при решаване на някоя от горните задачи. Но дори и сред тази категория има вариации. Като правило, коктейлите за мускулен растеж се различават по съдържание на компоненти като протеини и въглехидрати.

Как да изберем коктейл

Всички хора могат да реагират по различен начин на една или друга хранителна програма. По същия начин ще се прояви реакцията на организма към различни коктейли за изграждане на мускулна маса. Някои спортисти лесно получават телесно тегло без излишните мастни резерви, докато други, напротив, по-бързо получават баластна маса от полезната. За първата категория хора коктейлите се използват за растежа на мускулите с високо съдържание на въглехидрати, а за втората - с ниска. Голямото включване на протеин в тази напитка ви позволява да контролирате отделянето на инсулин в ниски концентрации.

Време за приемане

В науката има нещо като хранителна пирамида. Съгласно тази схема, съдържанието в протеинова храна храните постепенно се увеличават от закуска до вечеря, докато намаляват мазнините и въглехидратите. Тази техника се основава на факта, че когато наближава вечерта, броят на веществата, които провокират образуването на мазнини, трябва да намалее, докато концентрацията на веществата, инертни за този процес, трябва да се увеличи. Коктейли за мускулен растеж трябва да се приемат съгласно това правило, т.е. с високо съдържание на въглехидрати - сутрин или преди тренировка, с ниското им включване - в следобедните часове или преди лягане.

Ефективност на приемането

Всички напитки, приготвени на базата на спортното хранене, са само добавки към храната. Не можеш да се надяваш на тях като на магически наркотици. Ако не следвате всички важни правила за силово обучение, тогава никакви добавки просто няма да помогнат. Въпреки това, за тези хора, които вече са достигнали своя физиологичен праг, този тип продукт, когато се прилага правилно, наистина ще помогне да се направи значителна стъпка напред.