Карина Харчинска - модел, йога тичър, майка

Ако искате да останете във форма и в същото време нямате достатъчно време за занятия в залата, трябва да се обърнете към видео уроците от Карина Харчински - украинския модел и инструктор по йога. Видео на йога, лента и дори йога за бременни жени - можете да изберете урок за всеки вкус.

Започнете с кариера

Карина Харчинска е родена през 1983 г. в гр. Ровеньки, Луганска област. През 2001 г. завършва училище и се премества да учи в Киев, в Киевския национален икономически университет на името на Вадим Гетьман. Успоредно с това, тя учи в моделното училище, успешно я завършва и става лицето на Star Model Group. През 2005 г. Карина завършва университет, известно време работи по специалността си, но, разбира се, кариерата й като модел изглежда много по-интересна от петдневното лишаване от свобода в офис.

Карина Харчинская направи своя избор и взе правилното решение. Още през 2006 г. тя става победител в конкурса за красота "Мис Земя - Украйна" и представлява страната на световния конкурс "Мис Земя". Особеността и идеята на този конкурс е да привлече общественото внимание към проблемите на екологията и опазването на околната среда, макар и по необичаен начин.

Конкурсът се провежда ежегодно във Филипините от 2001 г. насам. Всеки участник трябва да представи своя проект за подобряване на екологичната обстановка в света, а победителите ще участват в различни социални кампании: пресконференции, конференции по тази тема, разговори с млади хора. Собственикът на главната награда става представител на ООН за програми за опазване на местообитанията. Карина не взе най-добрите награди, но получи няколко титли и приятно впечатли журито. Много от присъстващите на състезанието отбелязаха елегантната бяла рокля на Карина, създадена от украински дизайнери.

Карина Харчинская Йога

Не е изненадващо, че след такава социално отговорна конкуренция Карина има ново хоби - йога. В крайна сметка тази древна индийска наука учи човек да живее в хармония със себе си и с външния свят. Пътят към състоянието на перфектния баланс е чрез ежедневна практика и работа върху себе си чрез специални упражнения, наречени асани. Асаните могат да се изпълняват както статично, така и динамично - в зависимост от стила на преподаване и целите на практиката.

"Това, което виждаме в огледалото, е резултат от нашите мисли и действия от последните дни. Не можем да променим миналото, но бъдещето ни е в нашите ръце", казва Карина в началото на първия йога видео урок. Тя иска да повярва и да започне да практикува възможно най-скоро - момиче с приятен глас свети с увереност и енергия.

Структурата на уроците на Карина Харчински

Видеоуроци по йога траят около 30 минути. Преди всеки урок Карина дава необходимото приспособяване към практиката: оставете всичко излишно извън килима и забравете за всички ежедневни дейности за следващите половин час. След това започвате да се затопляте с Карина.

Загряването е много важен етап от всяка физическа активност, включително йога. Необходимо е тялото да се подготви за стрес - да се разпръсне кръвта в тялото и да се загреят ставите. Подгряването от Карина Харчинска включва такива прости движения като обръщане на главата, кръгове на раменете, завои, леки клякания.

След десет минути на загряване, отивате директно на тренировката и настройвате асаните. Йога стилът на Карина е бавен и плавен поток от асана до асана с леко забавяне във всяка от позициите. Но нека не ви се струва, че бавно означава лесно. Много упражнения са предназначени за хора със специфичен спортен опит и добро разтягане.

Когато Карина посочи типични грешки, по-добре спрете и проверете отново, особено ако наскоро практикувате йога. Йога е много точна практика, правиш погрешно, можеш да нараниш себе си. В началото е по-добре да се прави йога в голямото огледало, за да се изградят правилно асаните.

Отстраняване с Карина

В допълнение към занятията по йога, Карина има поредица от уроци по танци. Настроението на тези уроци е коренно различно от йога. Strip-dance е танц-предизвикателство, танц-съблазън, така че дори Карина прави затоплянето си на петите си. Пластмасовите движения на ленти са едновременно женствени и агресивни. Не всеки решава да се занимава с такива танци, а мнозина дори ги смятат за вулгарни: лентовият танц включва много елементи, изпълнявани от гърдите или бедрата, работа на земята (движение по пода), размахване на коса и вълни на тялото.

На първия видео урок Карина танцува, като ефективно хвърля тънък крак на един стол. Нека изглежда неприлично - но редовните часове на стрип-танците освобождават в ежедневието, облекчават се от комплекси и страхове и внушават пълна самостоятелност. И разбира се, затегнете фигурата.

Класове за бременни жени

Удивително е колко лесно е да се премине от образа на танцуващата танцова танцова лента към ролята на млада майка. Неуморимият Карина Харчинска (снимките са представени в статията) дори по време на бременност заснеха няколко клипа на упражнения за бъдещи майки. Освен това, момичето дори стартира канал на YouTube, наречен „Лесно е да бъдеш бременна“. Там можете да намерите не само часовете по йога, но и много полезни съвети за това как да направите този период от живота полезен и приятен за себе си и за вашето бебе.