Ако краката са подути, какво да правят. Методи за профилактика и лечение на оток
Почти всеки познава усещането за тежест и дискомфорт в края на деня. Набъбва краката. Какво да правите в такива случаи? Как да облекчите състоянието си? Преди да продължите със самолечението, нека помислим какво е оток. Оток (лат. Оток) е прекомерно натрупване на течност в извънклетъчните тъканни пространства на тялото и органите на тялото. 
Видове и причини за оток
След като сте установили типа и истинската причина за заболяването самостоятелно или с лекар, можете да решите как да се лекувате подуване на краката. Въпреки че подуването изглежда почти еднакво и причинява дискомфорт, все още има няколко вида от тях, а именно:
- Kakhetic оток, които са в резултат на сърдечно-съдови заболявания и изчерпване на човешкото тяло.
- Хидремичен оток - образуван при бъбречни заболявания, когато течността се задържа и не се отделя естествено от тялото.
- Застоен оток - настъпва с намаляване на съдържанието на протеин-албумин в кръвта, повишаване на налягането в артериалната и венозната част на капилярите, както и повишена съдова пропускливост.
- При пациенти с диабет и алкохолизъм се формира невропатичен оток.
- Механичният оток може да се прояви по време на бременност, с тумори, както и в резултат на наранявания.
- Алергичният оток се развива бързо, но те могат също толкова бързо да бъдат отстранени с подходящо лечение. За да се оправи защо краката се надуват, какво да правите и как да се лекувате, необходимо е да разберете причината за оток.
Допълнителни причини за това заболяване са: неправилно подбрани обувки (високи токчета или, обратно, тънка подметка), голямо натоварване на краката, използване на сладки напитки или пресолени храни. Едеми се образуват при заболявания на червата, бъбреците, след остри респираторни вирусни инфекции като усложнение на горните заболявания и инфекции. Причината за подуване на краката, и не само, болести на щитовидната жлеза и остър тромбофлебит могат да служат. А за жените се добавя още една причина: краката често се подуват по време на бременността. Това се дължи на голямо натоварване на крайниците, наднормено тегло и забавяне на метаболитните процеси в организма.
Предотвратяване на подуване
Първо, нека поговорим за предотвратяването на подуване на краката. Най-често едемите са първите сигнали за развитие на заболяването, следователно, ако се появят, трябва незабавно да се консултирате с Вашия лекар за поредица от изследвания и последващо лечение. Ако е възможно, опитайте се да смените обувките през деня, особено ако са плоски обувки или високи токчета. Опитайте се да консумирате по-малко течност и сол през нощта, намалете до минимум употребата на сладки и газирани напитки, масажирайте краката си преди лягане или през деня, като им дадете почивка и релаксация от натоварванията, направете релаксиращи вани с различни козметични продукти, които имат ефекти на оток. Можете да си купите в аптека специална, предотвратяване на появата на едем чорапогащи или чорапи. Можете да поставите одеяло, усукано в ролка или възглавница под краката за през нощта, което предотвратява развитието на оток за една нощ.
Краката са изтощителни, какво да правят - народни средства
Отокът и уморените крака са много добре подпомогнати от масаж с парчета лед от билкови настойки (лайка, градински чай, евкалипт). Дайте добра динамика вани, например, сол, която ще помогне за облекчаване на умората и да се отпуснете мускули на краката, в комбинация със студена вода и масаж, направени отдолу нагоре, контрастиращи или с добавка на етерични масла (евкалипт или рициново). Водните процедури трябва да сложат край на триенето, за да активират лимфния дренаж и притока на кръв. Добра помощ в борбата срещу подуване на краката упражнение с малка гумена топка (вземете топката и го хвърли на пода с краката си, като по този начин ги месене). Понякога излагането чрез външни процедури не помага и дори след тях краката стават подути. Какво да направите в този случай? Необходимо е да се активира изтичането на лимфата и екскрецията на течности. За това можете да използвате отвари от билки. Чайът от бъз е много ефективен, хвощ и пъпки от бреза.