Как да оцелееш след смъртта на любим човек?

Смъртта на любим човек е тежък шок. През този период идва осъзнаването, че тя никога няма да бъде повече в живота ви. Има болка, копнеж. Единственото нещо, за което можеш да мислиш е как да оцелееш от смъртта на любим човек, защото изглежда невероятно. Вие сте в състояние на шок от случилото се, не искате нищо, цветовете на живота са изгубени, защото най-близкият и най-скъп човек те е напуснал. Как да оцелееш след смъртта на мама? Необходимо е да съберете волята в юмрук и да си кажете: "Мога!". Поне заради твоята мумия трябва да се направи.

Как да оцелееш след смъртта на любим човек?

Първо, в никакъв случай не отказвайте подкрепата на другите. Дори и да не сте свикнали да говорите за болки, сега е моментът да го направите. Това е подкрепата на приятели и роднини, която ще ви помогне да се излекувате. Те ще могат да ви помогнат при проектирането на всички документи и да получат обезщетения за погребението. В никакъв случай след погребението не разчитайте на себе си. Опитайте се да не бъдете сами. Комуникация с други хора - това е вашето лекарство, с което можете да лекувате малко рана на душата.

Помогнете на ближния си

Второ, подкрепете онези, които са в същото положение като вас, които скърбят и скърбят за мъртвия човек. Общуването с такива хора ще ви помогне да споделите скръбта. Може би ще откриете с тях начин да оцелеете след смъртта на любим човек.

Свържете се със специалист

Ако смятате, че сте загубили контрол над себе си, потърсете помощ от психолог, който има опит с вашия проблем. Той ще ви помогне да разберете и да се справите с емоциите.

Погрижете се за себе си

Трето, грижи се за себе си. Когато сте зает с вашите емоционални и физически нужди, ще бъде малко по-лесно да оцелеете този път.

Емоции и чувства

Как да оцелееш след смъртта на любим човек? Изразявайте чувствата си чрез творчество и в материална форма. Създайте си онлайн дневник. Вземете фотоалбум със снимки на починалия. Ако починалият не е свършил никаква работа през живота си, го довършете за него. Можете да му напишете писмо, да кажете всичко, което не сте имали време. След това ще имате усещането, че починалият ви е чул.

Погрижете се за вашето физическо здраве

Помнете, че тялото и умът са свързани. Съпротивлението на стрес за тялото ще бъде по-лесно, ако спите добре и ще се храните правилно. За да облекчите болката от мъка, не използвайте алкохол.

Бъди силен

Как да оцелееш след смъртта на баща или майка и да не загубиш желанието си да живееш? Позволете си да почувствате това, което наистина преживявате. Би било хубаво, ако някога се усмихвате. Така че, можете да събирате радост по малко, когато сте готови за него.

Минути от паметта

Ако вашата тъга е препълнена с нова сила, тогава помислете внимателно за ситуацията. Можете да избегнете ненужния стрес. Това се случва по време на спомен или други дати, свързани с мъртвите. По-добре е да провеждате подобни събития с роднини, като предварително обсъждате какво искате да направите в чест на един скъп човек.