Как да запомня мечтите: налични методи

Сънят е не само естествен физиологичен процес. Така се нарича още и визията, която е за много хора по време на нощната им почивка. Говорейки на научен език, сънищата са поредица от образи, формирани от подсъзнанието. А понякога те са много интересни. Ето защо много хора се чудят: "Как да запомня мечтите?" Има ли някаква техника, с която можете да развиете това умение? Да, определено. Има дори няколко от тези техники. И най-популярните трябва да бъдат изброени.

обучение

Какъв е най-добрият начин да запомните мечтите? Комбиниране на техниката с правилната предварителна подготовка! Значението на което не може да се подценява.

Човекът ще може да запомни повече подробности, ако легне в добро състояние. И това означава както физическо, така и психическо. Животът на много хора е свързан с трудна или досадна работа - какво да правим в този случай? Най-доброто решение би било релаксираща баня с ароматни масла, която перфектно се адаптира към релаксация.

Няма нужда да ядете тежка храна преди лягане, пийте кафе, алкохол, чай и хапчета за сън. Всичко това влияе върху качеството на съня. Също като гледане на емоционални филми за нощта. Това могат да бъдат страшни филми на ужасите, смешни комедии, сантиментални драми - всичко, което може да възбуди човек.

мебелировка

Говорейки за това как да си спомняме сънищата, трябва да се отбележи вниманието и значението на подготовката на леглото. Преди да си легнете за почивка, трябва да проветрите стаята. Това със сигурност ще осигури здравословен и комфортен сън.

Важно е да изключите алармите и телефоните, да затворите завесите и да затъмните светлините. Затова е по-добре да се настроите да запомните визията преди уикенда, когато нищо не „изтегля” човек от състоянието на сънливост. Успехът и принудителното пробуждане допринасят не за запомнянето, а за забравянето на сънищата. Освен това, когато си лягате, трябва да се приспособите, за да запомните съня си. За мнозина се оказва, че „подреждането“ на определен заговор за себе си. Тук тайната се крие в самонадеянието и в мислите за желаното виждане, които не оставят човек до момента, в който той влезе в етапа на съня.

Осигуряване на "помощ"

Ако човек наистина иска да види, да запомни сънищата, тогава той трябва да постави маса до леглото с определен арсенал, който ще му помогне в този процес.

Имате нужда от тетрадка, писалка, цветни моливи или маркери, ако е възможно, диктофон. Всичко това е необходимо, за да се оправи мечтата при събуждане. Отворил очи, човек трябва да вземе бележника и да запише всичко, което си спомня, опитвайки се да наблюдава реда на събитията във видението. За показване на подробности са необходими цветни маркери. Понякога нюансите са много важни и за да не губите време да ги описвате с думи, можете просто да използвате маркери.

Диктофонът е алтернатива на бележника. И се използва от много хора, които се интересуват как да запомнят мечтите. Хората, които понякога се събуждат в средата на нощта. Това е наистина удобно - когато се събудите, можете да включите диктофона и бързо да определите ключовите точки, които ще ви помогнат да запомните визията сутрин. И не търсете тетрадка, заспала и се опитвайте да напишете нещо.

Специфичност на тялото

Говорейки за това как да запомняме сънищата, не е невъзможно да не отбележим факта, че в този случай е много важно да се обърне внимание на физиологията.

Колкото по-дълго човек спи, толкова по-добре. Това е една от най-важните стъпки за запомняне на виденията. Ако човек ляга в леглото, процесът ще му бъде по-лесен. Освен това дългият сън има един интересен плюс. Факт е, че всяка следваща визия става по-дълга. Най-краткият трае около 10 минути. За осем „стандартни“ часа сън визията се удължава до 45 минути. Ако вярвате на изследването, то на всеки 90 минути имаме една мечта. И онези хора, които казват, че не мечтаят, всъщност забравят всичко.

Фази на съня

Понякога по време на един BDG период (бърз сън) човек може да види няколко изображения едновременно. По-голямата част от хората ги забравят. Заслужава да се отбележи, че всички фази на BDG са разделени от естествени събуждания, които малко хора си спомнят. Но ако гледате спящ човек, можете да ги забележите. За известно време той лежи спокойно, но рано или късно той се обръща или се движи. Може би в този момент сюжетът на визията се промени.

Как да се научим да помним сънищата? Необходимо е да изучавате интервалите на зрителното време, колкото можете. Човекът просто ще започне да разбира какво точно сънува. За да направите това, трябва да се обучите да се събудите след всяко видение и да запишете какво си спомняте на записващото устройство. Разбира се, научете това не веднага. Но с течение на времето човек ще свикне с това и неговото краткотрайно събуждане ще се превърне в норма, която помага да се запомни свежа визия.

Други препоръки

Има и други отговори на въпроса как да си спомняме една мечта след събуждане. Мнозина твърдят, че след като се събудите, не е необходимо веднага да ставате и да започнете да записвате призрака. Напротив, трябва да останете в същото положение. И се опитайте да възпроизведете парцела с максимална детайлност. Казват, че не е необходимо да се движите, защото тялото е способно да помни. Като емоциите, които трябва да слушате.

Ако човек мечтае, тогава трябва да се съсредоточите върху неговия образ. Това е видът на хората, които мечтаят, че са най-бързо забравени. За да можете по-лесно да опишете изображението по-късно, трябва да мислите „да ходят“ през познатите си - може би това е било едно от тях, или поне подобен непознат?

Случва се, че човек не помни някои нюанси. Но аз искам. В такава ситуация той трябва да се концентрира колкото е възможно повече върху реалния свят. Огледайте се, погледнете околната среда. Може би ще бъде възможно да забележите някаква функция, която ще бъде намек за възстановяване на пълната картина на съня.

структура

Как да си спомня напълно една мечта? Тя трябва да бъде структурирана. На хартия, естествено. Целият процес на запаметяване на видения се проявява след събуждане, а не по време на почивка. Има, разбира се, хора, които контролират своето съзнание дори в съня си, но това са редки случаи.

Така че, за пълното възпроизвеждане на нощната история трябва да се подготвите. Създайте шаблон за план. В бележника в колона, оставяйки няколко реда свободно място за повече подробности, трябва да поставите имената на елементите. Така че по-късно, при пробуждане, да не губим време върху него. Колкото повече точки има, толкова по-добре. Миризми, цветове, хора, пейзаж, обстановка, време - всички нюанси са важни. В допълнение, такъв план може да бъде отлична улика за човек. Веднага щом се събуди, щеше да погледне през празния шаблон. И най-вероятно си спомнете някои важни подробности. Нещо като: "Мирише ... със сигурност, усетих аромата на пържено пиле!"

Това бяха основни насоки за това как да се запомнят мечтите. Трябва да се помни, че този процес е много специфичен и индивидуален. Затова не се колебайте да експериментирате с подходи и методи. Може би ще бъде възможно да се създаде индивидуален ефективен метод.