Как да се научим да скачам въже дете?

За деца в предучилищна възраст е важно следното твърдение: движението е живот. Репертоарът на координирани координирани движения се овладява постепенно, тъй като организмът е готов (развитие на мускули, костен скелет, сърдечно-съдови, лимфни, нервни системи). Въпросът как да се научиш да скачаш на скачащо въже за дете може да възникне (при скорост на физическо развитие) на около 4-5 години.

Както при всяка дейност, скачащото въже има своите нюанси и функции, които възрастните трябва да обмислят, когато обучават децата. В края на краищата, за да внуши желание да се ангажират в този вид дейност е възможно само при условие за създаване на ситуация на успешно усвояване на скокове. Чудесна възможност за детска мотивация е личен пример за възрастен. Жаждата за имитация придружава дете на възраст до седем години и това може да се използва при решаването на определени проблеми.

Дали детето се нуждае от въже за скачане, за да играе

Много е казано за ползите от скачащото въже и фактът, че тези упражнения помагат за укрепване на тялото, е доказано на всички нива (лекари, учители, психолози). Извършването на упражнения по скокове спомага за укрепване на мускулите и в резултат на това формирането на правилна поза, трениране на сърдечно-съдовата, нервната, лимфната системи, развитието на координация на движенията на краката и ръцете. Дейностите с въже се отнасят до най-енергоемките видове, така че детето подобрява апетита и съня. Въпреки това, всички гореспоменати предимства могат да се появят само ако движенията се извършват правилно.

Примери за прескачане на въжета за независими спортове

В момента има различни модификации на разглеждания снаряд, така че възниква въпросът: кой е по-подходящ за първоначалното обучение на детето скачане?

• Най-честата версия на въжето - гума (често с възможност за регулиране на дължината на дръжките). Спортното оборудване е с различна дължина и диаметри. В приложението - ковък, лесно се регулира скоростта на въртене, но грешките водят до осезаеми въздействия. Ето защо, преди да се научите да скачате на въже (гума), трябва да овладеете подготвителните упражнения.
• По-рядък вид спортна екипировка е метално въже (изработено от тънка стоманена тел). Позволява ви да изпълнявате упражнения с бързи темпове без много трудности. Такива джъмпери са хора, които са запознати с основите на техниката на извършване на скокове.
• Мека пластмаса въже - светлина (поради това, децата може да имат проблеми в началото), цветни, привличат деца с естетичен вид. Размерите и детайлите на дизайна са разнообразни. Този снаряд може да се използва за обучение на деца, но резултатите могат да се появят по-късно, защото е по-удобно да се научите как да скачате бързо с въже с опциите, описани по-горе.
• Има скачащи въжета с вграден скачател. Тази черупка - аматьор. Ако по този начин можете да привлечете вниманието на детето към упражнения с въже, то това трябва да се използва.

Как да изберем въже за детето

Трябва да се отбележи, че известните покупки "за растеж" в този случай са неподходящи. Черупката е избрана да отглежда конкретно дете. За да направите това, достатъчно е да поставите средата на въжето под подножието на крака (дясно или ляво) и дръпнете дръжките нагоре (коленете не се огъват). С подходящата дължина на въже дръжки трябва да бъде близо до подмишниците. Ако въжето е по-дълго или по-кратко - това ще повлияе на удобството на употребата му от детето.

Препоръчителната дебелина на кабела е осем милиметра, тъй като по-тънкото скачащо въже ще причини неудобство на детето при овладяването на уменията, както и да се научи как да скача скачане.

Естествено, на въжето не трябва да има възли, тъй като удар по време на скок е еквивалентен на удар с камък.

Подготвителен етап на тренировъчно скачащо въже

Преди директно обучение в скокове, трябва да се извърши загряващ комплекс с бебето (подгответе тялото като цяло за доста интензивна дейност). Така ще избегнете досадни наранявания и ще активирате вниманието. Естествено, обувките и дрехите на детето трябва да са удобни, стаята или детската площадка трябва да са просторни. За да се избегнат малки камъни под въжето, не се препоръчва извършването на такива упражнения върху чакълената повърхност.

Етапът на изучаване на елементарни движения с въже

Преди да се научат да скачат въже, начинаещите трябва да овладеят няколко упражнения.

Първото нещо, което трябва да бъде научено на детето, е да скача на два крака с тъчдаун на пръстите на краката и последващото спускане на крака върху петата. Не е необходимо да принуждавате детето да вдига краката си високо, пет сантиметра от пода са достатъчни (това ще спести сила в началото и ще улесни изпълнението на движението).

Преди да се научите да прескачате въжето, трябва да овладеете техниките за контролиране на скоростта на нейното въртене. За да направите това, спортният снаряд се взима в едната ръка (двете дръжки заедно) и въртящото движение на ръката се извършва с окръжност, очертана от скачащо въже. Трябва да се уверите, че скачането на въжето няма да скочи, когато се удари в пода, така че ръцете да се държат на определено ниво над пода. Упражнението се изпълнява последователно с дясна и лява ръка напред и назад (напред и назад).

Следващият етап от подготовката е комбинацията от първите две упражнения. Въжето се държи с една ръка (двете дръжки) от дясната или лявата страна. Едновременно с въртенето на снаряда се извършва и половин скок. Координацията на движенията трябва да се следи (полетът се извършва, докато въжето се допира до пода). Упражнението се изпълнява и в посока напред и назад.

Научете се да скачате на въже

Следващата стъпка в приближаването на целта на въпроса, как да се научим да скачаме на въже, ще бъде „стъпване“ върху въжето. Дръжките на снаряда са взети в дясната и лявата ръка. Ротацията през себе си завършва под повдигнатите пръсти на краката на детето. Тогава бебето се преобръща от петите до пръстите на краката и повтаря въртенето на въжето. По време на упражнението се развива координация на работата на ръцете и краката. Трябва да се обърне внимание на правилното функциониране на ръцете (без да се включва движението на рамото).

Последният етап от обучението как да се научиш да скачаш на въже, може да се счита за упражнение в бавно скачащо въже с разстояние от краката от пода за един или два сантиметра. Детето трябва да работи правилно и да помни всички движения с удобно темпо.

Правила, които трябва да се спазват

• Задължителна поза по време на скокове (не можете да понижите главата си). Дишането се извършва само през носа.
• Посадете се на половин пръст (с леко извиване), за да облекчите натоварването на гръбначния стълб и ставите на краката. Ето защо, коленете се държат в полу-изкривено състояние, докато скачате.
• Само ръцете се завъртат, рамото и предмишницата остават в избраната позиция.
• Снарядът не пада на пода по време на скока, а само го докосва (само в този случай, когато отскокът от пода, снарядът няма да удари краката).
• Препоръчително е да се следва височината на скока, който не трябва да надвишава пет сантиметра от пода.

Важно да запомните

Решението да се научи детето да скача въже трябва да се взема внимателно. Ако детето ви има хронични заболявания или други противопоказания, трябва да се въздържате от този вид физическа активност.

Когато извършвате упражнения, трябва да следите състоянието на детето, не позволявайки претоварване. Един възрастен трябва да редува скоковете с по-малко енергоемки дейности. Това ще запази интереса на бебето да продължи дейността. Като се имат предвид всички тези фактори, един възрастен може лесно да реши как да се научи да скача на въжето на детето си. И за по-голяма ефективност, предучилищното лице трябва да бъде научено чрез пример. Наистина, за едно дете няма нищо по-забавно от имитация на възрастни, които са значими за него.