Как да се отървем от целулита на краката? Упражнения за крака от целулит

Огромен брой жени се чудят как да се отърват от целулита по краката и бедрата. Този проблем се дължи на факта, че в един момент момичето не обръща достатъчно внимание на тялото си. Ако забележите, че на кожата ви се появи неприятна портокалова кора (така се нарича целулитът при обикновените хора), тогава е наложително да издавате тревога, а именно да започнете да се грижите за себе си. Разбира се, колкото по-скоро започнете да се грижите за себе си, да ядете здравословни храни, да отделите време за спорт, толкова по-добре ще изглеждате и този проблем няма да ви докосне толкова много.

Лято - време е да покажете краката

Този въпрос е особено остър с началото на топлия сезон. В края на краищата, през лятото всички искаме да лежим на плажа и да си позволим да носим къси поли. Но тук по пътя на нашите желания се мрази целулита. В тази статия ще обсъдим какво да направя, ако целулитът се появи на папата и краката? Да, именно тези части на тялото са най-податливи на "удара", който причинява мразеният проблем.

Поставяне на цели

Ако наистина сте решили да обявите война на портокаловата кора на тялото си, тогава първото нещо, което трябва да направите, е да бъдете търпеливи и целенасочени. Трябва да определите краен срок за себе си, в който да се отървете от проблема. Вижте как изглежда целулита на краката си (снимката в статията ще служи като ярък пример). Съгласен съм, изглежда, меко казано, не много естетически. Но не бързайте да отидете в клиниката, за да направите затягане на кожата и липосукция, особено, тъй като тази процедура не е достъпна за всички, така че не трябва да стигате до крайности. Първо се опитайте сами да разрешите проблема.

Как да се определи степента, до която тече целулит на краката и бедрата?

Счупете проблемната област с пръсти, докато гънките се появят на нея.

• Ако преди очите ви се появи неравности, тогава не трябва да се притеснявате много. Това е първият етап, на който лесно можете да се отървете от проблема.
• Когато в процеса на компресия имате достатъчно големи гънки, това означава, че целулитът вече е малко по-голям. За да го елиминирате, ще трябва да положите усилия.
• Когато се виждат и двете гънки и “кора”, това е причина за безпокойство. Трябва да се опитате да победите своя "враг".
• И накрая, четвъртият етап от целулита. Не можете да натиснете върху кожата, вече виждате всички проблемни области. Дефектът да бъде отстранен ще бъде много, много труден.

Ако вашият целулит е в първия или втория етап, можете да го преодолеете, без да прибягвате до операция. Но третата и четвъртата опция трудно могат да бъдат спечелени у дома.

Балансирано хранене

За да разберете как да се отървете от целулита по краката и бедрата, първо трябва да обмислите ежедневната си диета. Разбира се, не може да се каже, че целулитът се проявява единствено поради неправилно хранене. Като цяло, портокаловата кора се появява поради неправилен начин на живот (това включва нездравословна диета).

Необходими продукти

Добрите антицелулитни продукти включват:

• Всички зеленчуци и плодове.
• Месото и рибата са с ниско съдържание на мазнини.
• Продукти с фибри в състава. Например ръжен хляб и банани.

Ако харесвате картофи под всякаква форма, то е дори добро. В крайна сметка, този зеленчук съдържа вещества, които допринасят за увеличаване на еластичността на кожата, както и за укрепване на съединителната тъкан.

В допълнение към всичко по-горе, за ефективна борба трябва да пиете поне два литра вода на ден. Разбира се, алкохолните напитки не са включени в този том. Те, строго погледнато, изобщо не трябва да са във вашата диета.

Масаж като предпазваща от портокалова кора

Разбира се, необходимо е да се разбере, че борбата срещу целулита трябва да се проведе в комплекса. Следователно, ако направите масаж, но не следвате това, което ядете, резултатът е малко вероятно да ви удовлетвори.

Трябва да се каже, че целулитен масаж може да се направи както у дома, така и в специализирани салони. Ето няколко примера как можете да се справите с проблемите си, без да напускате дома си:

• Направете юмрук и масажирайте около проблемите си. След това, движейки се отдолу нагоре, месите задните части.
• Също така в борбата срещу целулита помагат малките изтръпване. В същото време трябва да се притиснете, за да го боли малко.
• След всички горепосочени масажни движения, бийте леко местата, където имате целулит.

Пречистване на вода

Струва си да се каже, че в процеса на вземане на душ можете да се борите с целулита. За да направите това, първо изтрийте проблемните зони с кърпа или ръце. След това леко потъркайте потърканата кожа. След това трябва да изпратите мощен поток вода на целулита.

Не можем да кажем, че е най-добре да направите масаж с помощта на специални кремове и гелове. По този начин можете да постигнете желания резултат за един месец.

Нашите емоции

Преди да разберете как да се отървете от целулита на краката и другите части на тялото, трябва да помислите дали живеете правилно?

Трябва да се разбере, че стресът и емоционалният стрес със сигурност няма да имат положителен ефект върху кожата и цялостното ви здраве. Хората, които постоянно са нервни, към старостта изглеждат много по-зле от тези, които живеят съвсем спокойно.

• Поне веднъж на ден си давайте десет минути, за да се отпуснете. В посочения час главата ви трябва да бъде изключена. Трябва да се съсредоточите само върху почивка. По този начин можете да намерите не само отговори на вашите въпроси, но и да осигурите на мозъка си необходимия разряд.
• Не бива да спасявате негативното в себе си. Всичките ви емоции трябва да изчезнат. За да не шокирате хората около тях с вълна, можете да се отървете от негативните чрез спорта.

Какво ви е необходимо да правите упражнения за краката от целулита?

Разбира се, за да се отървете от целулита, който мразите, просто трябва физически да заредите тялото си. Ако имате възможност да отидете на фитнес - направете го! Ако не, тогава ще помогнете на упражненията срещу целулита на краката и бедрата, които можете да изпълнявате у дома.

• Клек. Трябва да се каже, че упражненията трябва да се правят с пълна усърдие. Клекнете възможно най-ниско. В този случай ръцете трябва да са на ниво. Повторете този тип упражнения трябва да бъде поне 10 пъти.
• Застанете на левия крак и преместете дясното гърба. Поставете ръцете си на лявото коляно. Останете в това положение, без да се движите, около 20 секунди. Гърбът трябва да е идеално равен. Необходимо е да се повтори това упражнение 10 пъти, с промяна на краката.
• В легнало положение вдишайте и дръпнете ръцете си зад главата. Докато издишвате, опитайте се да достигнете до тях колкото е възможно повече. В този случай трябва леко да повдигнете торса. Задръжте тялото си в това положение за около половин минута. Трябва да повторите 10 пъти.
• Направете клякам, сякаш имаше стол под вас. Задръжте тази позиция за около половин минута. Повторете кляканията трябва 10 пъти.

Ако правите този набор от упражнения ежедневно, скоро ще видите, че кожата ви е започнала да се променя към по-добро.

Как да премахнем целулита на краката с опаковки и козметика?

Борбата с този дефект включва и специални обвивки и използването на антицелулитна козметика. Ако приемате като правило да изпълнявате горните упражнения всеки ден и в същото време ще правите тайна, тогава повярвайте ми, изчезването на проблема няма да отнеме много време за изчакване.

Най-популярни са следните съставки за такива процедури:

• Шоколад. Струва си да се каже, че продуктът от горчиви сортове с високо съдържание на кофеин е най-подходящ за тайна.
• Кал от Мъртво море Този компонент помага за изглаждане на кожата.

Отделно, заслужава да се спомене, че трябва да увийте проблемните зони поне веднъж на всеки три дни. Освен това курсът може да продължи толкова дълго, колкото е необходимо.

За да не навредите на кожата си, трябва първо да се консултирате със специалист, който ще ви каже коя съставка е най-добра за вас.

Сега ще ви дадем рецепти, за които можете да направите целулитни обвивки у дома. Има три от тях:

• Оцетна обвивка. За тази опция, трябва да се разрежда ябълков оцет с вода, като се спазва съотношението един към един. В получения разтвор се добавят няколко капки цитрусово етерично масло. Помажете получената течност всичките си проблемни зони, след това ги увийте с филм и оставете в това положение за тридесет минути. Тази процедура трябва да се извършва всеки ден в продължение на тридесет дни.
• Опаковане на грозде. Вземете пет супени лъжици гроздов сок (много е важно той да е прясно изцеден) и да го смесите с две супени лъжици крем и чаена лъжичка мед. Получената текстура се нанася и върху целулитната зона и се оставя под филма за тридесет минути. Тази процедура трябва да се извършва два пъти седмично. В рамките на един месец ще забележите, че хълмовете вече не се открояват толкова ясно.
• Увийте с глина. Добавете синя глина към топла вода. В резултат на това трябва да получите доста по-плътна консистенция. Нанесете върху кожата и направете лек масаж. След това увийте проблемните зони с филм, сложете нещо топло и оставете маската за 50 минути. След определеното време съставът трябва да се измие с вода. Такава опаковка скоро ще даде плод.

Сега знаете как да се отървете от целулита на краката и другите части на тялото. Всъщност, това не е нищо сложно. Най-важното нещо е да си поставите цел и да вървите към нея с уверени стъпки. Ако следвате всички препоръки по-горе и ги приложите заедно, повярвайте ми, скоро ще забравите, че някога сте имали такъв проблем като целулита.