Как да пием вода? Каква вода е по-добре да се пие?

Как да пием вода? Този въпрос е зададен от мнозина. В нашия прогресивен век, може би, никой хранителен продукт не може да се справи без подсладители, оцветители, ароматизатори и друга "химия". Единственият естествен елемент, който запазва качествата си в първоначалната си форма, е водата. Разбира се, неговите полезни свойства се намаляват до нула след почистване, филтриране и хлориране и други неща. Но ако знаете как правилно да пиете вода и как да я направите жива, силна и полезна, можете да постигнете невероятни резултати в подобряването на собственото си тяло. Това ще бъде обсъдено в тази статия.

Някои статистически данни

Никакво живо същество на нашата планета не може да съществува без вода. Без храна, тялото може да живее няколко мрачни дни или дори седмици, и без течност буквално ще продължи два или три дни. Като част от човешкото тяло има 60-65% вода, а 5/8 пада върху вътреклетъчната течност. Мозъкът, странно достатъчно, се състои от почти напълно влага. Течността в този жизненоважен орган е 85%. С течение на времето количеството на водата в тялото непрекъснато намалява. Тримесечният плод се състои от 95% от него, а тялото на новороденото - вече със 70%. В човешкото тяло работят около девет литра вода на ден. Седем от тях са постоянно присъстващи в тялото и само две произхождат от храна, дишане и пиене. Средният човек премахва средно 0.8-1.5 литра течност с помощта на бъбреците на ден, а 0.6 литра изпарява през порите на кожата и се губи заедно с дишането.

Тест за дехидратация

За да разберете дали има достатъчно вода в тялото, има отличен тест. Ако тялото е добре наситено с влага, то тогава произвежда почти безцветна урина които могат да бъдат оцветени само с определени компоненти на храната. С лека дехидратация, секрециите са жълти. Ярко оранжева урина - при хора, чието тяло страда от силен недостиг на вода. Тези, които злоупотребяват с диуретици и се дехидратират колкото е възможно, също имат безцветен разряд.

Ролята на водната среда в организма

Водата е универсален разтворител, който играе важна роля за поддържането на водно-електролитния баланс в организма. Това е основният инструмент за премахване и прехвърляне на вещества, участващи в обмена. Процесът на смилане на храната в червата и стомаха без водната среда е невъзможен. Водата осигурява на организма механична защита на органи и клетки, участва в процеса на терморегулация, противодейства на триенето в серозни течности и т.н.

Признак, че човек трябва да попълни снабдяването с течност в тялото е чувство на жажда. Той се формира чрез активиране на определени части на мозъка.

Мога ли да пия вода преди ядене?

За да усвоят храната, някои ензими се произвеждат от стомашно-чревния тракт (храносмилателни сокове). Ако пиете течност непосредствено преди хранене, тя ще разрежда храносмилателния сок и ще измие необходимите ензими в долния GI тракт. Този процес е нежелателен, тъй като храната ще падне в неподготвен стомах и ще лежи там, докато тялото развие нова партида ензими. Междувременно, храната може да влезе в червата, където, ако не е обработена правилно, ще бъде обречена на гниене. Отровни вещества ще започне да изтича в лимфата и кръвта и тялото ще трябва да похарчи допълнителни усилия, за да елиминира негативните ефекти от този процес. Резултатът може да са различни чревни нарушения и нарушено функциониране на някои жизнени системи в човешкото тяло. Ето защо, въпросът как правилно да се пие вода преди хранене, има добре обоснован отговор: приблизително половин час преди хранене.

Мога ли да пия вода веднага след хранене?

Смилането в тялото продължава от два до четири часа. Следователно, пиенето веднага след хранене също е вредно. Ако има спешна нужда, можете да изплакнете устата си и да изпиете две или три глътки от нещо горещо. След като храната в тялото се смила добре, т.е. след два часа и половина, можете да пиете вода, за да измиете остатъците от храната и да неутрализирате натрупаната киселина в стомаха. Ако човек се вслушва в съветите на експертите за правилното пиене на вода след хранене, то той осигурява нормалното си храносмилане.

Минерална вода

Минералната вода е течност, която е взета от подземния източник, който е официално регистриран. В зависимост от състава и степента на минерализация, тази вода може да бъде лечебна (10-15 g соли на литър), медицинска маса (1-10 g соли на един литър) и маса (по-малко от 1 g на литър). От всички гореизброени, само масата минерална вода може да се пие колкото искате. Как да се пие минерална вода? Първо, трябва да решите какви соли съдържа. Например, бикарбонат минерална вода "Arkhyz" е добро за хора, които предпочитат активно развлечение, деца, както и пациенти, страдащи от цистит, но не се препоръчва за хора с гастрит. А хлорните води "Аксу" и "Есентуки № 4" нормализират работата на черния дроб, червата и жлъчните пътища, но са вредни при хипертония.

За да знаете точно как да пиете минерална вода, си струва да се консултирате с Вашия лекар. Ако човек предпочита газирана вода тогава той трябва да знае, че не трябва да се пие повече от две чаши на ден.

Свята вода

Осветената вода в църквата изисква благоговейно отношение. Нейното специално свойство е, че тя прехвърля благословените си качества на течността, с която е смесена. Как да се пие правилната вода правилно, може да се намери в храма. По правило се използва от вярващите на празен стомах, заедно с малко парче просфора. Освен това е обичайно да поръсвате светена вода в дома си. Има специална молитва, която трябва да бъде изразена, когато се консумира благословената течност. Но всички тези условия не могат да бъдат спазвани от лице, страдащо от някаква болест или нуждаещо се от спешна помощ на сиша. Светите отци твърдят, че свещената вода трябва да се консумира и може да бъде по всяко време и при извънредни обстоятелства. С уважение, храмът ще остане приятен и свеж на вкус за дълго време. Трябва да се съхранява отделно от другите продукти, за предпочитане до иконостаса. Въпросът как правилно да се пие святата вода е по-скоро духовен, не гастрономически, така че всеки вярващ дава отговор на себе си.

Разтопете водата

Смята се, че разтопената вода има лечебни свойства и може да се приготви у дома. Тя има ясна и гладка структура, подобна на тази, която има човешката клетка, затова тя е приета от тялото като близък, свързан продукт. Хората, които знаят как да пият стопи вода, имат добро представяне, висока мозъчна активност и добро здраве.

По-добре е да замрази течността в пластмасови контейнери. За да бъде чист, без хлорсъдържащи вещества, по-добре е да се филтрира предварително. В никакъв случай не може да се нагрява водата, така че бързо да се размрази. При температури над 37 градуса, той напълно губи лечебните си свойства. Много е важно да знаете как да се пие топлата вода правилно след замразяване. Той има най-голяма сила веднага след размразяването. Ето защо, тя може да се консумира в глътки, без да се чака пълна чаша. "Перфектната" стопена вода може да се приготви само за няколко часа, ако се излее течност в съд и се оставя да стои във фризера. След два часа върху повърхността на течността се образува тънък слой лед, който веднага се отстранява, тъй като в него се концентрират всички тежки елементи. Приготвената по този начин вода притежава всички лечебни свойства на стопилката и може да се използва заедно с нея.

Саси Вода

класически вода Саси е витаминно-минерален коктейл, в който са избрани оптималните съставки за консумация. За да приготвите такава напитка, трябва да вземете два литра пролетна или бутилирана вода, добавете една супена лъжица нарязан джинджифил, една краставица нарязана на тънки филийки и дузина листа от мента. Контейнерът с тази смес трябва да се съхранява в хладилник на най-ниския рафт и да се държи там за десет или дванадесет часа. През това време всички микроелементи и витамини се смесват с вода и се превръщат в освежаващ и здравословен коктейл.

Като част от специална диета вода се използва Sassi. Как да се пие този коктейл, можете да научите от съответната литература. Напитката може да се консумира ежедневно, като се спазват някои условия:

• Използвайте само висококачествени суровини за готвене.
• Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат внимателно измити, джинджифил и краставица - старателно обелени.
• Дръжте напитката по-добре в хладилника. Слънцето и топлината разрушават полезни вещества в него.
• Количеството консумирана вода не трябва да надвишава четири литра на ден. В противен случай напитката ще предизвика прекомерен стрес върху сърцето, бъбреците и стомаха.
• Препоръчва се да се пие не повече от една чаша вода наведнъж.
• За да не се предизвиква подуване на клепачите, напитките не трябва да се консумират непосредствено преди лягане. По-добре е да го правите за 1,5 часа, преди да заспите.

Възстановяване на вода

Хората, които знаят как да пият вода, се чувстват много по-добре от другите. Факт е, че човек често бърка глад и жажда, тъй като тези две усещания възникват по същата причина - намаляване на енергийния потенциал на мозъка. Ако тялото е престанало да се нуждае от вода, това означава, че тя се е приспособила към факта, че неговият собственик не го пие, и замени чувството на жажда с чувство на глад. За да поставите всичко на мястото си, трябва да напълните клетките на тялото с влага, за това няколко дни трябва да пиете вода в обем от 2,5 литра на ден.

Когато нормалният механизъм за появата на жажда в човешкото тяло се възстанови, той вече няма да обърква жаждата с глада. В края на краищата той взема храна, която не може да се смила поради липсата на течност. Така че има проблеми с наднорменото тегло. Най-добрият начин да накарате тялото да реши какво наистина иска, е да пият вода половин час преди хранене. През това време нашето тяло ще има време да разбере дали е наситено с влагата в правилното количество и ще премине към въпроса колко трябва да се яде, за да попълни изразходваната енергия. Балансът ще бъде възстановен. Като се вземат предвид съветите как да се пие вода и да ги следвате, човек се осигурява със здраве и дълголетие.

Мнението на кардиолога

Всеки лекар знае колко добра вода е за тялото. Всеки специалист може да сподели ценна информация за това. Например, кардиолог. Как да пием вода, така че сърцето и кръвоносните съдове да работят правилно? За да направите това, трябва да знаете и следвате няколко правила:

• Веднага след събуждане, трябва да изпиете две чаши вода, а вътрешните органи са по-скоро активирани.
• Ако утолите жаждата си с една чаша вода преди да се изкъпете, кръвното Ви налягане ще намалее.
• Само една чаша вода преди лягане - и хората ще се предпазят от появата. инфаркт или удар.

Въпросът как правилно да се пие вода, трябва да се учи за дълго време и внимателно, проверка на подходящите реакции в организма. В крайна сметка, тялото на всеки човек изисква индивидуален подход. Ето защо, следвайки мъдрите съвети, не забравяйте да слушате себе си и своето вътрешно състояние.