Колко калории в пилешки гърди? Как най-добре да го приготвите?

Здравословният начин на живот и правилното хранене предполагат използването на нискомаслени и здравословни храни. нискокалорични храни. Препоръчително е да се използва чувството на глад, което не причинява дискомфорт. протеинови продукти В края на краищата, те са добре наситени. Но ние всички знаем, че животинските мазнини повишават нивата на холестерола, така че диетата пилешки гърди ще дойдат на помощ. Колко калории в пилешки гърди, и как най-добре да го готвя, така че да може да стане част от диетата на човек губи тегло? Тези въпроси се задават от хора, които са загрижени за проблема с наднорменото тегло.

Хранене и енергийна стойност на пилешки гърди

Пилешки гърди се считат за диетичен продукт, тъй като съдържат много малко калории. В допълнение, той не съдържа въглехидрати, които понякога са истинските виновници на наднорменото тегло. Но в същото време, пилешки гърди е склад на протеин, който, както е известно, служи като основен строителен материал за мускулна маса, а при загуба на тегло е важно тялото да е еластично и прилягащо. За да запомните колко калории са в пилешки гърди, можете да използвате следната таблица:

Пилешки гърди във фурната

Печена пилешка гърда не по-малко диетичен, отколкото варен, което е предпочитано от всички отслабващи, но по вкуса е много по-добро. За да направите гърдата сочна, можете да я изпечете в ръкава, като добавите малко вода, подправки, сол и зелени. Най-важното нещо е да не се използват мазнини сирене, майонеза и съхраняване на кетчупи в готвенето, които, като правило, съдържат много захар и нишесте. Това е много важно, защото, за да се изчисли колко калории в пилешки гърди ще бъде след изпичане, ще трябва да вземете под внимание всички съставки. В допълнение, не трябва да развалят диетичния лек продукт с мазни сосове и маринати. Самата пилешка гърда е красива във всякаква форма.

Курина гърди, задушена

Наскоро параходът е много популярен. Те станаха незаменими помощници на жените в кухнята. Храна от двоен котел е много вкусна, немазна. В допълнение, не е нужно да добавяте масло, така че храната за двойка се счита за най-добрият вариант за диетична кухня. Пилешки гърди в двоен котел също е много вкусно. Някои хора се страхуват да го готвят по този начин, като твърдят, че пилешката гърда вече е много суха, а след като се изпари, тя ще стане още по-суха. За да избегнете това, можете да приготвите гърдата със зеленчуци. Те ще му придадат сочност и пикантен вкус. Може да се използва зелен фасул, тиква или броколи. Тези зеленчуци излъчват много добре сока, с който гърдите ще бъдат напоени по време на готвене. Колко калории в пилешки гърди, приготвени с параход? На този въпрос ще се отговори с добра новина за всички бойци с омразни килограми: тази опция за готвене се счита за най-диетична, а гърдата ще съдържа най-малко калории и мазнини.

Как иначе можеш да направиш пилешки гърди?

Наред с други неща, има много рецепти за готвене на бяло месо пиле: различни варианти за супи, печено и дори пица за диета. Най-важното е, че всички тези ястия могат да бъдат включени в менюто на онези хора, които наблюдават фигурата си.