Колко дълго не спи, ако е необходимо

Днес човек, особено в голям град, е принуден да живее в много активен ритъм. Поради това често се случва ситуация, в която просто няма време за бизнес. Затова понякога хората решават да дарят няколко часове сън в полза на завършването на делата. И възниква въпросът: "Колко време не спи?". Всъщност, въпреки факта, че сънят е много важен за човешкото тяло, има механизми за заблуда биологичен часовник.

Колко дълго може човек да остане буден

Като начало бих искал да кажа няколко думи за това колко важен е сънят за тялото ни. Дългият будност не позволява на човек да почива, което води до преждевременно стареене на вътрешните органи и психичните разстройства. Например, ако имате работа на работното място и не сте спали за един ден, тогава ще се почувствате голяма умора и концентрация на внимание и паметта ще намалее значително. На 2-3-ия ден от събуждането, хормоните се нарушават, може да се появят нарушения на речта и зрението и може да възникне гадене. След 4-5 дни без сън, мозъчните клетки започват да умират в лицето, което причинява психични разстройства като заблуди и халюцинации. Ако сте будни за една седмица, тогава човек ще има тремор в ръцете и краката, както и значителни нарушения на паметта. Като цяло, отговаряйки на въпроса “Колко дълго може да останете будни?”, Си струва да се отбележи, че абсолютният рекорд за продължителността на будността е поставен през 60-те години, когато 17-годишната младеж успява да остане без сън 11 дни. Вярно, в края на експеримента си изглеждаше като жив мъртъв човек.

Колко дълго не спя по време на работа

Ако не сте успели да поспите достатъчно в офиса или се е случило извънредно положение и трябва да останете на работното място няколко часа или дори до сутринта, опитайте следните препоръки. Първо, можете да проведете оживена дискусия, спор или дискусия с колеги. В процеса на спор човек се издига кръвно налягане адреналин влиза в кръвния поток и мозъчната активност се подобрява. Следващата рецепта е, разбира се, добре познатото кафе или енергийни напитки. Но не забравяйте, че ефектът от тези стимуланти е доста преходен, и ако планирате да не спите до сутринта, тогава е по-добре да не се прибягвате до тях, защото след няколко часа ще почувствате спад в силата и енергията. Друг начин да останете будни е да щракнете върху семената, ако спецификата на вашата работа го позволява. Запазете този "наркотик", който е в състояние да отвлече вниманието от съня.

Колко дълго не спи за волана

Разбира се, всеки знае, че сънливият или много уморен човек е доста опасен да седне зад волана на превозното средство. Но ако има спешна нужда, тогава се опитайте да вземете другар с вас, ако е възможно, който ще ви разсее с разговори и няма да ви позволи да заспите. Можете също да вземете семената или ядките на пътя. Докато сте на лека закуска, определено няма да можете да заспите.

Колко дълго не спите - други начини

Като цяло, днес човечеството е измислило много начини, по които хората могат да останат будни толкова дълго, колкото е възможно: хапчета, енергийни напитки и прочуто кафе. Но трябва да се помни, че всички те, по един или друг начин, са вредни за здравето.