Как се проявява претоварването? Симптоми и самопомощ

25.05.2019

симптоми на претоварване Случва се така, че на пръв поглед черният бар в живота се забавя. Най-незначителните събития растат в мащаба на катастрофите, всичко е толкова досадно, че искам да избягам до краищата на земята и да не виждам никого. Човек не може да се концентрира върху обичайната си работа, да не говорим за това, че всичко ново се плаши и предизвиква рязко негативна реакция. Може би това е преумора. Неговите симптоми често са маскирани като соматични заболявания или психични разстройства. Въпреки факта, че това състояние е обратимо, те не могат да бъдат пренебрегнати. В крайна сметка, това е сигнал, че тялото е престанало да се справя с товара. Така че няма да бъде възможно да се придвижим по-нататък със същата скорост.

Преумора: симптоми

Различните хора имат свой собствен начин. Но най-честите са раздразнителност, нервност, главоболие, чести лошо настроение намалена устойчивост на организма към инфекции. Например, ако човек е болен от грип или ARVI няколко пъти в един сезон, ако той постоянно поддържа треска с ниска степен (около 37 - 37.5), възможно е основната причина да е преумора. Симптомите могат да бъдат подобни на стомашно-чревни заболявания (разстройства на изпражненията, дискомфорт в стомаха, тежест, стомашно разстройство, гадене). Много телесни функции претърпяват повече или по-малко сериозни промени. Например, нарушен сън. През деня човек преживява непреодолима сънливост, принуждава се да се стимулира с кафе и енергийни напитки. И през нощта не може да спи, често се събужда. Това може да означава както депресия, така и претоварване. Симптомите често приличат на хормонални нарушения. Може да има колебания в теглото, сълзливост, раздразнителност.

Уморен съм бързо защо диагностика

Много често човек не знае къде и с кого да се обърне с проблемите си. В различни форуми посланията се намират от време на време: „Бързо се уморих, след като свърших обичайната си работа. или "Как да се справим с повишената умора?" Ако това състояние бъде пренебрегнато, тогава наистина могат да започнат да се развиват различни болести. Но друг подход също е опасен: много лекари са склонни да обвиняват всички проблеми и оплаквания за преумора. Симптомите, както казахме, често приличат на соматични, хормонални, психични разстройства. Да, в действителност те засягат всички важни функции. Въпреки това, компетентен лекар, за да изключи по-сериозни заболявания, трябва да назначи цялостен преглед. През последните десетилетия учените са склонни към вирусната теория на CFS (синдром на хроничната умора). Освен това симптомите, подобни на умора, могат да причинят чернодробно заболяване (хепатит С и В), нарушено функция на щитовидната жлеза. Скритата депресия често се проявява и при тежка умора. Следователно лечението и мерките във всеки случай трябва все пак да определят лекаря.

знаци за претоварване Какво можете да направите сами

Не увреждайте разумна доза мултивитамини. Освен това, след като се адаптира дневен режим и правилното хранене, можете да подобрите благосъстоянието си. В диетата трябва да има много храни, съдържащи магнезий, калций и витамин Б. Те могат да бъдат бобови растения, ядки, месо, банани, сушени кайсии. Ако е възможно, препоръчително е да се промени вида дейност поне за известно време. В края на краищата, производителността на първо място страда, много грешки се появяват, най-често срещаните действия отнемат много повече време. Възползвайте се от възможността да вземете академични или творчески празници. Понякога обикновената смяна на пейзажа помага да се справим с претоварването. От билкови лекарства се препоръчва маточина, дъвка, коприва. Не всеки се подпомага от стимуланти (като жен-шен или родиола), защото те понякога преувеличават нервната система, която вече е на прага на изтощение. Преумората, чиито симптоми стават забележими само след няколко седмици или дори месеци, ще изисква дълго възстановяване. Имайте това предвид и не очаквайте невъзможното от себе си.