Хормон допамин: функции и действия, как да се повиши нивото в организма

Смятате ли себе си за щастлив човек? Знаете ли радостта да сте, или по-често сте тъжни и притеснени за проблемите? Отговорът на този въпрос е един вид тест дали кръвта на човек съдържа нормата на допамин и серотонин. Тези вещества са отговорни за вкуса на живота, самочувствието, депресията и желанието за живот.

Хормон или невротрансмитер?

Допаминът е химичен елемент, чиято концентрация е максимална в мозъка. Именно тази субстанция позволява на човека да изпита емоциите на удоволствие, удоволствие, възхищение, радост, еуфория. Той е едновременно пълен хормон и невротрансмитер в същото време.

Неговият синтез не е концентриран на едно място, а в различни части на тялото. Но основният дял (около 40%) от допамин се произвежда от част от мозъка, наречена хипоталамус. Тези вещества, които се образуват в мозъка, действат като невротрансмитери. А тези, които се произвеждат в други органи, поемат функцията на хормоните. Така че твърдението, че допаминът е едновременно невротрансмитер и хормон, е вярно.

Допамин, серотонин и ендорфин

"Хормони на щастието", както ги кръщаваха хората. Нашата сива и скучна реалност цъфти с ярки цветове веднага след като необходимата концентрация на тези вещества се събере в тялото. Това са "трите кита" с добро настроение и увереност.

Хормоните допамин и окситоцин се произвеждат в увеличени количества при кърмачки и бременни жени. Поради тази причина те са особено чувствителни и имат чувство за "универсална" любов към детето си. Самата природа на така замисленото: синтезата на окситоцин достига максималните си стойности по време на бременност, а след това по време на кърмене. Също така нивото на този хормон се увеличава значително и при мъжете, и при жените след сексуален контакт.

Хормоните ендорфин и допамин в снопа се образуват след умерени спортни натоварвания. Не е чудно, че всички ендокринолози препоръчват на пациентите си редовно умерено упражнение на открито. Особено добър в това отношение, лека атлетика.

Допаминът функционира в организма

Ето списък на основните функции на този хормон:

• определя стратегията на поведение в конфликт и трудни житейски ситуации;
• формира самочувствие (с недостиг на допамин, човек никога няма да бъде доволен от себе си и няма да може да се зарадва, ако е бил дори три пъти „г-н Олимпия”);
• стимулира концентрацията на вниманието и улеснява процесите на запаметяване и усвояване на нова информация;
• засяга координацията на движенията и функционалността на вестибуларния апарат;
• насърчава хармоничната работа на нервната и имунната системи;
• е антагонист на някои прояви на хипофизни хормони (например, страх и паника, когато норепинефринът излиза от мащаба);
• разширява съдовете на мозъка, допринася за правилното кръвообращение;
• участва в работата на надбъбречните жлези.

Кой има повече допамин - мъже или жени?

Въпросът за пола е важен в този случай. Самата жена е оторизирана да бъде майка и да продължи състезанието. По време на бременността се повишава нивото на окситоцин и допамин, което се увеличава с 25-35% от предходната сума. Ето защо много жени с топлина си спомнят за периода на бременност и искат отново да изпитат това състояние. Нещо като "допамин и окситоцинова зависимост".

Жените, които по време на бременността не са били дрогирани от силен хормонален прилив, адекватно припомнят всички „прелести” на токсикозата и увеличените размери. Те нямат желание да повторят това състояние отново. Така просто, от гледна точка на науката, се обяснява желанието на жената да бъде бременна.

При мъжете е още по-трудно, тъй като в техните тела всичко е подчинено на „сексуалното величие“ на половия хормон тестостерон. Ако е ниско, тогава синтеза на допамин ще бъде нарушен. При референтните показатели тестостеронът трябва да е добре с производството на допамин и серотонин (с изключение на патологиите в психиатричната част - например, при ендогенна депресия, нивото на невротрансмитерите е незначително при никакви обстоятелства).

Как да разберем, че човек има дефицит на допамин?

Ето най-ярките признаци, че нещо не е наред с нивото на невротрансмитерите:

• той е постоянно в лошо настроение, дори и при очевидно радостни събития в живота (ваканция, бонус, спечелване на лотарията), не губи песимистичното си отношение;
• честа слабост, астения, желание за "лягане", неприязън към активни спортове, отборни игри;
• нежелание за общуване с хора (да не се бърка с естествената интроверсия);
• проблеми със самочувствието: често се чуват думите „не съм хубав“, той се смята за твърде дебел, висок, нисък, слаб и т.н .;
• пристрастяване към алкохол и наркотици - също е една от проявите на дефицит на серотонин и допамин: човек се опитва да намери "щастие" в интоксиканти. В този случай обикновено помага антидепресантната терапия и консултацията с психоаналитик.

Какво заплашва излишъкът на хормона допамин

Не само дефицитът на този невротрансмитер е опасен, но и неговият излишък. Когато хормонът допамин се повиши, може да се развие така нареченият допамин-серотонинов синдром. Това състояние се среща най-често при предозиране на антидепресанти, за обикновените хора е трудно да постигнат това. За този синдром са характерни следните усещания:

• тръпки, тремор, треска;
• проблясъци на агресия, раздразнителност, ярост;
• загуба на съзнание и палимпсест (краткотрайна загуба на паметта, както при алкохолизъм);
• нарушения в кръвообращението на мозъка, които са изпълнени с хипоксия и смърт на клетките му;
• неуспех на всички други невротрансмитери.

Лечението на допамин-серотонинов синдром се извършва в болницата.

на наркотици

Най-ефективно е да се повиши нивото на хормоналния допамин, като се вземат следните лекарства:

• "Бромокриптин" е стимулатор на допаминов рецептор. Той има способността едновременно да инхибира производството на серотонин. Има изразено седативно действие - не се препоръчва за употреба на лица, чиято професионална дейност е свързана със скоростта на реакция (шофьори, оператори и др.). "Бромокриптин" е забранено да се приема по време на бременност, особено през първите три месеца, когато се формира нервната система на ембриона.
• "Допамин" - лекарство за инжектиране. Директно доставя хормона на удоволствието в тялото. Лечението с това лекарство обикновено се извършва в болница под наблюдението на невролог и психиатър.
• "Oxtadine" и неговият аналог "Ismelin" са предназначени за хора с проблеми с кръвното налягане. Първоначално тези лекарства не са синтезирани, за да попълнят нивото на хормона допамин. Като страничен ефект, активната съставка на тези лекарства стимулира производството на ооцитоцин и допамин. Okstadin и неговите аналози имат много сериозни странични ефекти и самостоятелно прилагане без наблюдение на мед. персонал не е позволен.
• Флуоксетин, известният генеричен (евтин заместител) на Prozac, пряко засяга нивата на серотонин. При някои хора тя може косвено да предизвика инхибиране на производството на допамин, а в някои, напротив, да увеличи нейното ниво.

Допаминергичните лекарства се продават по лекарско предписание и са забранени за свободно обращение като мощни вещества.

Ниво на хранене и допамин

Храненето има много голям ефект върху хормоните серотонин и допамин. Ето списък на продуктите, които водят до повишен синтез на тези вещества:

• Медът и пчелните продукти са наистина лечебни за тялото. Те имат противовъзпалително действие и допринасят за нормализиране на хормоналния статус, плавно регулиране на баланса на всички хормони и невротрансмитери. Включете ежедневните пчелни продукти в диетата си и ще забележите подобрено настроение и жизненост.
• Говеждият черен дроб индиректно влияе върху производството на невротрансмитери поради високото съдържание на тирозин и аминокиселини, които допринасят за синтеза на допамин. Същото може да се каже и за варени пилешки яйца.
• Цитрусовите плодове са отличен източник за производство на невротрансмитери. Веганите и вегетарианците не се чувстват щастливи - техните хранителни правила насърчават засиления синтез на серотонин, окситоцин и допамин.
• Пресните зеленчуци, поради високото си съдържание на фибри, подобряват чревната микрофлора, тирозин започва да се произвежда в увеличени количества (това е предшественик на допамин и серотонин) и в резултат на това се увеличава синтеза на невромедиаторите.
  

Ефект на физическата активност

Нищо чудно, че невролозите препоръчват всеки човек да започне деня си с такса. Това е много добър навик, който буквално може да промени живота и самочувствието.

Как да произвеждаме хормона допамин, без да се прибягва до лекарствена терапия и да не променя радикално живота си? Отговорът е много прост: отделете 15 минути за лесно загряване всяка сутрин. Не е необходимо да се карате до седмия пот, да отидете в скъпата фитнес зала и да направите вдигане на тежести. Достатъчно е да направите 10-20 лицеви опори, няколко атаки напред-назад, джогинг на място, имитация на скачащо въже.

Ако това таксуване стане навик, за няколко месеца производството на допамин непрекъснато ще нараства и човекът ще се чувства много по-щастлив и по-весел от преди.