Обучение на Ханибал: схема за упражнения

Нова тенденция в съвременния свят е да тренираме на открито, използвайки теглото си като товар. Обучителните сесии на Ханибал се основават на тези принципи.

Гимназия навсякъде

Издърпвания на хоризонталната лента, лицеви опори от земята и неравни пръти - това са прости упражнения, които са в основата на упражненията. Основното им предимство е, че те могат да се изпълняват почти навсякъде от всяко лице. Не е нужно да ходите във фитнеса или да купувате скъпи тела. В този ритъм са добре познати тренировки на Ханибал. Снимки на техните известни личности показват редовно, за да показват пример на своите фенове.

Първите стъпки са лесни. За да направите това, просто отидете на всяка детска площадка, която сега е много, те се намират в близост до образователни институции и жилищни сгради. Не много системи за обучение могат да се похвалят с такава достъпност и простота.

Hannibal

Уличните спортове постепенно преминават към масите. Този процес се осъществява чрез усилията на много хора. Един от тези популяризатори е Ханибал. Мнозина са чували за него и дори са го виждали по телевизията. Въпреки това биографията му остава загадка за мнозина, защото намирането на тази информация не е толкова лесно. А обучението на Ханибал повдига още по-различни въпроси.

Спортистът е роден в Египет през 1979 година. В момента живее в Съединените американски щати. Той е актьор и модел. Може да сте го видели в реклами и филми. Един мъж тежи осемдесет килограма с ръст от 1,74 метра. Такъв резултат заслужава уважение. Много хора се възхищават на обучението на Ханибал. Преса и неговата физика - това е само личната заслуга на самия актьор.

Спортистът формира своята система на петнадесет години. Оттогава тя е преминала най-тежката проверка на времето. Животът е нещо непредсказуемо, а Ханибал веднъж спря да тренира и само благодарение на усилията на сестра си той се върна в света на спорта.

Обучение на Ханибал

Спортистът започва упражненията всеки ден, без почивни и празнични дни. Занятията се провеждат поне два пъти дневно: сутрин и късен следобед. Той не пропуска възможността да повтори упражненията за обяд, въпреки че това не е възможно всеки ден. Как спортистът популяризира упражнението си? Ханибал се опитва да организира публично обучение поне веднъж седмично, в което всеки може да участва. По този начин рангът на поддръжниците на неговата програма за обучение нараства. Успехът е обучението на Ханибал, не само при мъжете, но и при жените.

Начинаещите турникети ще бъдат шокирани от комплекса от упражнения. Той не крие, че формирането на подобен на него орган ще изисква повече от година трудна подготовка. И само тези, които са преминали през това и са постигнали видими резултати, ще потвърдят, че си заслужава. Най-важното в този бизнес е постоянството и желанието за промяна. Самият човек признава, че схемата на обучението на Ханибал изобщо не е сложна, понякога дори примитивна.

Основи на спорта

В основата на упражненията му има единадесет подхода, изпълнени в кръг без големи прекъсвания. Оказва се, че такъв цикъл:

1. Издърпвания от земята. Първо трябва да изпълните 30 повторения, намалявайки с по едно с всеки кръг. Общо 275 пъти.
2. Издърпвания на хоризонталната лента. Първо трябва да извършите 10 повторения, като намалявате с всеки кръг по един във всеки подход, докато достигнете пет. Тази сума се запазва в останалите подходи. Общо 70 пъти.
3. Push-ups на неравни пръти. Първо трябва да извършите 20 повторения, намалявайки с едно с всеки кръг. Общо 165 пъти.
4. Дръжка за обратен ход. Първо трябва да извършите 10 повторения, като намалявате с всеки кръг по един във всеки подход, докато достигнете пет. Тази сума се запазва в останалите подходи. Общо 70 пъти.

Тези числа несъзнателно предизвикват уважение, но не се спират на тях. Допълване на натоварването на сила трябва да издръжливост обучение. Укрепва се с плуване, джогинг, колоездене и други упражнения. Те натоварват сърцето ни, за да може да се справи със задачите с гръм и трясък. Ханибал, на личен пример, доказа на всички, че човек може да направи тялото си по-съвършено с помощта на търпение и преданост към поставения курс. За това той трябва само да се изправи от дивана и да не е мързелив. Обучението на Ханибал е ясен пример как човек изгражда собственото си тяло.