Гимнастика за деца, нейното значение за правилното развитие на детето

Възможното физическо натоварване влияе върху здравето на детето по възможно най-добрия начин, а това е доказан факт, те успокояват тялото, тренират силата на волята и укрепват характера. Но как да се определи границата на осъществимостта, как да се установи кой спорт ще бъде полезен за детето, а напротив, не е желателно за детето. Напоследък гимнастиката за деца е особено популярна сред родителите и учителите, тя е започнала да се отнася почти от люлката. Учебните занятия по гимнастика се провеждат в детски градини, училища и детски центрове за развитие, но дали е толкова голямо, както казват учителите? Какво е лошо и добро в този спорт, както и от коя възраст може и трябва ли да бъде ангажиран? Отговори - в статията.

Как да изберем спорт за дете?

В някои големи градове, особено в Москва и Санкт Петербург, има специални центрове, където можете да тествате дете, за да разкриете неговия потенциал за практикуване на определен вид спорт. Това е много важно, защото гимнастиката, футболът, борбата или плуването ще бъдат от полза за децата, когато занятията в спортното училище са забавни.

Ако няма възможност за изучаване на способностите на детето, то е необходимо да се ръководи от мнението на треньорите и ръководителите на детски и младежки спортни училища. Експертите с професионален опит виждат бъдещите си ученици още от самото начало, дори и когато се срещат, дори могат да предскажат дали спортистът ще бъде успешен в бъдеще.

Преди да направите комплект в групи, треньорите оценяват кандидатите, те не взимат всички в своята секция. Подредете такава булка и за деца. Гимнастиката е специален спорт. Тя е разделена на артистични и спортни. Първият, като правило, момичетата са ангажирани заради естетиката си. В гимнастиката отиват и момичетата, но момчетата са още.

За да направите този спорт, трябва да подходите по няколко начина:

• имат тънка конструкция;
• силни оръжия;
• тесен таз;
• имат достатъчно гъвкавост и пластичност;
• да могат да изпълняват елементарни гимнастически упражнения - салто, висящи на бара или издърпайте нагоре.

Смята се, че гимнастиката за деца е идеалното начало на спортна кариера в бъдеще, дори ако детето не остане в гимнастиката.

На каква възраст можете да дадете детето на спортната секция?

Първите уроци по физическо възпитание децата все още са в детска градина. Гимнастиката за деца на 3-4 години е включена в задължителната програма на предучилищните учебни заведения. Въпреки това, трябва да се разбере, че упражненията са избрани, като се вземат предвид възрастовите характеристики на децата. Различните групи от деца се набират от по-младата детска възраст. Такива дейности са много далеч от професионалния спорт, в който има доста строги възрастови граници, продиктувани от съветските норми. Според тях, в Детската и Младежка детска школа приемат деца на възраст не по-малко от пет години. Именно гимнастиката е спортът, където такива трохи са най-склонни да вземат. В командните секции като футбол, баскетбол или волейбол децата се приемат още в училищна възраст - след 8-9 години, а сериозните здрави спортове се допускат само от 10-12 години. Тези правила не са само определени, те имат няколко обяснения:

• деца само след 6 години са в състояние адекватно да възприемат инструкциите и препоръките на треньора, да го слушат;
• Децата са прекалено развълнувани в тренировките и по време на състезания, още повече, че все още не са напълно оформени мускулно-скелетната система, така че силното физическо натоварване носи тялото им не добро, а вреда.

Според травматолози и ортопеди най-приемливите спортове за деца в начална училищна възраст са атлетика, плуване, фитнес и танци. Гимнастиката в този списък не е случайност. Правейки това е изпълнено с навяхвания и други наранявания, които ще започнат да тревожат детето в младостта му.

Гимнастика - перфектният спорт за цялостното развитие на детето

Но в същото време, ако подхождате на уроците разумно, не разчитайте на спортни постижения, гимнастиката може да донесе неоспорими ползи за растящия организъм. С негова помощ децата се учат на координацията на движенията, развиват се не само физически, но и психически.

Спестените класове имат положителен ефект върху тонуса на тялото. Дете, което не седи на едно място и редовно изпълнява различни гимнастически упражнения, подобрява апетита, настроението и нормализира съня.

Не става дума за енергийни натоварвания, а за висококачествена моторна дейност. Гимнастиката за деца на възраст 4 години (плюс или минус една година) трябва да включва такъв набор от упражнения:

• ходене, лесно бягане;
• клякам;
• скокове;
• обрати на тялото;
• завъртане на ръцете (встрани, напред и нагоре);
• Махи и се хвърля на крака.

Спортното оборудване помага за разнообразяване на дейностите - топки, гири, обръчи, скачащи въжета, пръчки, фитбол.

Художествена гимнастика: кога да започнем?

Оптималното време за започване на занятията е 3-4 години. Тези, които идват във фитнеса след 8 години, едва ли ще постигнат сериозни резултати. Малките деца са много гъвкави, имат гъвкави стави и връзки, така че много упражнения им се дават по-лесно от възрастни или дори юноши. В допълнение, на първо място, гимнастика, дори и артистични, ще се дава с голяма трудност. Адаптацията към стреса е болезнена, трябва да подготвите дете за това.

Художествената гимнастика за деца изглежда е нещо много светло и красиво, особено ако за първи път се сблъскат с нея в изпълнения. Въпреки това, пред детето има много работа и най-трудната част от нея е разтягане. По време на занятията ще трябва да изработите коремните мускули, гърбовете, раменете и ръцете. Тя е на ръцете е най-големият акцент. За да изпълните най-зрелищните упражнения - салто, флипове и стойки на ръцете, трябва да тренирате горната част на торса. Добрите гимнастички перфектно знаят как да управляват теглото си, и това им позволява да направят ярко шоу. Парадоксално е, че соловите изпълнения на момичетата не издържат повече от 10 минути, а за да се покаже добър резултат, човек трябва да се обучи за едно такова посещение за няколко месеца, като отделя 4-5 часа на ден за занятия.

Гимнастика: какво е това и кой може да го направи, за разлика от артистичните

Малките боздугани, гимнастически пръчки с панделки, топки и обръчи действат като основен “работен” инвентар на художествени гимнастички. По време на спектакъла момичетата не само изпълняват различни упражнения, за да демонстрират стречинг и физическа сила, но и показват колко умело и артистично могат да управляват подпорите, като координират много от техните движения.

Гимнастиката за децата е занимания по батути, бариери, бариери, рогозки, кози. Този спорт не е разрешен за малки деца - това е твърде опасно. Едно погрешно движение и бебето може да получи сериозно нараняване, започвайки от фрактури на ръцете и краката, и завършвайки с увреждане на гръбначния мозък, мозъчно сътресение. Обучението по гимнастика трябва да се провежда от опитен треньор, а оборудването за фитнес трябва да е модерно и ново - това отчасти гарантира безопасността на детето по време на занятията.

Класове в детската градина - безопасни или не?

Гимнастиката за децата в градината няма абсолютно нищо общо с това, което професионалните атлети трябва да правят. Уроците за деца са правилни упражнения, които допринасят за развитието на опорно-двигателния апарат на детето, неговата дихателна и сърдечно-съдовата система. Уроците преминават доста динамично, детето се учи да диша правилно, развива мускули, расте по-силно, по-силно и по-гъвкаво. Следователно, ако разглеждаме гимнастиката в този смисъл, тогава няма абсолютно нищо вредно и опасно в нея. Въпреки това, съществуват редица противопоказания за практика, дори на такова елементарно ниво. Те включват такива заболявания:

• алергични към прах и домакински химикали;
• проблеми със сърдечно-съдовата система;
• хипертония, ранна атеросклероза;
• анемия;
• за момчета, крипторхизъм;
• osteohondropatija.

Решението дали детето може да се занимава с гимнастика се взема от лекуващия му лекар. В някои случаи може да се наложи да се консултирате с експерти, които ще направят преценка за бъдещето на бебето в спорта.

Гимнастика за тригодишно дете

За сериозни професии тази възраст все още не е много подходяща. Въпреки това, много гимнастически упражнения могат и трябва да бъдат направени. Ако детето има потенциал, има смисъл да го даде на специална група за развитие. Преподавателите смятат, че по-ранните деца започват да практикуват, толкова по-добре, защото границата на възрастта за овладяване на гимнастиката е 7-8 години. А при пет или шест млади спортисти вече започват да говорят на състезания и могат да получат третото младше ниво по спорт.

Гимнастиката за деца на 3-годишна възраст е насочена към обучение на детето за координация на движенията, координация, подобряване на стречинг и гъвкавост. За силовите натоварвания все още не е. Ако тренировките са интензивни и редовни, то вече след една година бебето ще придобие достатъчно умения за преминаване към по-професионално ниво на класовете.

Класове на 4 години

В спортната секция преди четиригодишна възраст не се вземат. Оптималните треньори се считат за 4-5 години. Преди това детето просто няма да е готово да се стресира морално или физически. Гимнастиката за деца на 4 години е началото на спортната им кариера. С всяко бебе се занимават индивидуално.

Обучителите, като правило, не водят децата в групи от повече от 6-8 души. Така те имат възможност да обърнат внимание на всеки ученик и да работят с него минимален набор от упражнения. Предимно в класната стая трябва да се разтеглите, за децата това не е най-трудният процес, защото те все още са много пластмасови и имат гъвкави връзки. Ако едно дете прави гимнастика по-рано, силовите задачи са свързани с упражнения за разтягане - те започват да се научават да се дръпнат нагоре, да изпълняват салто, да прескачат, да скачат, да работят с подпори.

Гимнастика за деца 5 години

Пет години е златно време за бъдещите гимнастички. Дори ако детето отиде в секцията, за да не стане професионален спортист, сега всичко ще стане добре за него. Факт е, че гимнастичките често трябва да работят със собственото си телесно тегло, но в тази възраст тя все още е доста малка. Ако детето се научи да контролира тялото си, разбира неговите пропорции, той ще може успешно да изпълнява дори много сложни трикове. Основната задача на него на този етап е да се изпомпва и да продължи да работи по разтягане. Деца, които се занимават дълго време с гимнастика, след пет години вече ще участват в състезания, така че трябва да прекарат много време в залата.

Набор от упражнения за детето

Най-простият набор от упражнения за гимнастика е подходящ дори за домашни тренировки, за да се осигури на детето основна физическа активност. Състои се от няколко упражнения, които правят почти всички мускулни групи:

• физическата подготовка започва с загряване - ходене или бягане из залата или на едно място (няколко минути);
• стойте точно, краката на ширината на раменете, ръцете са опънати, направете странични завои 6-8 пъти;
• разпространявайте краката си малко, изправете ръцете си и бутайте напред, скочете на място (10 пъти);
• Легнете по гръб, изправете се и преобърнете на стомаха, а след това назад 6-8 пъти;
• лежейки по гръб, изпълнявайте упражнението "велосипед" (8-10 пъти);
• легнал по гръб, дръжте ръцете си над главата си и направете торса завъртян настрани - 3-4 пъти всеки;
• легнал на стомаха, вдигнете ръцете и краката си, тогава трябва да се опитате да се люлеете, имитирайки движението на "лодката";
• Упражнения за разтягане - разходка по коридора, последователно издърпвайте едното от коленете към гърдите, като го стискате с ръце.

С цел разнообразяване на класовете, с течение на времето, можете да включите клякам, ходене по токчета и чорапи, упражнения с пръчки и друго оборудване.

Какво трябва да се подготви за гимнастика

Гимнастиката не е най-скъпият спорт. В първата двойка ще трябва да приготвите униформа - бански костюм, гамаши, тениска, подходяща блуза с дълги ръкави, половин подложка, подложки за коляно. От реквизитите трябва да закупите следните артикули: гимнастическа топка, скачащо въже, гири, клубове, пръчка с панделка, обръч.

Уврежда гимнастика за деца

Никой няма да твърди, че гимнастиката е много красив спорт. Момичетата в елегантни бански костюми, изпълняващи красиви упражнения за музиката и блестящи прожектори, са красиви. Но родителите трябва да помнят, че спортните постижения като цяло, и по-специално гимнастиката, няма нищо общо със здравето, и това е особено вярно за децата. Прекомерният стрес води до заболявания на ставите, хормонални нарушения, психични проблеми. Не забравяйте как е травматична гимнастика. Фрактури, мускулно напрежение и разкъсани връзки не си заслужават медали. Ето защо, преди да дадем детето на професионален спорт, си струва двеста пъти да помисли добре. Физическата активност трябва да носи радост и удовлетворение на детето, той трябва да ходи на занятия с удоволствие, само тогава това няма да бъде вреда от тях, а реални ползи!