Гимнастически мат: видове, предназначение, правила за грижа

Висококачествената гимнастическа килимка за упражнения е основен елемент във всяка домашна фитнес зала. Независимо дали обичате да се разтягате сутрин, да правите йога през нощта или да провеждате силови тренировки с допълнителни тежести, имате нужда от специален килим. Има различни гимнастически изтривалки за различни цели. В зависимост от вашите лични предпочитания и нужди, можете да изберете подходящия размер, дебелина и текстура на таблата. В тази статия ще научите как да направите правилния избор.

Гимнастическите изтривалки за упражнения се използват за защита на ръцете, краката, гърба и обикновено цялото тяло, докато извършват любимите си упражнения. Наред с предпазването от твърди подове, подложките също могат да предпазят от нараняване и да предпазят ръцете и краката от подхлъзване. Това ще ви позволи да извършвате вашите тренировки възможно най-ефективно, за да изпълнявате безопасно всякакъв вид стрии

Math е доста бюджетен аксесоар за класове. Цената на гимнастически килим варира от 500 до 5000 рубли, в зависимост от вида и производителя. Мате може да служи доста дълго време. За да извлечете максимална полза от подложката, важно е да я почистите след всяка употреба с вода или специален спрей.

Упражнение изтривалки идват в различни форми и размери за различни видове тренировки. По-долу е даден списък и описание на основните видове гимнастически постелки, които можете да намерите на рафтовете на спортните магазини.

Пилатес мат

Подобни продукти са много подобни на йога постелки, но често са по-дълги и по-дебели. Те са изработени от материал, наречен термопластичен еластомер.

Пилатесните рогозки трябва да са здрави и с дебелина най-малко 1,5 сантиметра. За разлика от йога постелките, моделите на Пилатес не са много лепкави, а след употреба могат лесно да бъдат изтрити.

Мат за йога

Те са по-тънки, отколкото за пилатес, защото са предназначени за упражнения с по-малко въздействие. Тези рогозки могат да бъдат направени от различни материали:

• поливинилхлорид;
• памук;
• гума.

Йога постелките са лепкави и могат да залепнат върху твърда повърхност. Те са предназначени да осигуряват омекотяване при извършване на асани и да предпазват практикуващия от подхлъзване и нараняване. Килимите се почистват лесно с обикновен сапун и вода. Сгъваемата гимнастика за йога е много лесна за транспортиране и не заема много място у дома.

Фитнес мат

Фитнес мат е обикновено доста дебели и дълги. Те обикновено имат дебелина най-малко 1,5 сантиметра и около 1,5 метра дължина. Използва се за коремни упражнения (например усукване), стречинг или други общи упражнения, които предпочитате. Фитнес постелките поглъщат ударите и осигуряват омекотяване между вас и пода. Изработени са от поливинилхлорид и се почистват лесно.

Професионален килим за фитнес

Професионалните продукти за фитнес обикновено са много дебели и се използват при гимнастика и други спортове, тъй като са достатъчно дебели, за да абсорбират почти всеки удар, който може да увреди коленете, глезените, шията или гръбнака.

Моделите са големи и обемисти, дори сгъването професионално е доста трудно за съхранение. Те могат да бъдат направени или от стандартна, или от много гъста пяна, обикновено защитена с винилово покритие, което е лесно за почистване.

Пенопласт

Обикновено има квадратен размер, дебелината му е около 12 сантиметра. Тези изтривалки се използват за омекотяване в класове по бойни изкуства. Те също са добър избор за тези, които правят упражнения с висок интензитет.

Пенопоглъщачките добре поглъщат шока и правят обучението по-безопасно и по-малко вредно за ставите. За децата гимнастичният мат е идеален.

Защитен под

Защитните рогозки са с дебелина около половин сантиметър и могат да бъдат с дължина над 2,5 метра и широка 1 метър. Те не са предназначени директно за обучение, а трябва да бъдат поставени под фитнес оборудване, за да се предпази пода от повреди.

Защитните рогозки не трябва да се плъзгат, така че симулаторът да е стабилен и стабилен, докато го използвате. Това е чудесна идея да защитите пода, ако използвате велосипед за упражнения, гребна машина или бягаща пътека. Защитните постелки също могат да предпазват пода, когато използвате хлабави тежести.

Грижа за килим

За да удължите живота на продукта, трябва да следвате няколко прости правила:

• не се занимавайте с обувки;
• не се мият в перални машини;
• не използвайте агресивни детергенти;
• за почистване използвайте чиста вода и влажна кърпа;
• да изсъхне на открито в развитото състояние;
• Не огъвайте мата и не съхранявайте като ролка.

заключение

Идеалната гимнастика за фитнес трябва да е достатъчно дебела, за да ви предпази от твърдия под, но в същото време да не пречи на упражнението. В повечето случаи продуктът с дебелина 1,5 сантиметра е най-добрият избор, защото върху него можете да извършвате всяко упражнение, без да губите равновесие. Някои хора предпочитат да придобият няколко модела: по-плътна тренировка с висока интензивност, по-тънък противоплъзгащ мат за практикуване на йога асани или пилатес упражнения.

Може да отнеме известно време, за да намерите идеалната гимнастическа опция. Основното нещо е да не се спаси, защото едно добро нещо може да продължи много години и да угоди на собственика си.