Gainers: странични ефекти - мит или реалност?

Дали печалбата е наистина лоша?

Спортното хранене е голяма помощ за всеки спортист. Подобно на много други области на знанието, свързани със спорта, темата за спортното хранене е заобиколена от многобройни слухове далеч от истината. Това е от значение за този вид спортно хранене, като възходящи. Страничните ефекти от тях са колоритни и дори зловещо нарисувани в медиите от множество предполагаеми "експерти". Въпреки това е справедливо да се каже, че едва ли някой от тези данни е близо до истината. Но всичко това е дезинформиращо и подвеждащо онези хора, които току-що започват да се занимават с културизъм. Да дадем пример. Човек, който само започва първите си стъпки в този спорт, иска да купи печалба. Не знам кой да избера и, естествено, търся помощ от приятели във фитнеса. Но там не винаги е възможно да се получи истинска информация. По-често съветът се дава от новодошлите като него, тук можете да чуете пълния ужас: от импотентност до рак. След такава информация човекът едва ли ще има желание да се занимава със спорт, да не говорим за приема на специална храна. Ето защо в тази статия ще бъдат развенчани митовете за опасностите от печалбите и спортното хранене като цяло.

Какво е печалба?

Да започнем с това, да се обърнем към основната информация, а именно от какво се състои печалбата. Така че, това е висококалорична смес от въглехидрати и протеини, предназначена за ускорено натрупване на маса от спортист. По принцип увеличаването на теглото е това, за което допринасят всички печалби. Страничните ефекти от тях за тази цел, макар и едва ли растежът на мускулите (с повишено обучение) може да се нарече "страничен" ефект. Всеки гейнер е направен от глюкоза, захароза, декстроза, малтоза и рибоза (въглехидрати), различни видове протеини. Всички тези вещества са изолирани от обикновената храна: мляко, яйца, плодове, растения, в най-лошия случай, соя (ако е включен соев протеин).

Какво да направите, за да не пиете поглътител

За да може губернаторът да изпълни мисията си, като помага в изграждането на мускулна маса, е необходимо да придружава приемането му с активно силово обучение. Ако не тренирате достатъчно усилено, няма смисъл да пиете печалби. Страничните ефекти под формата на мастни натрупвания от двете страни наистина не отнемат много време за изчакване. Въпреки това, в случай на тежка тренировка, ще бъдете изненадани колко ускорявате мускулната маса. Приемането на гейнер заедно с тежки тренировки е ключът към успеха на всеки културист.

За друго спортно хранене

Всички лидери, чиито странични ефекти са незадоволително напомпани от хора, които не са запознати със спорта, са само спортна храна и по никакъв начин не трябва да се бъркат с хормонални препарати - анаболни стероиди. Това е, което хората често грешат за опасностите от гейнер и друго спортно хранене. Между другото, някои начинаещи се интересуват от това, което е по-добро: генер или протеин. Всичко е просто, протеинът е чист протеин, без въглехидрати и спомага за увеличаване на "сухата" мускулна маса. Тя ще бъде по-подходяща за хора, склонни към бързо събиране на мазнини. Когато приемате протеини, рискът от натрупване на мазнини вместо мускулите на практика намалява до нула, дори без никакво обучение.