Методът Fukutsuji - японският начин на отслабване

В продължение на много години в тенденцията на тънкост и перфектна поза. С поглед към фотомоделите, гордо носещи идеално тънкото си тяло на модния подиум, неволно започвате да мислите как да постигнете такъв резултат? С кого да подпише кръвен договор, за да получи такъв перфектен силует? Всичко е много по-просто - трябва да работите върху себе си. Днес не е трудно да се намерят много техники, диети и дори цели курсове, посветени на правилното хранене и физическата подготовка, насочени към изгаряне на мазнини и укрепване на мускулите. Ако перфектно следвате тези препоръки, изчерпайте себе си тренировка и глад - вероятно ще постигнете резултати и ще видите същия силует в огледалото, смътно напомнящ за "същия". Но този сценарий има две минуси.

Първият - често разработчиците на комплексни курсове и методи за отслабване се отнасят до факта, че всеки човек е различен и всеки от нас трябва да разработи индивидуално набор от тренировки, меню на правилното хранене и т.н. много голяма) такса. Освен това, има много случаи, в които хората, които нямат образование или квалификация, за да направят това, разработват и събират такива курсове. С други думи, повечето от рекламираните опции са обичайният начин да получите пари от вас. Бъдете внимателни и внимателни.

Вторият минус: ако изберете подобен метод за отслабване, вие, разбира се, ще трябва да гладувате и да “умирате” на тренировките, които ще получите за парите си.

Помислете сто пъти, струва ли си да плащате пари за котка в торба? В допълнение, начинът да се затегне тялото, да се загубят тези излишни килограми и просто да се създаде поза на кралското лице, отдавна е познат и достъпен за всички. Предлага се безплатно и изисква точно нулева инвестиция! Съгласен съм - това е важен факт.

Япония, както обикновено, изпреварва останалите, а хората в тази развита страна отдавна знаят лесен и достъпен начин да отслабнат и, разбира се, да направят поза си перфектна. Методът Fukutsuji е уникален. Той позволява, изпълнявайки само едно упражнение на ден, да създаде перфектния силует. Така че нека да видим какво е този японски метод Fukutsuji.

История на сътворението

Уникален метод за намаляване на теглото, създаден от доктор по медицински науки от Япония д-р Фукуцудзи. Дългосрочните наблюдения на пациентите му помогнаха да разбере, че често затлъстяването и „замъглените бедра” не са резултат от „широки кости” или прекомерен прием на калории. Причината за неестественото разположение на костите на таза и гръбначния стълб.

Днес буквално всеки втори жител на планетата може да се похвали със заседнал начин на живот, работещ по компютри през целия ден и, разбира се, с минимални физически натоварвания. В резултат на това - утайката от гръбначния стълб, която води до всякакви заболявания на гърба, болка и, разбира се, промяна в стойката не е за по-добро. Друг важен фактор е изместването на тазовите кости. Тук резултатът е замъглени бедра и изтриване на линията на талията. Ако погледнете картината като цяло, имаме прегърбен човек, който е много труден за намиране на най-желаната талия.

Методите на доктора Fukutsuji позволяват, извършвайки само едно упражнение за пет минути на ден, да поставят както тазовите кости, така и самата гръбнака. Благодарение на разтягането на последната, вие ще си възвърнете опънатия гръб, ще се отървете от болката в тази област и, разбира се, затегнете силуета. И възстановяване на правилното място тазови кости ще ви помогне да се отървете от няколко сантиметра в кръста само за един месец.

Трудно е да се повярва на такъв страхотен начин да отслабнете и да укрепите гръбначния стълб? Нека го разгледаме по-подробно.

мънисто

Основното предимство на японския метод Fukutsuji е, че не се нуждаете от скъпи симулатори, оборудване и дори основни устройства като гири, обръчи и др. Нуждаете се само от един артикул, който буквално е във всяка къща - кърпа. От него трябва да завъртите ролката с височина 5-7 см, ширина 35-40 см. Трябва да регулирате размерите за себе си. Първо, използвайте валяк с по-ниска височина, за да не се натоварва рязко. В бъдеще можете постепенно да увеличавате силата на звука, като добавяте друга кърпа към простия дизайн или изберете по-голяма. Ширината на валяка, според препоръките, ще зависи от вашите пропорции, тя не трябва да бъде от двете страни. С други думи - да бъде равна на ширината на талията.

Така че, усукване на ролката на желания размер от една или две кърпи, тя трябва да бъде плътно опаковани с лента или въже. Това се прави така, че да не се отпуска и да има най-голяма еластичност. В този случай резултатът от метода на Fukutsuji ще бъде по-ефективен.

Избор на място

По този начин получаваме просто устройство, което ще замени много симулатори. Сега трябва да изберете място, където ще провеждате занятия. Тя трябва да бъде солиден диван с гладка повърхност. Ако в дома ви няма такова нещо, йога килимче, което трябва да се разпространи директно на пода, е идеално за вас.

Къде да поставите валяка?

Седим на килим или диван и поставяме валяка точно на дъното на гърба. След като лежите по гръб, валякът трябва да е точно под пъпа. Точното местоположение на кърпата е много важно.

Неправилно избраната позиция не винаги може да даде положителен резултат. Ако вдигнете възглавницата под гърдите си, резултатът ще бъде „отваряне на раменете“, подравняване на гърдите. Ако прочетете рецензии за японския метод на Fukutsuji, тогава ще разберете, че момичетата са доволни от този метод. Те твърдят, че в допълнение към намаляване на теглото, те увеличават гърдата с няколко размера. И те не направиха нищо, използваха само метода на Фукуцудзи. Лекарите не дават недвусмислени коментари по този въпрос, но защо не опитате.

Подреждане на ръцете, спрете

След като поставите ролката под гърба си в желаната точка, е важно правилно да позиционирате краката и ръцете си. Краката трябва да бъдат опънати и раздалечени по ширината на раменете. Краката са извити така, че големите пръсти да докосват малко. Важно е само палците да се докосват. Обърнете внимание на това. Поставете ръцете си зад главата и го издърпайте. Дланите сочат към пода и се докосват с малките си пръсти. Също така е важно да се докоснат само малки пръсти.

Може би в началния етап на използване на метода на д-р Фукуцуи ще бъде трудно да заемете правилната позиция и да останете в нея за необходимото време. Не е страшно. Можете да започнете с една или две минути. И след това постепенно наближи необходимите пет минути. Само на пръв поглед загубата на тегло на Fukutsuji изглежда проста и много лесна. Всъщност всичко не е така. Много момичета говорят за това колко трудно е да се изпълни упражнение с кърпа. Някои дори имат болки в началните етапи. Това се дължи на разтягането на гръбначния стълб.

Как се прави?

След като сте заели правилната позиция, трябва да подравните дъха си, да дишате равномерно и дълбоко. Можете да затворите очи и да слушате усещанията. Това ще бъде като отпиване след сън, когато тялото се опитва да се събуди и да се простира по протежение на стъблото. Това е принципът на японския метод за загуба на тегло Fukutsuji. Вашето тяло се събужда, зарежда се и се изтегля в нишката.

Разбира се, чудесно е, ако от първия път отнеме пет минути. Ако тялото не е готово за такива товари - не експериментирайте. Задайте за следващия път и ограничете до 2-3 минути. Независимо от това, колко е изложена експозицията, след извършване на упражнението е изключително важно да станете правилно.

Как да завършим процедурата?

Важно е да разберете, че по време на тренировката с валяк костите и прешлените се разтягат и трябва да се движите много внимателно. Отстранете възглавницата от гърба си и легнете за 2-3 минути без нея.

След това бавно се обърнете към дясната си страна и внимателно застанете на краката си. Чудесно е, че в този момент някой ви помага и не е нужно да претоварвате гръбнака си.

ефикасност

Японски метод за отслабване Fukutsuji обещава забележим резултат след 2-3 седмици обучение. Въпреки че има много мнения за това, след първия урок, хората са загубили един или два сантиметра в кръста и са добавили 2-3 сантиметра височина.

Отзиви и коментари на лекарите за метода

Японският метод за намаляване на теглото с кърпа (метод Fukutsuji) отдавна е предизвикал много противоречия и много неясни коментари. Някой твърди, че с помощта на едно просто упражнение е успял да загуби 5, 10 или дори 15 килограма. Някой казва, че е забравил за ужасните болки в гърба и дори е изцелил болен гръбнак.

Лесно е да се намерят напълно противоположни мнения за метода на Fukutsuji, според който хората не са загубили нито един грам тегло, имат проблеми с гърба си и дори наблюдават влошаване на общото здравословно състояние на тялото. Подобно на други начини да отслабнете, този има много фенове и точно същия брой опоненти.

Трябва да се отбележи, че медицинските работници също не са готови да дадат недвусмислени коментари относно ефективността на метода. Отзивите на лекарите за метода Fukutsuji варират точно като коментарите на потребителите. Някои твърдят, че това е уникален метод, който не само може да върне тънката талия, но като цяло подмладява тялото в продължение на няколко години. Има и много светила на науката, които, заради дрезгавия глас, твърдят, че правенето на упражнения с кърпа не носи по-големи резултати от редовните упражнения сутрин. Накратко, мненията на експертите са много смесени. Ето защо, ако имате възможност, свържете се с квалифициран специалист преди започване на упражненията и разгледайте лично случая си.

Противопоказания за процедурата

Моля, обърнете внимание, че ако имате проблеми с гръбначния стълб под формата на висока степен на сколиоза, гръбначна херния или остеохондроза, трябва да използвате метода Fukutsuji много внимателно. Разбира се, преди да започнете, трябва да се консултирате със специалист. Също така, лекарите са съгласни, че жените след раждане за една година не трябва да прибягват до упражняване Fukutsuji. Това може да доведе до нежелани проблеми с тазовите кости, които вече са отдавна в обичайното си положение след раждането. Не пренебрегвайте тези препоръки и не рискувайте здравето си.

Всяка физическа активност изисква специално внимание и, ако е необходимо, надзор на специалист.

Бъдете внимателни към себе си!

Това води до заключението, че малко хора са готови да нарекат метода Fukutsuji безупречен и идеален за всеки организъм. Разбира се, подобно на всяко упражнение, методът изисква специално внимание към себе си и тялото си. С други думи, важно е да се научите да слушате тялото си. Разпознайте камбаните, които ви изпраща. Първите класове често не избягват болката, но за да издържат адските болки и да се убедят, че всичко ще мине, не трябва. В такъв случай е по-добре да се свържете с квалифициран специалист и да получите подробни препоръки по отношение на тялото ви.

Малък извод

В заключение си струва да се отбележи, че дори обичайното упражнение сутрин ще помогне на тялото да достигне добро състояние, а гръбначният участък според метода на Fukutsuji може да ви даде усещане за тон във всяка клетка на тялото. Е, загуба на тегло и изчезване сантиметри в кръста - голям бонус. Бъдете предпазливи да изпитвате някакви методи за отслабване и стимулиране на тялото. Не пренебрегвайте съветите на експертите и бъдете здрави!