Пресните сокове са приемливи за здрави хора.

Диета или гладно

Диетичното хранене може да се раздели на две категории: първата режим на захранване при някои заболявания, втората е диета, насочена към намаляване на теглото. Както в първия, така и във втория случай, прясно изцедените сокове са неразделна част от определен график, който включва както набор от продукти, необходими за хранене, така и времето на хранене. Много хора приравняват прехода към храна чрез сокове до глад. Това е абсолютно погрешно твърдение - гладът предполага въздържание от всякакъв вид храна, а в случай на режим, който се основава само на пресен сок, става въпрос само за премахване на твърди храни от диетата, а всички витамини и микроелементи, необходими за жизнената активност, влизат в организма. течна форма.

Постени дни

Пресни сокове за отслабване могат да се използват под формата на първа или последна храна. В този случай има попълване на всички необходими минерали, витамини без участието на мазнини и с минимален брой калории. В някои случаи можете да спрете само с използването на прясна и вода. Тогава желаният ефект ще бъде постигнат в най-кратък срок, без да се увреди човек. За тези, за които е трудно да преминат към такъв режим, е по-лесно за една нощ да използват техника, която включва гладно дни. За да направите това, просто трябва да изберете един или два дни в седмицата, когато вместо всяка друга храна трябва да ядете само пресни сокове.

ограничения

Прясно, поради факта, че не е подложено на каквато и да е топлинна обработка, запазва всички витамини в състава си, така че може да се счита за склад на полезни вещества. Но, както и при използването на всеки друг продукт, съществуват редица ограничения за неговото използване. При някои заболявания на храносмилателната система, прясно изцедените сокове от някои зеленчуци и плодове са противопоказани. Например, ако човек страда от стомашна язва и той има повишена киселинност Прясното, което включва сок от зеле, трябва да бъде изключено от диетата.

съхранение

За да бъде полезна такава натурална напитка, тя трябва да се консумира веднага след приготвянето му, в противен случай губи част от хранителните вещества поради продължителния контакт с въздуха и съдовете. Няма пресни сокове, освен цвекло, които не понасят дълго съхранение. Пресни плодове от някои зеленчуци и плодове не са желани за употреба в концентрирана форма, те трябва да се разреждат с вода. Това се отнася за сока от моркови и нар: първият агресивно засяга черния дроб и трябва да се пие с добавка на капка растително масло или крем, а вторият дразни стомашната лигавица.

Целина, домати и ябълка

За тези, които се стремят да се отърват от нежеланите паунда, целина и сокът й ще бъдат от голяма полза. Това се отнася и за пресен доматен сок. И двете от тези зеленчуци нямат противопоказания, но популярната напитка от свеж портокал не е подходяща за тези, които са склонни към алергии. Сокът от грейпфрут трябва да се използва много внимателно, ако в момента се лекува с лекарства. Apple не се препоръчва за тези, които страдат заболяване на червата. Също така, той не е най-добрият помощник в борбата срещу затлъстяването - една ябълка увеличава апетита, с диета трябва да бъде изключена.

Съвети

И още няколко препоръки за тези, които решат да включат прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове в диетата си. Не трябва да експериментирате с плодовете, които не са типични за географския район на пребиваване. Използването на екзотични плодове може да бъде стимул за развитието на алергични реакции. За загуба на тегло е по-добре да се пият зеленчукови сокове, плодовете имат високо съдържание на естествена захар, което няма да е от полза, а само води до увеличаване на теглото. Преходът към сок трябва да бъде постепенно - трябва да започнете с ежедневно намаляване на количеството храна, постепенно да го намалите до минимум, и едва след това да прехвърлите тялото на прясно. И най-важното - диета, базирана на прясно изцедени напитки, е приемлива само за тези, които нямат сериозни хронични заболявания.